Wushu - čo to je? Aké sú štýly wushu? Či dieťa wushu gymnastika užitočná?

V dnešnom svete, kedy sa postupne zvyšuje záujem o bojové umenia, osobitnú pozornosť treba venovať wushu. Došlo k umenia na dlhú dobu. Avšak, až do dnešného dňa je schopný zaujať mnoho. Wushu - čo to je? To je to, čo sa bude diskutovať v tomto prehľade.

Čo sa skrýva pod niekoľkými východných gymnastiku?

V rámci tejto jedinej bojové bojových umení, je potrebné si uvedomiť, že existujú v Číne. Názov sa skladá z dvoch znakov - "y" a "shu". Prenos znamená umenie vojny. Dva taký štýl ako wushu a kung-fu, podobne ako každý iný. Ale to je druhý termín v Rusku je zvyčajne druh bojového umenia. Wushu - čo to je? V Rusku je gymnastika, ktoré sú základom pre fyzické a duchovnej dokonalosti.

Od dávnych čias, umenie bojových umení je komplexný poznanie, ktorú môže človek prežiť v takmer do každého prostredia. Táto prax pomáha rozvíjať schopnosti v rýchlom rozhodovaní, ako aj pre okamžitú akciu. Je potrebné poznamenať, jeden prostý fakt, snaží sa odpovedať na otázku, wushu - čo to je. Toto umenie je nevyhnutné nielen pre vývoj bojových schopností. Techniky, ktoré zahŕňajú bojové umenia, pomáha telu odhaliť skryté možnosti. S týmto východnej praxi budete môcť obnoviť prostriedky strávené v relatívne krátkom časovom období, aby bolo dosiahnuté zlepšenie, self-zlepšenie, atď.

Wushu - čo to je? Ide o zložitý proces, ktorý zahŕňa ako fyzické a dýchacie praktiky. Meditácie a duchovné výcvik vo východnej techniky nie sú prítomné. Wushu je nevyhnutné, aby osoba, ktorá má byť schopný kúpiť vysokú flexibilitu, rozvíjať vaše svaly a kĺby, zvýšiť odolnosť a zlepšenie tela.

Výhody orientálneho umenia

Gymnastika ushu má mnoho výhod. Je potrebné odlíšiť.

1. Pre dokonalé cvičenie komplexu je nutné mať dobrú ohybnosť. Na tomto základe je potrebné poznamenať, že počas tréningu bude človek rozvíjať nielen svaly, ale aj šľachy a kĺby.
2. S pomocou cvičenia sa môže vyvinúť na kardiovaskulárny a dýchací systém. To tiež prispieva k potrebe vykonávať cviky, ktoré sú zamerané na podporu flexibility a uvoľnenie svalov.
3. Cvičenie Wushu schopný pozitívne ovplyvniť pohybový aparát a tvorbu držanie tela.
4. Vzhľadom k tomu, že výkon vo východnej techniky vyžaduje hladký a rytmický, bude športovec môcť zbaviť emocionálne a svalového napätia.

Bez ohľadu na to, čo bojové umenia bola vytvorená predovšetkým ako bojové umenie, také cvičenie nemožno nazvať imitácia pohybu vyrobených v boji. Všetky z nich sú z hladko a jemne. To je nevyhnutné, aby bolo možné, aby sa zabránilo preťahovanie väzov a šliach.

Niekoľko tipov, ktoré by mali byť vzaté do úvahy

Akýkoľvek majster bojových umení sa bude hovoriť o niekoľko odporúčaní. Sú veľmi dôležité, a preto je potrebné vziať do úvahy. nasledujúce tipy:

1. Triedy by sa mali konať buď ráno alebo večer. Pre-potrebné vyčistiť čreva.
2. Nie je nutné vykonávať cvičenia s plným žalúdkom. Avšak, nemôžete mať hlad.
3. Opotrebenie by mala byť len oblečenie, ktoré nebudú bráni pohybu. Tkaniny by malo byť prirodzené.
4. Vzhľadom k tomu, starej čínskej tradície, je nutné vykonať gymnastiku, stál smerom k severu.
5. Akékoľvek cvičenie, vrátane bojových bojových umení, založené na princípe gradualizmu. Je nutné dodržať umiernenosť v zaťažení.
6. Triedy by mali byť pravidelné, viac ako dvakrát týždenne.

Čo sa bude musieť čeliť, robí také cvičenie?

