Čo sa stane, aby vaše telo, keď sa prestať fajčiť?

Existuje mnoho dôvodov, prečo prestať fajčiť. Je to drahé, ako výsledok vášho vlasy a oblečenie cítiť, okrem toho jednoducho nie je v móde. Samozrejme, že najväčší dôvod - je zdravie. Iste viete, aké ťažké je vaše telo trpí fajčením. Ale to si predstaviť, ako zmeniť svoje zdravie po opustení cigarety?

Budete prechádzať fyzického "rozpadu"

Nie okamžite rozpoznať krutú pravdu: odvykanie od fajčenia môže byť sprevádzaná veľmi nepríjemných pocitov. Ľudia jednoducho neuvedomujú, ako silný môže byť závislá na nikotíne, kým sa už jesť. Ak ste sa vzdať cigariet ostro, prvýkrát to bude veľmi ťažké. Fyzické abstinenčné príznaky cigarety zahrňujú bolesti hlavy, závraty, únava, hlad, nevoľnosť, kašeľ. Navyše môžete si všimnúť, zvýšená chuť do jedla a so spánkom problémy. Všetky tieto príznaky vymiznú pomaly v priebehu času, zvyčajne niekoľko týždňov, ale niekedy aj niekoľko mesiacov - to všetko závisí na tom, ako dlho ste fajčil.

Z psychologického hľadiska, taky to nebude ľahké

Môžete na vedomie, niektoré psychologické symptómy. zmeny nálady, depresívne nálady, problémy pozornosti, podráždenosť, a silný ťah obaja na cigarety a jesť, to je celkom očakáva. Len nezabudnite, že je to len dočasné. Pre väčšinu fajčiarov, všetky tieto príznaky vymiznú do dvoch týždňov. Počas prvých deviatich mesiacoch roku problémov nie je stopa zostane.

Váš krvný obeh zlepšuje

Už dve hodiny potom, čo prestať fajčiť, krvný obeh začína zlepšovať. Nikotín zvyšuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje rýchlosť krvného tlaku. Preto sa už po dvoch hodinách, a niekedy aj pol hodiny, tep a tlak znížený na normálne, zdravé hladiny. Budete cítiť rozdiel! Keď sa váš krvný obeh na zdravé úrovni, prsty na rukách a nohách, ktoré predtým sa mohlo zdať studená, začne zahrievať.

Môžete pribrať mierne

Niekedy, keď prestanete fajčiť, túžba po cigaretách je sprevádzaný ťažkými záchvaty hladu a chuti do jedla. To je úplne normálne, pretože poprieť sám seba nikotín, ktorý potláča hlad. Zakaždým, keď sa mozog dostane dávka nikotínu, aktivovať prirodzenú ochrannú reakciu organizmu, ktorý produkuje nahromadené tuku v krvi. To je dôvod, prečo sa necítite hladní do dymu. Keď hodíte, cukor výkyvy môžu začať v krvi. To neznamená, že vzdať sa cigariet bude nutne viesť k priberaniu na váhe, navyše váha bude zanedbateľný, ak všetky ostatné vaše zvyky - zdravé. Len by ste mali pochopiť, že po odmietnutí cigariet by mala byť viac pozorní k úrovni hladiny cukru v krvi, a to, čo jete na energetickej úrovni bol stabilný.

Vaše srdce bude zdravšia

Do dvanástich hodín potom, čo prestanete fajčiť, hladiny oxidu uhličitého v krvi kvapky, čo vedie k vyššej hladiny kyslíka. Tým je zaistené, že vaše srdce dobre zaslúžený odpočinok. V priebehu roka potom, čo prestanete fajčiť, riziko srdcového infarktu a vývoj ďalších chorôb je znížená o polovicu v porovnaní s osobou, ktorá fajčí. Výhody objavujú s pribúdajúcim vekom: Pätnásť rokov potom, čo opustil riziko srdcových ochorení je rovnaký ako ten, ktorý nikdy nefajčil. Na normálnu úroveň a znižuje pravdepodobnosť výskytu problémov, ako je arytmia alebo anginu. Avšak, toto neznamená, že môžete žiť, ako by nikdy nefajčili, a to najmä v prípade, že prvý bol ťažký fajčiar. Zdravie srdca utrpel, akonáhle ste prijali zvyk. Stojí za to sa vracať k cigarete - a srdcový tep a krvný tlak stúpne okamžite. V dlhodobom horizonte, fajčenie vedie k hypertenzii. V spojení s tým, že fajčiari málokedy aktívne zašportovať a sa vyznačujú tým, že sú obézni, negatívne faktory stanú ešte väčší.

