Ako zvýšiť hladinu testosterónu v krvi prirodzenými prostriedky?

Testosterón je pohlavný hormón produkovaný v semenníkoch u mužov a v menšej podiel, v kôre nadobličiek. Testosterón je nevyhnutné pre vývoj pohlavných znakov (tvorba pohlavných rastu vlasov, zhrubnutie hlasiviek vytvoriť príťažlivosť, vzdelanie, erekcie, spermy), vývoj kostí, svalový rast a zlepšiť náladu. Čím viac tohto hormónu v krvi, aby rýchlo získať svalovú hmotu. Ak sa chcete dozvedieť, ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov bez použitia akýchkoľvek liečiv a doplnkov stravy, a budú prerokované v tomto krátkom článku.

Celkom prirodzene sa otázka, ako zvýšiť hladinu testosterónu v krvi, vzrušuje mnoho mužov. Udržiavanie správne množstvo testosterónu v krvi môže byť prírodné i umelé. V poslednej dobe sa to stalo sa celkom bežný jav umelého vstupu testosterón propionátu v krvi spojené s túžbou čo najskôr budovať svalovú hmotu. Na negatívne strane, bude umelá podávanie testosterónu v krvi byť prerokovaný v článku A napokon, ak sa zameriame na prírodné spôsoby, ako stimulovať svoju výrobu.

zdravý životný štýl

Neviete, ako zvýšiť hladinu testosterónu bezpečných spôsoboch pre zdravie? Správna strava, normálny denný režim, pravidelný sex, časté camping, spánku najmenej 8 hodín denne, športové cvičenie - to všetko môže zlepšiť situáciu s prirodzenou produkciu "víťaza hormónu."

vyhýbať sa alkoholu

Pokúsiť sa zdržať pitia alkoholu. Zo všetkých alkoholických nápojov iba červené víno suché s mierou podporuje produkciu testosterónu. Druhý vedie k hormonálna nerovnováha v tele a zníženie produkcie samčieho hormónu.

Príjem proteínov v kombinácii s rýchlo využiteľných sacharidov po tréningu

V rámci otázke rastu svalovej hmoty by mali byť používané nielen rady, ako zvýšiť hladinu testosterónu, ale tiež vziať do úvahy schopnosť jednotlivých svalov jeho asimilácia. Kapacita pre absorpciu testosterónu pre každý jednotlivý svalových buniek je závislá na počte hormonálnych receptorov. Ich počet môže byť zvýšená, a na tento účel ideálny príjem 40 g proteínu v kombinácii so 100 g sacharidov (napr. Bezprostredne po tréningu - žemľu s marmeládou). Pod vplyvom tejto kombinácie unavené svaly sú schopní vstrebať veľké množstvo testosterónu. Kľúčovým faktorom v tomto prípade je stav energetického metabolizmu po intenzívnom tréningu. Táto metóda je veľmi účinná aj v prítomnosti deficitu bielkovín v dennej strave.

Dôsledky umelého zvýšenie testosterónu

S vedomím, že tento hormón má jednu z najdôležitejších rolí pri zvyšovaní svalovej hmoty, niektorí rozhodnú extrémne spôsob, ako zaviesť umelé testosterón propionát alebo prípravky na ňom založených. Výsledky týchto rizikových experimentov môže byť nepredvídateľné a veľmi smutný. Akné, vypadávanie vlasov, mastná pleť, vývoj gynekomastia, impotencia, strata svalovej definície - to nie je úplný zoznam dôsledkov zavedenia propionátu, ktoré telo môže ľahko prechádzať na estrogén. Ďalej je potrebné pripomenúť, že pri vstupe z vonkajšej strany testosterónu, telo znižuje produkciu prirodzene. Použitia akýchkoľvek hormonálnych liekov by mala byť prísne koordinovaná s lekárom. Nekontrolovaný špecialista vstup testosterón zvýšiť svalovú hmotu môže spôsobiť nenapraviteľné škody na zdraví.

Otázkou je, ako zvýšiť hladinu testosterónu pomocou steroidov, nie je v poriadku, ako dilema "alebo svalové zdravie" pôvodne absurdné vo svojej podstate. Ak ste sa trvale závislí na príjme testosterón a steroidy, pri pokuse vyhodiť celý nahromadené svalovej hmoty môže dostať do "nie" v najkratšom možnom čase. Takže, ak potrebujete zvýšiť hladinu testosterónu - zvoliť prírodné spôsoby!