Činku s rukami nad hlavou. Úspory a jednoduchosť

Keďže sa jedná o športovú nielen módne, ale aj užitočné. Väčšina ľudí nemá dostatok voľného času k návšteve posilňovne. Okrem toho, predplatné hosťujúci izby s moderným vybavením nie je lacná. Zaujímalo by ma, či je možné vytvoriť si vlastné domáce posilňovne za symbolickú peniaze? Je to možné. Prerokovaný, prút s vlastnými rukami. " Z čoho a ako sa robí tento nástroj budovať svalovú hmotu, a navyše takmer bez nutnosti investovať žiadne finančné prostriedky.

Taký tému ako "bar s rukami", bez udania dôvodu sa stáva čoraz populárnejšie na internete. Rod sa skladá iba z dvoch prvkov - krk a palaciniek (disky). Čo je lepšie ich nahradiť? Začnime s najpopulárnejší a jednoduchým spôsobom. Vieme, že hrúbka krku musí byť najmenej 4 cm. Malý priemer neumožňuje normálne priľnavosť a cvičenie môže premeniť nepríliš príjemným spôsobom. Nahradiť sup s prihliadnutím na dôležité ergonomické podmienky môžu byť obyčajná kľučka lopata, hrable, atď.

Kolesá pre prúty tiež ľahké. Jednou z možností, - plastová fľaša naplní čistou vodou alebo pieskom. Hmotnosť každej takejto fľaše môže byť až 4 kg. Všetko, čo potrebujeme osem fliaš. Upevňovacia páska zo štyroch fliaš na každej strane "sup". Nešetrí lepiacu pásku - pohony pre tyče nemali servítky. Všetky práce trvá menej ako hodinu, a dodáva viac ako k dispozícii.

Medzi ďalšími odporúčaniami, ako sa to robí príspevok tiež zdôraznila možnosť, kedy pohonov nahradiť disk od bežného vozidla. Voľba, aj keď zaujímavé, ale nie najdostupnejšie. Po prvé, nie všetci na balkóne alebo v garáži sú dva osamotené jazdy autom. Po druhé, je potrebné, aby výstužou vhodného priemeru. Na lepenie tieto súčasti vyžadujú zváranie. Ak sú všetky vyššie máte, môžete samozrejme začať výroba.

Ako je tiež často odporúčajú použitie cementu ako "placky". Všetko, čo je potrebné na ich výrobu - je voľný čas, tvar disku a v skutočnosti je cement sám. Ako forma môže byť použitá ako plechovky s farbou (pre malé zaťaženie) a vedierka náplní (pre vážne cvičenie). Smútok musí byť vložená do formy a čakať na cementové vytvrdne. Druhý "placka" môže byť vykonané len po dostupnosti prvý. Trochu nepríjemné, a to rýchlo. Kompletné sušenie nie je kratšia ako 24 hodín. Ale tyč je vyrobená s vlastnými rukami! Tento variant sa častejšie nazýva "staviteľ baru." V kurze sú čisto improvizované prostriedky.

Pomerne často je tu možnosť použiť ako palacinky pneumatík. Hmatník často pripojiť rocker a je odklápacie viečko. Guma sám váži veľa, asi 10 kg. Ak to nie je dosť, vo vnútri môže distribuovať akékoľvek železa. V dôsledku toho možno ľahko preniesť váhu "plackou" na 30 kg. Rod s rukami, vykonané v tejto verzii, populárne u majiteľov áut. Skôr alebo neskôr každý príde ďalší pár "kolesá", ktoré vrhajú škoda a dať na stroji nie je lov. A tu - sladký obchod! A odpadky v garáži menej a svalový tonus. Skvelá voľba "krásny" prút pre tých, ktorí majú garáže vozov balených nepotrebnými časťami.

Požadované pre výrobu ventilov sa závitom, hadice a aspoň dva staré zotrvačníka. Ak sú všetky tieto zložky počas svojho dlhého pobytu v garáži pokryté hrdzou, potom sa zbaviť je to celkom jednoduché. V obchodoch, existuje mnoho špeciálnych lacná chemikálie. Hadica je naskrutkovaný na ventil. To chráni ruky z rezov na závitu a zabraňuje kĺzaniu. Rýchlo dostať, ak výstuže páperie maslo, as vetrom hadicu "suchý" - neuveriteľne ťažké. Na oboch stranách opotrebované hadice podvádzať orechy, ale teším sa na to, čo by malo zostať miesto pre tiahla. nás poháňa, aby slúžil ako zotrvačníky. Je opraviť, môžete použiť bežné maticu alebo vytvoriť špeciálny odnímateľnou zarážku. Názory sú proste úžasné! Ten muž je prút. Výhoda je, že môžete ľahko vybrať váhu, ktorú chcete. Starší zotrvačníky môžu byť ľahko kúpil "na haliere" na akékoľvek set. Hlavným rozlišovacím znakom tohto dizajnu - kompaktnosť a mobilita. Na demontáž, montáž trvá menej ako dve minúty.