7 relácií, ktoré urobí váš mozog pracovať rýchlejšie

Všetky časti tela s vekom alebo opotrebovaný a mozog - nie je výnimkou. Pozrite sa na ich prarodičia. Ich kognitívne funkcie nie sú rovnaké, že bol v mladosti. Zabúdajú, kam umiestniť okuliare zmätené mená svojich vnúčat. Krátkodobej pamäte sú stratené v dôsledku úbytku šedej hmoty v pravom čelnom laloku. Ale máme dobrú správu. Neuroscience vie, ako oddialiť proces starnutia mozgu. K tomu, že nemáte vo dne v noci, aby pórov nad učebnicami. To je dosť, aby sa pozrieť na nasledujúcich sedem tried, ktoré môžu byť tiež považovaná za hobby.

čítania

Vedci tvrdia, že nie je žiadny rozdiel v tom, že čítate ženských časopisov, populárnych komikov, self-help knihy, alebo fikcia. Reading dáva dobré výsledky nielen v rozvoji školy školský rok, ale v neskoršom veku, kedy sa vyšetrenie a kontroly dávnej minulosti. Zároveň sa váš mozog vstrebáva nové informácie, čo znamená, že stimulovaný rast nových nervových spojení. Čítať bremien tie oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za monitorovanie a spracovanie informácií.

Spriateliť sa s dobrou knihou, bude to umožní zlepšiť pamäťové funkcie. Vidíte, ako bude robiť informovanejšie rozhodnutia. Čím viac nervových spojení v mozgu, tým lepšie vyvinuté svoju fantáziu. Ale to nie je všetko. Niektoré vedecké štúdie ukázali, že čítanie pomáha proces zmyslové informácie zvýšením počtu synapsií (kontaktov medzi neurónmi). Ako môžete vidieť, čítanie môže byť užitočné nielen pre študentov.

Hranie na hudobný nástroj

Pamätajte si, že ako dieťa ste sa zdráhajú navštevovať kurzy na hudobnej škole. A nechať profesionálny hudobník z vás nefungovala, môžete sa teraz povedať rodičia ďakujem. Hra na klavír, akordeón alebo husle dokonale zlepšuje kognitívne funkcie. Po mnoho rokov, neurológovia vykonali štúdie v oblasti detskej hudobnej výchovy. Bolo zistené, že študenti, ktorí kombinujú štúdium hudby a stredných školách lepšie výsledky v pamäťových testoch, konzistentné spracovanie a rozpoznávanie vzorov.

Budete prekvapení, ale hudba (a spev tréning i) zlepšuje matematické schopnosti u detí, napríklad vo výpočtových algoritmov a riešenie rovníc. Výskum ukázal, že hranie na hudobný nástroj umožňuje použiť obe hemisféry mozgu súčasne. Nebuď smutný, keď dieťa ste nepracuje profesionálnych pedagógov. Učenie nie je nikdy neskoro. Môžete sa prihlásiť do triedy hrať na elektrickú gitaru alebo iný nástroj. Hlavná vec je, aby stanovila cieľ a sústavne pracovať na tom.

Športové aktivity

Premýšľali ste niekedy, že cvičenie je dobré pre zdravie tela? Potom odporúčame, aby ste sa pozrieť na procesy, ktoré vedú k telu cvičenie. Pohybová aktivita (najmä kombinácia kardiorespiračné a silový tréning) vyžaruje krvný proteín je ľudský BDNF alebo mozgu odvodený neurotrofní faktor. Pri prúdenie krvi v mozgu, bunky absorbujú látky. Tým športový fanúšik zlepšuje pamäť a koncentráciu. Vykonávané vedecké experimenty, ktoré ukázali, že fotografický test pamäte sú lepšie ako tých ľudí, ktorých telá sú pravidelne podrobené fyzickej záťaži.

Učenie sa cudzích jazykov

Oblasti mozgu, ktoré sú zapojené do procesu každodenného (spracovania informácií o vypočutie s porozumením a rozhodovanie) vyžadovať viac šedej hmoty. Experimenty ukázali, že bilingválna (ľudia, dvojjazyčné) sa dokáže vyrovnať s problémami lepšie. Je ľahšie robiť niekoľko vecí naraz, ako časti mozgu, ktoré sú spojené s plánovaním, uvažovania a pamäti, majú bilingválne ľudia vyvinuli oveľa lepšie. Jedna štúdia zúčastňujú deti z rodín amerických prisťahovalcov, ktorí hovorili doma, vo svojom rodnom jazyku, a v škole - v angličtine. Mozog týchto detí robil dvakrát toľko práce, keď išlo o spracovanie informácií pri rokovaní. Mozog testované obaja skôr, ako prísť na to, ako aktivovať zónu na prvom mieste. Ďalšie experimenty ukázali, že sa učia cudzí jazyk v každom veku je schopný pozitívne ovplyvniť kognitívne funkcie človeka.

Účasť v kumulatívne učení

Kamenivo alebo všeobecného vzdelávania, definované ako proces, pri ktorom ľudia berú ako základ informácie, ktoré už cestoval, a nad to umiestniť nové informácie rovnakého typu. Ukážkovým príkladom môže byť matematika. Spočiatku sa deti v škole učia základné výpočtové funkcie. oni používajú tieto funkcie a potom vyriešiť slovné úlohy. Na strednej škole, sa študenti učia algebru, využívať základných funkcií pre riešenie goniometrické rovnice. Ako je zrejmé, každá vrstva je aplikovaná cez jeho predchodca. Bohužiaľ, starnutie ľudí prestať navštevovať kurzy kumulatívne. Avšak, existujú spôsoby, ktoré môžu tento problém vyriešiť. Ak chcete napríklad získať ďalšie vyššie vzdelanie alebo absolvovať pravidelné kurzy odborného vzdelávania.

riešenie hádaniek

Najjednoduchší spôsob, ako tréning mozgu je riešiť rôzne hádanky a problémy logické. Ak uvažujete o udržanie svaly v dobrej kondícii, potom je čas premýšľať o tréning mozgu. By sa nemali báť, že ho reštartovať. Podľa vedcov, čím viac človek používa mozog, tým lepšie funkcie. Vo vede, je výrazom "mozgová plasticita", čo naznačuje tvorbu nových nervových spojení v čase, keď ľudia meditovať alebo proces žiadne informácie. Rozvíjať myslenie veľkú pomoc na strategických hier, krížoviek a krížoviek, šach, a dokonca aj niektoré videohry. Tak, vo svojom voľnom čase, okrem zaujímavého zábava, vynútiť mozgu vytvárať nové neurónové siete.

Meditácie a jóga

Početné vedecké štúdie preukázali úžasné výhody meditácie. Budhistickí mnísi už dávno naučil ovládať svoje myslenie, zatiaľ čo v meditatívnom stave. To im umožňuje lepšie sa zamerať pozornosť a rozvíjať pamäťovú funkciu. Je dokázané, že v prípade, že deti, meditovať, vykazujú lepšie výsledky v školských testov. Dospelí, ktorí sa uchýlili k tejto východnej praxi sa osviežiť svoje spomienky. Tajomstvo spočíva v ďalšom rozvoji šedej hmoty v oblastiach, ktoré kontrolujú učenie a pamäť.