Warm-up pre oči, zaujímavé cvičenia

Žiadny z ľudských orgánov nemá pocit, že záťaž, ktorá dopadá na očiach. Koniec koncov, sú stále aktívne. Oči unavený z dlhej práce s dokladmi, v zlých svetelných podmienkach, dlhé sledovanie televízie, čítanie knihy v metre.

Unavené oči pri práci na počítači? To je prirodzené, pretože oko je veľmi obmedzená mobilita, a my blikať trikrát menšie, než je obvyklé. Uvoľnené oči nenastane, a teda krvný obeh a sa unaví omnoho rýchlejšie.

Každý vie, že zvýšené zaťaženie na očiach negatívny dopad na duševné a fyzické schopnosti človeka, znižuje deväťdesiat percent schopnosť porozumieť čokoľvek a sústrediť. Čo robiť v takej situácii? Skvelý spôsob, ako - warm-up pre oči.

Akonáhle oči sú unavené, pohľad stáva pomalý, červenať viečka. Musíte si ľahnúť na pohovku a navždy dať bavlnené tampóny, ktoré boli predtým navlhčiť silne varí zelený alebo čierny čaj, lož v tomto stave po dobu dvadsiatich minút.

Ďalej, niekoľko bezpečnostné pravidlá:

• nesedí pri počítači za zhoršených svetelných podmienok;
• každých štyridsať minút, takže určitým oneskorením pri práci;
• uistite sa, že warm-up pre oči niekoľkokrát denne.

Ako to urobiť cvičenie:

• teplý-up pre oči sa bez okuliarov;
• po nej voľne a v uvoľnenom stave;
• nemusí namáhať ramená a nižšie;
• obnoviť dýchanie, mal by byť hladký a hlboký.

Cvičenie prvý: "Vidím, že cieľ"

Cieľom je uvoľniť očné svaly a objektív.

Technika: po pol hodine práce, aby riadil svoj pohľad do diaľky, uprieť pozornosť na akúkoľvek tému oknom na parapete alebo v kancelárii. Akonáhle sa vaše oči boli fixované na jednu vec, ľahko pohybovať vaše oči na objekt nachádzajúci sa v krátkej vzdialenosti, ale nie na počítači. Opakujte toto cvičenie trikrát - štyrikrát.

Cvičenie druhé: "Warm-up pre oči - formula 20-20-20"

Cieľom je dokončiť relaxáciu očí.

Technika: dvadsať sekúnd blikať dvadsaťkrát a tak každých dvadsať minút.

Cvičenie tretí: "Mágia palm"

Cieľom je odstrániť stres z očí a zrakové centrum v mozgu. Toto cvičenie pomáha nielen s používaním počítača, ale aj pre relaxáciu a osvieženie počas dlhých rokovaní, v ktorých veľkej únave, zmätok, stres a podráždenosť.

Technika: robiť vykonávať každú hodinu po dobu piatich minút. Tvrdý trieť dlaň sebe, takže sú v teple, a potom dať svoje lakte o stôl, zavrieť oči a pokryť ich ruky. Mali by ustanoviť priečne, a prvá vec, ktorú opustil, skôr než na pravej strane. Dlane by mali netlačte oči.

Cvičenie Four: "Remíza čísla"

Cieľom je zlepšiť cievne mikrocirkuláciu.

Technika: ak ste v procese prakticky presunúť svoju hlavu, nakresliť oči čísel od nuly do troch, a v opačnom smere, potom sa zo štyroch na šesť, a potom sedem až osem.

Warm-up pre oči a phytosolutions

Po zahriatí na doma si môžete vytvoriť oko phytosolutions oko. Napríklad čerstvé papraď listy alebo nasekané listy lopúcha obvyklé. Výsledná hmota sa nanáša na oči a zviazané hlavu.

Pokiaľ máte slziace oči, vziať listy zeleného feniklu a zeler, pridajte bielky. Výsledná hmota sa následne použijú pre oči. Môžete tiež použiť šťavu z týchto rastlín.

Ak máte zápal spojiviek alebo spustiť akúkoľvek inú zápalový proces, to je najlepšie, aby pomohol kúpeľ odvar z feniklu a niekoľkými kvapkami harmančeka bylina.

Chráňte svoje oči a starať sa o ne, pretože vám pomôže vidieť svet!