Ako vyvinúť silu vôle? Skúška pevnosti vôle. Vôľa: Psychology of osobnostného rozvoja

Iste každý z nás by rád, aby si zacvičiť užitočný zvyk, napríklad skoro ráno sa prebudiť, že cvičenie, vziať rannú sprchu, rovnako ako vy môžete jesť zdravé ovocie ... známu situáciu, nie je to? Nižšie sa pozrieme na také veci, ako silou vôle, psychológiu osobného rozvoja a motivácie. Tieto pojmy, hoci podobný, nie sú totožné.

Skúška pevnosti vôľa

Ponúkame vám jednoduchý mini-test vôle. Prečítajte si otázky a odpovedať na ich mentálne

1. Práve ste robiť únavnú prácu?

2. Je ľahké zistiť, či môžete robiť, čo sa vám nepáči?

3. Môžete v prípade konfliktu, k upokojeniu emócií a zistiť, kto má pravdu a kto - no?

4. Môžete dlho sedieť na diétu?

5. Môžete vstávať skoro, ak sa rozhodnete?

6. Môžete okamžite reagovať na správy v sociálnych sieťach?

7. Vezmeš nepríjemné lieky, ktoré vám predpísal?

8. Myslíte si vždy svoje slovo?

9. Tu možno ľahko vyriešiť na výlet?

10. Cvičíte dennú rutinu?

Pri každej kladnej odpovede dajte 1 bod. Ak si pripísal viac ako 5 bodov, potom máte vôľu. Ak nie - potom sa vaše závery.

Ako vyvinúť silu vôle?

To - nie je ľahká úloha, ale výsledok bude výrazne zmení život k lepšiemu, ako sila vôle a charakteru - veci sú veľmi dôležité, môžeme povedať, zásadné. Hlavná vec - aby sa opýtať na túto otázku včas. Vôľa, psychológia rozvoja osobnosti - tieto slová, je teraz veľmi módne, ale prázdna pre väčšinu ľudí.

Prijať akékoľvek opatrenia, osoba na podvedomé úrovni, považuje to z dvoch kritérií:

• Je to stojí za to urobiť takú vec?
• či je možné vykonať?

Pokiaľ ide o prvé, je motivácia. V prípade, že okolnosti nám prinesie prospech, samozrejme, budeme ochotní pristúpiť k akcii. Za druhé - to presvedčenie, sila mysle, to znamená, či človek bude môcť vykonávať určité akcie - .. Znamená to mať dostatok vytrvalosti a zručnosti.

Prečo sa nemôže spoliehať iba na jednu motiváciu?

Dnes môžete stretnúť množstvo psychologické literatúry, ktoré slúžia tipy a rady o tom, ako zvýšiť vašu motiváciu. Avšak, v praxi tieto tipy od trochou pomoci, nemajú odpoveď na otázku, kde vziať silu vôle. Motivácia - to nie je osobná charakteristika človeka. To predovšetkým potešenie odvodená od kvality vykonanej práce alebo letových výsledkov.

Tak to dopadá. Ak chcete zmeniť život k lepšiemu, sme sa rozhodli robiť cvičenia každý deň, viete, že je to dobré, že máte motiváciu.

Robíte cvičenia každé ráno, so záujmom učiť sa nové cviky, diskutovať o nich s priateľmi. Vaša motivácia rastie.

Po niekoľkých dňoch nadšenie popálenín. Cvičenie, ktoré boli práve novinka, stale, postupne prepnúť na iné prípady. Motivácia prichádza navnivoč. Výsledkom je, že vám to prestane vykonávať každodenné cvičenie. Chápete, že je vhodné a potrebné pre dobro svoje zdravie.

Pre žiadnom prípade nestačí inšpirovať jeden. Na vnútornej motivácie ovplyvnený mnohými faktormi. Ak máte hlad, alebo unavený, v uvedenom poradí, a motivácia bude znížená. Education vôľa - to nie je ľahké. Ale ak ste oddýchnutí a plní energie, motivácie zvyšuje.