Riziko srdcového infarktu klesne ostro

Fajčenie zvyšuje riziko srdcového infarktu, pretože to zužuje vaše cievy a narušuje krvný obeh. Zlepšenie stavu tela bude prebiehať postupne v období osemnástich mesiacov až pätnásť rokov - záleží na tom, koľko, ako často a ako dlho ste fajčil. Avšak, v priebehu času, bude šanca na srdcový infarkt rovnaký ako ten, kto nefajčí. Je dôležité si uvedomiť, že sa používa hormonálnu antikoncepciu nefajčí, pretože výrazne zvyšuje riziko napadnutia.

Budete voľne dýchať

Dobrá správa: stav pľúc začne zlepšovať už v prvých týždňoch po vzdať cigariet. V tej dobe, malé plochy v dýchacích cestách, ochrnutý od dymu, začne znovu pracovať, takže dýchanie je jednoduchšie. Vytrvalosť pri cvičení zvýši.

Budete viac kašeľ

Je iróniou, že bezprostredne po opustení cigarety Mnoho ľudí kašeľ oveľa viac než predtým. To je úplne prirodzené - ľahko sa čistí. Kašeľ sa koná spravidla do deviatich mesiacov. Môžete proces urýchliť použitím čističky vzduchu, aby nedošlo ku kontaminácii tým, že cvičí hlboké dychové cvičenia a jogy, rovnako ako vzdať mliečnych výrobkov, ktoré stimulujú produkciu hlienu.

Váš úsmev bude žiariť

Budete s úsmevom oveľa širšie, keď si uvedomíte, ako veľmi lepší vzhľad vašich zubov. Prakticky všetky zmeny v ústach fajčenie sú obojstranné, to zahŕňa ako zlý dych a žlté zuby. Žlté škvrny na smaltu zmizne, akonáhle sa vzdať zvyk. A znížiť pravdepodobnosť problémov s ďasnami a riziko paradentózy. To nie je všetko výhody: i vaše pery budú vyzerať lepšie, pretože to bude preč vredov a popálenín, niekedy spojené s cigaretami.

Vaša pokožka bude vyzerať lepšie

Fajčenie stlmí jas pleti, ale odmietnutie zlozvyk vráti mladosti. Fajčenie môže viesť k zničeniu konštrukčných prvkov kože, kolagénu a elastínu. Keď sú tieto súčasti poškodiť, koža stráca hustotu, pružnosť a pevnosť. Okrem toho, nikotín sťahuje cievy, obmedzenie prietoku krvi do kože. Výsledkom je, že bunky prijímať menej kyslíka a živiny, čo vedie k temne farby a vznik vrások. Odvykanie od fajčenia neodstraňuje prirodzené procesy, ale rozhodne nie vám umožní starnú rýchlejšie.

Vaše prsia budú vďační

Napodiv, aj fajčenie ovplyvňuje tvar prsníka. Chemické látky v cigaretách viesť k prehýbaniu a stratu elasticity kože. Výsledkom je, že koža na pažiach a na hrudi môže klesnúť.

Budete sa cítiť lepšie pachy

Fajčenie stlmí čuch. Za niekoľko dní, a niekedy aj hodiny po vzdať cigarety svoj čuch môže vrátiť do pôvodného stavu. Budete šokovaní bohatosť chuťou vás.

Jedlo bude chutiť lepšie

Čuch je priamo spojená s chuti, takže niektoré to bude vaše chuťové poháriky byť obnovené. Budete mať oveľa príjemnejšie na pitie rannú kávu a vychutnať si jedlo.

Vaše nechty zlepší

Žlté škvrny na prstoch zmiznú, vzhľad nechtov zlepší. Môžete si všimnúť, akonáhle vyrastie nová, nie je poškodený nikotínu nechtovej platničky je nahradený krytých miest.

Posilňuje imunitný systém

Fajčenie potláča imunitný systém, ktorý môže robiť pravdepodobnosť ochorenia vyššie. Fajčenie je zdôraznené respiračných ochorení, ako je zápal priedušiek a zápal pľúc, pretože to, čo spôsobuje podráždenie v pľúcach.

Vaše vlasy budú krásne

Fajčiari sa stretávajú so zvýšeným vypadávaním vlasov. Celý bod je, že cigarety chemikálie pôsobí na vlasové folikuly, vedľa zhoršené cirkuláciu krvi v tele. Keď sa vzdať cigariet, budú vaše vlasy vyzerať hustejšie.