Ako opraviť hrbiť v dieťaťom a dospelým

V súčasnej dobe, kedy ľudia trávia veľa času v sede a takmer nie sú zapojené do športu, aký hrbiť, mnoho cítil. To výrazne kazia vzhľad a môže vyvolať vývoj mnohých chorôb. To je dôvod, prečo mnoho ľudí sa zaujíma o informácie o tom, ako opraviť zohnúť. Ale skôr, než sme sa odpovedať na túto otázku, musíme pochopiť dôvody pre vznik tohto problému.

Kto by sa mal báť zakrivenie držanie tela?

V dnešnej dobe, keď ľudia trávia veľa času pri počítači alebo televízie, ktorí pracujú v kanceláriách a vedú sedavý spôsob života, ich svaly strácajú svoju prirodzenú silu.

Vo väčšine prípadov začína poruchou držania tela, ktoré majú byť položené v detstve. Mnohé deti sú kategoricky nepáči robiť domáce úlohy na písacím stolom a jednoducho písať na kolenách, chrbát ohýbanie neprirodzene. A v prípade, že rodičia nemajú zvlášť sledovať disciplínu svojho žiaka a neovládala situáciu, zakrivenie chrbtice sa zhoršuje ako výsledok - vytvoril svalovou slabosťou a skolióza rôznej závažnosti. A v takom stave, aby nájsť odpoveď na otázku, ako opraviť zohnúť dieťaťa a obnoviť svoju pozíciu, je možné len s pomocou kvalifikovaných odborníkov.

Ale aj keď detstva dieťaťa je neustále monitorovaný a bol nútený sledovať vaše držanie tela, neznamená to, že problém nebude mať vplyv na jeho budúcnosť. Koniec koncov, pre dospelého, aby bola zachovaná ich fyzickú kondíciu, je rovnako dôležité ako to je pre dieťa. Nedostatok športu v živote stres je príčinou nečinnosti - slabosť svalov chrbtice a hmotnosti zdravotných problémov.

Hlavnými dôvodmi zhrbení u detí

Predtým, než si uvedomíte, že je možné opraviť zohnúť dieťaťa a ako to urobiť, mali by ste pochopiť dôvody jeho vzniku. A najlepšie zo všetkého je vyrovnať sa s touto úlohou lekára. Najčastejšie záver odborníkov spôsobuje nesprávne držanie tela je nedostatočný rozvoj svalového tkaniva späť do stavu relaxácie.

Druhým faktorom, ktorý vyvoláva hrbiť, lekári hovoria nezrelé dieťa, aby sa vaše chrbát v správnej polohe. Tretí dôvod, ktorý trpí v dôsledku nesúci dieťa, hovoria odborníci anomálie chrbtice. Viac viditeľných príznakov tieto odchýlky sa objaví u mladých pacientov po 9-10 rokov a 5-6 rokov vnímajú rodičia ako obvykle servítky. Ako opraviť doma túto anomáliu vo svojich raných fázach, lekár povedať.

A za štvrté, ale v neposlednom rade, častou príčinou z zhrbení, bočné zakrivenie chrbtice, ktoré v lekárskej praxi sa nazýva skolióza.

Môžete opraviť vaše držanie tela?

Aby sme pochopili, ako ťažké to je prípad so zmenami v chrbtici, môže samostatne vykonať jednoduchý test. Na tento účel by mal pacient ležať na vodorovnú plochu zvislej alebo vodorovnej polohe. Ak sa hrbiť v týchto pokusov úplne odstránená, alebo dochádza k miernemu skresleniu chrbtice línie, môže stať ešte korigovať svalového napätia a konštantný sebakontroly.

Avšak, keď servítky je vytrvalá problém, a človek nemôže držať chrbticu v správnej polohe aj počas niekoľkých sekúnd, patológie vyžaduje aktívny zásah špecialistu. V takýchto situáciách len lekár vie, ako opraviť skloniť dospelého alebo dieťa s pomocou špeciálnych metód liečby. Okrem toho, zvlášť závažné porušenie držanie tela opravené iba prevádzkové korekčných techník.

Korekcia mierne zohnúť

Ak je zmena v postoji okamžite venovať pozornosť, a nie ju odložiť opravu lepších časov, môžete vyriešiť problém na vlastnú päsť. Pomáhať v tom, pretože aj keď to môže znieť podivne, disciplínu a sebaovládanie.

A prvá vec, ktorú urobiť muž s pokriveným držaním tela, vyrovnajte ho späť a pokúsiť sa udržať napätie v chrbtici. V prvých hodinách či dňoch to bude potrebné neustále sledovať sami seba, ale neskôr, keď sa telo používa na správne držanie tela, problém zmizne sám od seba. Okrem toho sa počas boja s jeho zlozvyk - zohnúť - nezabudnite na fyzické cvičenie, ktoré vám pomôžu posilniť vaše chrbtové svaly.