Ako vyvinúť silu vôle. Štyri stratégie. Prvý z nich - sľub

Predstavte si, že ste so svojimi priateľmi, kolegami, nepriatelia konverzáciu, a vy sa rozhodnete stratiť tie extra 10 kg za 3 mesiace a vynaloží všetko úsilie na dosiahnutie požadovaného výsledku. Ak ste o sebe pochybovať, a nechcú hlasné vyhlásenie, povedzte nám o svojich zámeroch do rodiny, blízkych priateľov. Nasledujúce prísľub prijatia opatrení. Jedná sa o jednu z možností , ako trénovať vôľu.

Ľudia, ktorí majú záujem o vašu iniciatívu iste mať záujem o svoje úspechy, povzbudiť vás, veľa šťastia. Avšak, na ceste k splneniu aj nepriateľov, ktorí sa ešte len bude, že budete na neúspech.

Výsledkom je, že ste nesplnili očakávania prvej a jedinej príležitosti dať nepriatelia zosmiešňovanie seba a hádzať blato. Absurdné situácie, že? Sú to práve tieto akcie sú navrhnuté tak, aby váš inštinkt prežitia - neochota byť ponížený je posilniť motiváciu na dosiahnutie najlepších. Ihneď pripomenúť príslovie - "Stratégia smrti": buď budete mať odhodlanie a víťazstvo, alebo ste porazení - zničíte.

dobré návyky

Prvá stratégia sa môže zdať celkom extrémne. Ale v skutočnosti to bude mať za následok. To prispeje k rozvoju úsilie na presun do požadovaného smeru. Pekné dopĺňať svoju stratégiu №2.

Je pravidlom, že akýkoľvek cieľ možno dosiahnuť, ak sa nezastaví, a chodia pravidelne k nemu. Ak chcete vyskúšať svojej vôli, prinútiť sa pravidelne, ktoré budú urobí dobre aj v budúcnosti. Je možné vyvinúť pozitívny návyky - ranné cvičenie, jogging.

Chcel by som vám rozprávať krátky príbeh. Hrdina a africký cestovateľ Genre Morton stenly robil to pravidlo sa holiť každý deň, bez ohľadu na to, kde je - v pokoji, v príjemnom prostredí, v džungli, v stave únavy alebo hladu. Každodenné holenie nebol jeho zvyk má zásadný význam, ale to mu umožnilo udržať "ľudský druh", mladosti a autoritu pred spoločníkmi. To ho motivovalo, treba pripomenúť, že hlavným cieľom nie je prežitie, ale spôsob, ako dokázať, že človek musí byť v dokonalej forme. Je to výzva k nepriateľské povahe, túžba dokázať, že aj v ťažkej situácii, človek musí nájsť silu vôle zostať človekom.

Ak pravidelne vykonávať rovnaké akcie, budú vstúpiť do zvyku, a nebudete musieť nútiť sami. Ak pravidelne stimulovať seba, aby prijali opatrenia, všimnete si, že ťažkosti môžu byť prekonané ľahšie.

nútený ON

Dobrým spôsobom je zvýšenie motivácie - uprednostňovať medzi úlohy, ktoré majú byť vykonané, ale to posledné, čo chcem. Predstavme si, že pred vami úlohu - aby sa náročný projekt pre prácu alebo v škole, budete stretávať s hrubým a nepríjemného človeka, nakoniec umyť hromadu špinavého riadu alebo vyčistiť skriňu. Obvykle sú tieto relácie nám priniesť trochu radosti. Avšak, oni sú v záujme nás z inej pozície. Ktorá je schopná v tejto situácii posilniť vôľu?

V prípade, keď pre nás zložitejšie a zaujímavejšie, samozrejme sme radi pristúpiť k jeho realizácii. V tomto prípade sme sú poháňané záujmom, že nás povzbudzuje k akcii. V prípade, keď nie je v záujme nás, potom preto, by mali vyvinúť značné úsilie vôľou. Otázkou je, sa spýtal: "Prečo sa teda čakať, až" zapnuté "bude môcť za nepriaznivých podmienok, ak je všetko, čo môže byť stanovená vopred?" Spočiatku bude na obtiaž robiť veci, tam je malý zmysel pre nás, ale to je hlavným kritériom, ktorým sa súdiť slabú vôľu.

