Ak chcete byť zdravý? Ísť do postele bez šiat!

Spánok bez odevu zlepší váš celkový zdravotný stav, ale aj cez to, len veľmi málo ľudí držať tohto pravidla. Prečo ignorovať takú príležitosť? Nasledujúce informácie vám pomôžu vzdať pyžamo počas spánku.

Ľudia, ktorí spia bez oblečenia, získať hlbšie, dlhšie spánok

Budete môcť spať oveľa lepšie, ak vaše telo bude môcť regulovať svoju teplotu. Avšak, teplé oblečenie často bráni to. Napríklad v jednej štúdii, holandskí vedci požiadal účastníkov na použitie počas spánku termokostyumy, ktoré znižujú teplotu kože. Výsledky ukázali, že účastníci spali silnejší a hlbší fázy spánku trvala oveľa dlhšie.

Spánok nahý zabraňuje tvorbe nadbytočného tuku na bruchu

Ochladenie tela prirodzene počas noci pomáha znížiť hladiny kortizolu. Hlboký spánok hodiny (z 10 na 2 noci) zníženie hladiny kortizolu na minimum. Po tejto žľazy, ktoré sú zodpovedné za jeho výrobu, začínajú aktívne pracovať na príprave svoje telo na deň dopredu. To je dôvod, prečo sa cítite energiu, keď sa prebudí. Ale ak nemáte dostatok spánku, potom hladiny kortizolu počas bdenia je abnormálne vysoká a začnú stimulovať vašu chuť k jedlu, čo povedie k vzniku brušný tuk. Vzhľadom k tomu, spánok bez pyžamá umožňuje vaše telo vychladnúť, budete lepšie spať a tým regulovať hladinu kortizolu.

Spať nahý zabraňuje starnutiu

Podľa štúdie, ktorej výsledky boli zverejnené v časopise "spánku" je samo o sebe sen vedie k uvoľneniu rastového hormónu a melatonínu. Sú považované za najdôležitejšie anti-aging hormón. To znamená, že viac spánku dostanete, tým viac hormóny sú produkované. Už sme povedali, že nižšia telesná teplota vedie k hlbšej a dlhšia doba spánku, ktorý pomáha spomaliť proces starnutia. Ako možno vidieť bez šiat sen, že má ešte ďalšiu výhodu.

Spať bez oblečenia lepší sexuálny život

Ak nechcete spať sám, kožu, aby pri kontakte s pokožkou so svojim partnerom môže zvýšiť produkciu oxytocínu. To je hormón zodpovedný za naše blaho. Je nevyhnutné, aby orgazmus a sexuálne citlivosti, zaoberajúca sa stresom a depresiou. to tiež znižuje zápal v čreve a znižuje krvný tlak. Je tiež dôležité si uvedomiť, že spánok bez oblečenia odstraňuje všetky prekážky medzi vami a vaším partnerom.