Čo cvičenie môže pomôcť?

Pred odstránením zohnúť, uistite sa, že žiadny leží komplexné ochorenie chrbtice pri základe štátu. Je to dosť, aby lekársku pomoc. A ak je príčinou porušenie je len zlé návyky a sedavý spôsob života, mali by ste okamžite začať vykonávať.

Zoberme si niektoré z nich:

• Stojaci na všetkých štyroch, pomaly začínajú ohýbať chrbticu, zároveň ťahanie tela dopredu. Počas cvičenia, skúste si predstaviť, že sa snažíte prechádzať pod barom alebo stoličky. Budete potrebovať 5-8 prístupy.
• Ležal na bruchu, je nutné jemne inšpiračné vykonať priehyb s malým chrbtice stresu. V tomto prípade je hlava by mala byť hodená späť a telo, aby sa dôraz na lakťoch. Pri výdychu, vráťte sa do východiskovej pozície. Tento postup by mal byť opakovaný 7-8 krát, aby sa dosiahol maximálny účinok.
• Stojí rovno, plemeno od seba ruky rovno a pomaly sa snaží vziať späť tak ďaleko, ako je to možné. Opakujte 12-14 krát.

Stojí za zmienku, že zoznam cvikov, ktoré pomôžu posilniť svaly chrbta a vysporiadať sa s priedomí, práve dosť veľká. A niektoré z nich sú používané k riešeniu problémov s držaním tela, každý môže rozhodnúť sami alebo s pomocou odborníka.

Čo môže pomôcť plávanie?

Dobre vyvinutá kostra svaly a zvyšuje na normálnej pozícii môže byť rôzna telesné cvičenia a športu. Ale ako to urobiť čo najrýchlejšie a priniesť osoba teraz je lekcie plávania, počas ktorého vypracoval všetky svaly v tele. Len 2 hodiny týždenne úpravy vody by nielen pomôcť opraviť vaše držanie tela, ale tiež dať náboj živosti a energie.

Ak chcete dosiahnuť čo najlepšieho liečebného účinku, odborníci odporúčajú kombinovať plávanie s silových zaťaženia na 3 + 1, kde 3 - počet tréningov v hale a 1 - hodina relaxačný úpravu vody. Použitie tohto prístupu k riešeniu problému, že osoba bude mať správne držanie tela počas 3-4 týždňov, a zabudnúť na nepohodlie a bolesti chrbtice.

Ako opraviť držanie tela dieťaťa?

Chrbtice omrvinky sa skladá hlavne z chrupavky, čo je dôvod, prečo je riziko zhrbení u detí je niekoľkonásobne vyššia než u dospelých. Avšak mobilita stavcov je ako mínus a plus pre telo dieťaťa. Koniec koncov, s cieľom obnoviť chrbticu u detí je oveľa jednoduchšie s pomocou manuálnej terapiou a gymnastiku, než ľudia, ktorí dosiahli veku dvadsiatich.

Pred oprava servítky dospievajúci alebo dieťa, lekár skúma jej malý pacient vylúčiť prípadné malformácie alebo ochorenia. Potom sa pacient predpísaný kurz manuálna terapia a masáže, pozostávajúce z 1-3 sedenie, ktoré nutne musí byť striedavo s cvičenia upevniť liečebný účinok.

A aj keď problém správne držanie tela u detí nie je tak akútne ako u dospelých, rodičia by nemali spoliehať len na lekárovi. Po ošetrení zodpovedný za zdravie a vývoj dieťaťa padá rovno na svojich pleciach. Preto sa v budúcnosti budú musieť sledovať dodržiavanie všetkých odporúčaní odborníkov, detské disciplíne a priložte ho spoločne športu. Iba týmto spôsobom je otázka, ako opraviť hrbiť, nie re-sa objaviť po určité časové obdobie.

Boj proti zhrbení u dospelých

Spôsoby liečenia poruchy držania tela u dospelých, existuje veľa, ale niektoré z nich sú schopní plne vyrovnať sa s problémom, záleží na stave zanedbávanie.

Takže, ak je deformácia chrbtice sa len začínajú vyvíjať v dôsledku oslabenia svalový systém, postačí športovať a monitorovať situáciu späť. V zložitejších prípadoch, keď slouching začal postupovať proti iným ochoreniam chrbtice, je nutné uchýliť sa k konzervatívnych spôsobov liečby a vyhľadajte lekársku pomoc. Špecialista bude diagnostikovať a požadovaný súbor liečby, ktorá môže zahŕňať fyzikálnej terapie, lieky a rehabilitačné cvičenia.

Ale keď človek premýšľa o tom, ako opraviť zohnúť, kedy zmeny v chrbtici je už nezvratná, zaobísť bez chirurgického zákroku jednoducho nebude fungovať.