šport

Skvelý spôsob, ako zvýšiť silu vôle - športovať. Pod tento šport znamená nielen ten či onen cvičení, ale aj úspechy. Premýšľať dlho-zabudnuté heslo: "Rýchlejšie! Vyššia! Silnejší! ". Sport - nie je len závod s jeho oponentom, je to tiež potvrdenie o svojej vôli, ašpirácie. Bez ohľadu na to, aké to je: futbal, tenis, vzpieranie a atletika - v každom prípade, že si pre seba inštaláciu, ktorého cieľom je dosiahnuť pozitívny výsledok, a to všetkými prostriedkami usilovať o ich dosiahnutie. Avšak, úspech môže predchádzať únave, miznú záujem zlyhanie. Výsledok možno dosiahnuť iba tým, že všetko úsilie, aby zahŕňal sila vôle! Ale predstavte si, čo bude dlho očakávané víťazstvo! Zlyhanie a sklamanie lepšie prekonať v súťaži, než v skutočnosti - metódou pokusu a omylu.

Neodkladajte!

Dávajte pozor na seba, získať aktívny! Začať s ranným joggingu, budú vám umožní zaznamenávať svoje úspechy a stanoviť nové ciele! A na záver: Pred sľúbiť pre seba, premýšľať o otázku, či je možné pre vás k tejto práci. Raz mi povedal: "Nemôžem" - byť úprimný k sebe, držať so svojimi sľubmi bez prerušenia slovo!

Ako vyvinúť silu vôle? Neodkladajte - konať teraz!
Spravidla boj s jeho závislosťou - prestať fajčiť, jesť menej, športovať, vždy odkladať až neskôr, zajtra, pozajtra. Pomerne často sa bavíme pre seba: ".. Začnem zajtra, a tak ďalej." A každý deň sme tiež klamať sami seba. Mnohí sa obávajú o tom, ako pracovať v jeho sile vôle. Pozrime sa na niektoré z odporúčaní, ktoré v skutočnosti pomáhajú vysporiadať s týmto neľahkou úlohou.

Robiť to, čo chcete!

Bez ohľadu na to, ako divne sa to môže zdať, toto nastavenie, ale v skutočnosti to môže pomôcť prekonať apatiu a rozvíjať vytrvalosť a vytrvalosť. Pamätať menej ochotní urobiť - upratovať, umývať riad, vyniesť odpadky. Neťahajte zajtra, alebo zajtrajšie starostlivosť zvýši dvojnásobne. Naučte sa, ako riešiť problémy malých a po niekoľkých mesiacoch si všimnete pozitívne výsledky.

Beh umožňuje udržiavať seba nielen v dobrej fyzickej kondícii a mať pozitívny vplyv na vaše zdravie, pohodu, tiež bude skvelý odpoveď na otázku, ako trénovať vôľu. K spusteniu je potrebné vstávať skoro, dať dohromady, ísť do parku alebo na štadióne, beh asi 8 kilometrov, a to, verte mi, že je nevyhnutné vôle. Či už postranné pohľady a posmešné úsmevy okoloidúcich stretnete vo vašej adrese, nevenujú pozornosť. Oni pochopili, čo skvelú prácu robíte.

Premýšľajte o sebazdokonaľovanie

Nejaké koníčky sú remeslá, výučbu cudzích jazykov, astrológia - prispievať iba k posilneniu vôle. Ľudia, ktorí uspejú v každom prípade dať veľa vôle. Prečo nie začať s vašimi obľúbenými vecami?
Nemôžeš? Nájsť niekoho, kto vás podporí.

Sebaorganizácie - nie je ľahká úloha, ale sila vôle človeka je vyrábané s jeho pomocou. Ak nie ste schopní koordinovať seba v akcii, aby prinútila na spustenie v dopoludňajších hodinách, skúste navštíviť posilňovňu alebo fitness centrum. Triedy sa spojí rovnako zmýšľajúcich ľudí, budete rozvíjať špecializované zručnosti, a to je prvý krok k úspechu! Nájsť ľudí so silnou vôľou, komunikovať s nimi, požiadať o pomoc, a budete mať niekoho, kto by byť!

"Moskva nebol postavený za jeden deň!" - pravdepodobne všetci počuli staré ruské príslovie. V skutočnosti je to hovorí samo za seba. Nepreháňajte príležitosti, a to nielen postaviť grandiózne plány. Nedodržanie môže ohroziť grandiózny sebavedomie. Dosiahnutie cieľov vedome a postupne. Dúfajme, že v tomto článku sme boli schopní odpovedať na otázku, ako vyvinúť silu vôle.