Spoločnosti určuje povahu výšku a váhu

Ľudia s dokonalou postavou, ktorá sa nikdy neobťažoval výšky a hmotnosti zodpovedajúcej, sú zriedkavé, snáď len málo ľudí zo sto.

Ale tieto favoritmi šťastie malé a priori, všetci ostatní musia neustále usilovať o to, aby sa v blízkosti, pokiaľ nie je ideálne, potom aspoň normalizovať svoje telo.

Osobitným problémom pre každého, kto je vždy na váhe. Toto kritérium musí byť spojené s rastom. A ak osoba, najmä krátka, trpia nadváhy, vyzerá veľmi reprezentatívne, a on bude musieť snažiť, aby zodpovedali hmotnosti a výške sa ukázalo byť optimálna.

Navrhnutý tak, aby určiť optimálny pomer hmotnosti a výšky tabuľky, ale žiadny z nich možno považovať za absolútne. Je potrebné vziať do úvahy ďalšie faktory, ako je hrúbka kože, dĺžka nôh, výška trupu, objem hrudníka, a tak ďalej. Bez týchto záznamov sa ukázalo, že dvaja ľudia s rovnakou hmotnosťou a výškou vyzerať inak - jeden štíhly, druhá - kompletná.

Optimálny pomer považovaný porovnávacie indexy kostného a svalového tkaniva a tuku u mužov - 9-15% u žien - z 12-20% z celkovej hmotnosti tuku.

Existujú rôzne metódy a stoly, ktoré vám pomôžu určiť, ako veľký výkon sa odchyľujú od normy. Najpopulárnejší spôsob, pri ktorom sa berie za základ dodržiavanie výšky a hmotnosti, rovnako ako index telesnej hmotnosti považovaný Quetelet index. Ale musíme si uvedomiť, že pre dospievajúcu mládež, staršie osoby, športovcov a tehotné a dojčiace ženy, tieto indexy môžu byť nesprávne.

Quetelet indexových bodov pre výpočet ideálnej váhy používať tieto vzorce: hmotnosť (v kilogramoch) vydelí mierou rastu (v metroch na druhú). Norma pre mužov je považovaná za výsledok - 19 až 25, pomer výšky a váhy pre ženy - 19-24. Ak je index je nižšia ako 18,5 hmôt je veľmi nízka, čo značne zvyšuje riziko ochorenia. Čísla ukazujú, 25,0-29,9 nadmernej telesnej hmotnosti, ktorý môže byť definovaný ako vopred obézny, vyššie - obezity: 30,0-34,9 - Aj rozsah viac 35,0-39,9 - II miery vyššia ako 40 ° C, 0 - III stupeň je považovaný za život ohrozujúce.

Avšak Quetelet index neukazuje presne, ako sa tuk distribuovaný na tele.

Je nutné sa uchýliť k inému vzorca: index pása (úroveň pupka) vydelený objemového indexu zadku. V normálnom pomere môže byt číslo - 0,85, 0,65 - 0,85 - ženy. V ideálnom postave by obvod pása zodpovedať vzorcu "rastu mínus sto" a musí byť aspoň 25 centimetrov obvod stehna, ktorá by mala byť približne rovnaká ako obvodu hrudníka. Žena v 172 cm výšky musí mať obvod pása - 72 cm, obvod stehien a hrudníka - cca 97 cm.

Zodpovedajúce výšky a váhy sa mení s vekom. Čím starší človek, tým väčšia je miera normálnou váhou.

Ale aj tu je potrebné určiť mieru vzorce, sa zavedením kódov: P - rast a - vek (roky). mínus 110, viac ako 40 P (OST) (centimetrov) - - P (OST) (cm) -100, samozrejme, najviac populárne formula Broca hmotnosti by mala byť rovnaká pre osoby do 40 rokov.

Pri stanovení štandardov hmotnosti nutné určiť typ postavy. Ľudia s astenické (tonkokostnoe) typu sa musí odpočítať od výsledku 10% a osoby s hypersthenic (vykostené) Body type - pridať k výsledku vo výške 10%.

Ak chcete zistiť, aký typ človeka, čo potrebujete vedieť, že existujú tri kategórie: normostenicheskoe (normálne), giperstenicheskom (vykostené) a astenické (tonkokostnoe) postavu. Typ pridanie nastavenia je jednoduchý: chcete merať (centimeter) obvod najtenšom mieste na zápästí: to je indikátorom typu (Solovjov index). U mužov je na indexe, s prídavkom normostenicheskaya ideálnu postavu by bolo 18-20 cm u žien, respektíve - 15-17 cm.

Keď typ giperstenicheskom týchto ukazovateľov bude, respektíve vyššia ako 20 cm a 17 cm u ľudí s astenické navyše. - Menej ako 18 cm a 15 cm.

Dokonale uzavreté výšku a hmotnosť môže byť tiež stanovená podľa vzorca Nagler. Podľa tohto vzorca, 61 palcov (152,4 cm) rast musí zodpovedať 45 kilogramov hmotnosti. Každá presahujúce rast palca (tj každých 2,45 centimetrov), musí byť v súlade s 900 g hmotnosti. Plus ďalších 10% výsledku. S rastom 176 centimetrov vyšší ako základný údaj bol 23, 6 cm, ktoré musia byť splnené len niečo málo cez 21 kg, to znamená, že normálnu hmotnosť je 66 kg. Povolené prírastok hmotnosti asi o 10 percent (asi 6 kg), tak, aby celková hmotnosť môže byť 72 kg.

Skontrolujte nastavenie s normálnou môže pomôcť výšky stola korešpondencie a hmotnosť.