Školenia pre oči je potrebné uložiť názor!

S vekom, vízia sa postupne zhoršuje. Mnoho faktorov urýchlenie tohto procesu. Situáciu ďalej zhoršuje genetické predispozície k ochorenia oka (krátkozrakosť, ďalekozrakosť, alebo naopak, strabizmu). Preto starostlivosť o oči sa stáva jedným z hlavných úloh každého človeka, ktorý si váži svojho zdravia.

Výcvik pre oči, vitamínov, správnej výživy - sú hlavnou zbraňou v boji za zachovanie dobrého zraku. Jednoduché cvičenia a správna výživa môže dokonca znížiť zhoršenie vlastností vizuálneho systému na minimum po dlhú dobu. Nemali by ste zanedbávať je. Ale nečakajte, že tieto techniky pomôžu cez noc.

Existujú samozrejme aj ďalšie radikálne opatrenia - laserová korekcia, kontaktné šošovky a okuliare, ktoré nevyžadujú žiadne úsilie od vás. Ale iba prirodzeným spôsobom môže dať trvalé výsledky, a nie provokovať vývoj ochorenia (ako je to v prípade skiel).

Tréningové oko s pomocou špeciálnych cvikov a slúži ako prevencia chorôb, ku ktorým je daná osoba predispozíciu (geneticky alebo v dôsledku vplyvov na životné prostredie, napríklad z dôvodu trvalej práci pri počítači alebo za volantom).

Za tie roky, elasticita očnej šošovky, ktoré poskytujú príležitosť pre odlíšenie objektov blízkych i vzdialených, sa zhoršuje. Väčšina cvičenia sú zamerané na zachovanie tejto schopnosti.

Cvičenie je tiež zameraný na posilňovanie svalov schopnosti oka zmenšiť oka, ktorá pomáha sústrediť myseľ na túto tému. Preto je podstatou jedného zo cvičenie: Dôraz je kladený na vzdialenom mieste, a potom sa v blízkosti. Ktorý vám umožní posilnenie svalov.

Hlavným princípom tréning

Nie je nutné, aby zníženie požiadaviek na výcvik s cieľom posilniť jednu z funkcií oka, je dôležité používať všetky z nich. Vzhľadom k tomu, vývoj niektorých svalov umožňuje vidieť dobre do diaľky, ale zároveň vyvoláva ďalekozrakosť. Ostatné - krátkozrakosť. Je dôležité rozvíjať obe funkcie na očné šošovky sa stáva plochou, potom konvexné a nestratil svoju pružnosť.

V prípade, že počas svojej práce musia neustále zaostriť zrak na blízke objekty (knihy, monitora počítača na televíznej obrazovke, dokumenty), je potrebné sa postarať o tomto svale, "nezabudni" čo je rovnako tak jasne vidieť vzdialené predmety. Ak nechcete robiť žiadne cvičenie, zrak sa postupne zhoršuje: uvidíte vzdialených objektov rozmazané, a nebude schopný rozlíšiť prejavy okoloidúcich osôb, počet vozidiel, domov ...

Aby sa predišlo týmto dôsledkom svojej práce, by mali byť každých 1,5 hodiny preložiť pozrieť na vzdialených objektov po dobu 10 minút; umožňujú oči odpočinúť (zatvorte je po dobu 2 minút). A samozrejme, robiť cvičenia.

jednoduchá cvičenie

Školenia pre oko sa môže skladať zo 4 jednoduchých cvičení 2 krát denne. Sú znížené na pohybe oka: sprava doľava (efektívne a s zatvorené oči), zhora nadol, diagonálne, kruhový otáčanie v smere hodinových ručičiek a naopak. Pomáha tiež "vyrisovyvanie" Oči 8s alebo sa prihlásiť k nekonečnu (8-ka vo vodorovnej polohe). Pre väčšie pohodlie si môžete sledovať pohyb rúk a prstov bez zmeny polohy hlavy. Napríklad zdvihnutý prst rameno môže postupne prejsť k nosu, oči ho pozorujú. Každý pohyb očí sa opakuje 5krát. Ďalším typom cvičenie vám umožní posilnenie svalov v dôsledku blikajúce alebo zatváranie a otváranie očí s námahou.

Cvičenie pre oči, "počítač núti" často opakovať: nie 2 krát denne a každú hodinu používaní monitora. Cvičenie účinok môže byť zvýšený vďaka masáži. Keď zavrieš oči sa zbaviť stresu, môžete masírovať vankúšiky prstov z priestoru nad obočím a pod očnej jamky, v smere od nosa do chrámu.

Skončiť s cvičením hlboké a pomalé dychov.

Školenia pre oka trvá niekoľko minút, ale vďaka nej budete mať možnosť, aby sa minimalizovalo poškodenie, ktorý je aplikovaný do očí vzhľadom na povahu svojej práce, kvôli zlej návyky (napríklad čítanie v tme), z dôvodu svojho veku a zlému dedičnosti. V prípade, že myšlienka nosenie okuliarov a operácií vás desí, vziať to pravidlo, ktoré pravidelne cvičiť oči. Nech je dobrý zvyk vám vráti zrakovú ostrosť a ušetriť z mnohých problémov a zničujúci liečby.