Bez ohľadu na úroveň zručností osoby zaoberajúce sa gymnastike, každá individuálny tréning by mal začať so základnými pohybmi. S ich pomocou môžete vytvoriť flexibilitu pletenca ramenného, bedrový, bedra.

Potom, čo robiť zahrievacie cvičenia, bojové umenia zahŕňa výkon týchto systémov sú škripec a údery. Pod stĺpiky je potrebné chápať nie statické polohe a akcie, konkrétne kroky seba budú rôzne tvary a dĺžky.

Každá škola z wushu v počiatočnom období v praxi regály začiatočníci odporučí určitú pozíciu rúk. Je to takto: kefa je treba stlačiť k opasku a zovrel v päsť. Lakte musieť vytiahnuť späť.

Aké druhy stojanov sa bežne používa?

Mal by obsahovať zoznam stĺpy, ktoré sú hlavnou.

1. Binbu. Pripravte sa zarovnaním nohy dohromady a váš chrbát rovno. Hmotnosť by mala byť rovnomerne distribuované.
2. Mabou. Dôležité stojí v bojových cvičení. S ním si môžete nielen splniť technické akcie, ale tiež vykonávať školenia dych, rozvíjať silu svalov dolných končatín, zvýšenie vytrvalosti. Rozšíril svoju šírku nohy ramien, nohy smeroval dopredu a vzájomne rovnobežné. Squat, ohýbanie kolená. Hip zároveň by mala byť takmer rovnobežne s podlahou. Aby sa vaše chrbát rovno, zatiahnite žalúdok, kolená, expandovať von.
3. S Gunba stojana môžu rozvíjať pružnosť, ktorá pomôže dodať silný úder. Jedna noha by mala vykonávať dlhý krok. Druhá noha by mala byť ohnuté v kolenách. V končatiny, ktorá je privedená smerom dopredu, špička by mala byť v súlade s pätou ohnuté nohy.
4. Syuybu. To rack je nutné aplikovať na rany spáchaných nohy, pri vyťahovaní bloku a pri pretrhnutí vzdialenosti. Je nutné umiestniť nohu v ceste. Sadnúť na jednej nohe, to ohýbanie. Že by mal byť presunutý do telesnej hmotnosti.

Keď sú všetky stojany naučili, je potrebné začať zvládnuť techniku pohybu nielen dopredu, ale aj dozadu. Študent musí byť schopný rýchlo meniť rack. Treba mať na pamäti, že telo, ruky a nohy by mali byť uchovávané v správnej polohe.

Aký štýl orientálneho umenia sú najobľúbenejšie v tejto fáze?

K dispozícii je obrovské množstvo rôznych štýlov bojových umení. Takmer každý majster v odbore východu mal právo zakladať niečo vlastného. V súčasnej fáze je veľmi populárny šport a tradičných bojových umení. To, čo sa od seba líšia? Gymnastika je primárne zameraný na prípravu na súťaž. V tejto oblasti, všetky bojové umenia rovnakým spôsobom ako v športe. Avšak, hlavný rozdiel od tradičného posilňovne je absencia vnútorného hľadiska.

Je nutné definovať svoje ciele

Vzhľadom na tieto wushu štýlov s cieľom nájsť najvhodnejšie pre seba vývoja smerom, je potrebné rozhodnúť o úlohách, ktoré ste nastavili. Ak sa vám páči na výhru, zúčastniť sa turnajov, trénovať svoj tvar a nemyslím, že o vnútorných učenie, potom sa vám bude tou najlepšou voľbou šport wushu. Ak sa chcete zoznámiť s takými praktikami, ako qigong a meditácie, musíme dávať pozor na tradičných bojových umení.

Musia byť dôkladný prístup k výberu konkrétnej škole

Prístup k výberu školy pre seba požadovať dôkladné. Dnes môžeme byť konfrontovaní s veľkým množstvom podvodníkov, ktorí sa vydávajú za Masters, nie sú. Takže nebuďte leniví ísť on-line a zistite všetko o tom, že škola, ktorá vás zaujíma. Je tiež dôležité zistiť informácie o tom, kto vás naučí tento posilňovňu.

záver

V tomto prehľade sme sa pokúsili vziať do úvahy základné nuansy, ktoré pomáhajú pochopiť skorá štádia, ktorý je wushu. A ak máte záujem o tieto informácie, pokúste sa nájsť vhodnú školu pre seba a začať chápať tajomstvo starobylého orientálneho umenia. Veľa šťastia na vašej ceste sebazdokonaľovanie!