Tvorenie, Jazyky
Čo je to diéta? Odhaduje ročný Ponuka dieťa
V súčasnej dobe ponúkame vám umožňuje hovoriť o tom, čo je spôsob zásobovania ročného chlapca. Pre rastúci organizmus je veľmi dôležité jesť správne, získať potrebné vitamíny a minerály. Chutí omrvinky sú teraz tvoriť, mali by ste sa snažiť, aby čo najviac rôznych v strave môže byť.
Začnime s vysvetlením, čo stravy. Viac definícií tvrdí, že v rámci tohto pojmu sa vzťahuje nielen na kvantitatívne a kvalitatívne zložky, ale aj správanie človeka počas jedla. Vypracovaním menu je potrebné pristupovať veľmi zodpovedne, distribuovať kalorický obsah a chemické zloženie. Teraz sa poďme hovoriť o tom, čo môžete jesť malé deti, je vzorka diéta, povie nové a chutné recepty na omrvinky.
Ako môžeme nakŕmiť dieťa za rok?
Diéta by mala revidovať ročne. Zriedkavé teraz potrebuje vyváženú a kompletnú stravu. Dávajte pozor na zloženie a kvalite pripravených gurmánskych jedál malé, to ovplyvňuje rast a vývoj. Teraz je jeho strava môže výrazne rozšíriť, a to najmä s ohľadom na skutočnosť, že omrvinky už vie, ako chutí produktov "pre dospelých" a má v arzenálu niekoľko Zubikov.
Čo môže byť poskytnutá:
- Kasha (pohánka, ryža, ovsené vločky, kukurica, pšenica);
- mlieko a mliečne výrobky (kefír, jogurt, tvaroh, syr, maslo);
- pekárenské výrobky (biely chlieb);
- cestoviny;
- vývar a polievky;
- Ovocie a zelenina (mrkva, squash, repa, fazuľa, kapusta, jablká, marhule, kiwi, broskyne, jahody, čerešne, atď);
- džús, čaj, džús;
- chudého mäsa;
- kuracia pečeň;
- ryby;
- vajec;
- čistá voda.
Upozorňujeme, že obilniny a mliečne výrobky - je základom stravy dieťaťa. Teraz ovsené vločky nemožno brúsiť na pyré stáť bude dosť dobrý, aby variť zadok.
Potraviny, ktoré by ste nemali zahŕňať omrvinky v potravinách:
- Klobásy zakúpené výrobky;
- sýtené vody;
- citrusov;
- huby;
- čokoláda;
- orechy;
- polotovary;
- konzervy.
food Table
Odporúčané množstvo potravy pre jeden rok staré dieťa je asi 1,2 l denne. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy nasledujúce odporúčania o rozdelení dennej potreby (v percentách):
raňajky | obed | večera | olovrant |
25 | 35 | 15 | 25 |
Ten chlapec jednoducho potrebujeme dostať správne množstvo kalórií pre rast. Za kilogram potreby približne 100 kcal. Nižšie predstavujeme vzorka diéta dieťa ročne po dobu jedného týždňa.
deň v týždni | pondelok | W | porov | th | Pi | Sat. | slnko |
raňajky | Mliečne rezance s syr, vajcia, chlieb. | Pečeňová paštéta a zemiaky, mlieko, chlieb. | Ovsené vločky, mlieko čaj a chlieb. | Krupica, vajce, čaj, chlieb. | Ryžový nákyp, čaj, chlieb. | Pear puding, čaj, chlieb. | Herring pasta, zemiaky, čaj, chlieb. |
obed | Brokolica polievka, rybie guľôčky, zemiaková kaša s hráškom, džús, pečivo. | Hrachová polievka, králik v soufflé, zeleninové pyré, džús, chlieb. | Polievka, šalát, zemiaková kaša, džús, pečivo. | Polievka, leniví kapusta rožky, vdolky, čaj, chlieb. | Polievka, sekaná, zemiaková kaša, paradajková šťava, pečivo. | Kuracie polievka, kuracie mäso, tekvica pyré, chlieb. | Syr polievka, kuracie mäso, squash muffin, želé, chlieb. |
večera | Šťouchané zemiaky s karfiolom, tvaroh, čaj s mliekom, chlieb. | Pečené jablká s marhúľ a hrozienok, šťouchané zemiaky, čaj, chlieb. | Syr, mrkva pyré, mlieko. | Banana puding, čaj, sušienky. | Tvaroh, pyré repa a jablká, chleba | Syr, zemiaky, kaše, chlieb. | Krupica, vajcia, mlieko, chlieb. |
olovrant | Mliečna kaša, čaj, sušienky. | Mlieko, syry. | Jogurt, jablčnú, sušienky. | Jogurt, cukrovinky. | Jogurt, cookies, jablko. | Mlieko, sušienky, ovocie. | Jogurt s jablkom, sušienky. |
v noci | Milk. | Kefír. | Milk. | Kefír. | Milk. | Kefír. | Milk. |
menu
Takže, čo je strava? Ako vytvoriť menu a v koľko hodín budete potrebovať k jedlu? Upozorňujeme, že dieťa sa pohybuje veľa, dostane mnoho nových informácií sa vyvíja. Teraz nie je dostatok materského mlieka. Približné strava a mali by vyzerať takto menu:
Raňajky (08:00) | Obed (12:00) | Olovrant (16.00) | Večera (20:00) | druhá večera |
Mlieka alebo kaša, vajcia, ovocné pyré, čaj a pečivo. | Polievka s mäsovými guľkami, zeleninovým pyré, džús a chleba. | Mlieko alebo mliečne výrobky (mlieko, kefír, jogurt, atď.), Syr, ovocie a sušienky. | Zelenina s mäsom, želé, chlieb. | Jogurt, mlieko, mliečne kaše alebo dojčenia. |
systém kŕmenia
Diet Deň dieťaťa v roku, je veľmi dôležité dodržiavať. Prestávky asi 4 hodiny medzi kŕmením pomôcť k práci sa chuť k jedlu. Okrem toho je nutné preniesť dieťa 4-5 jedál denne, opustiť nočné kŕmenie. To bude prínosom omrvinky a pripraviť pre materské školy, kde je režim pozorovaná veľmi prísne. Ideálny systém kanálov vyzerá nasledovne:
- 8 hodín - raňajky;
- Poludnie - Obed;
- Šestnásť hodín - popoludňajší čaj;
- Devätnásť hodín - večera;
- Dvadsať dva hodín - druhá večera (pred spaním).
mäso
Už sme sa zaoberali otázkou, čo strava, viedol príkladný menu. Už ste si všimli, prítomnosť zložky mäsa. Pokiaľ ide o otázku výbere mäsa je potrebné pristupovať veľmi zodpovedne. Ideal - je domáca mäso (kuracie, morčacie, králičie, hovädzie alebo teľacie). To je najlepšie zvoliť bez tuku (kuracie alebo morčacie prsia, atď.)
Recepty nových jedál
Prvý recept - vyrobené z pohánky karbonátky a mleté mäso. Sú veľmi dobre s zeleninový vývar. Varte pohánka, scedíme a zmiešame s mäsom kaše. Vytvorené karbonátky ponoriť do vriacej vývar.
Krém z pečene. Príprava veľmi jednoduchá. Namočte chlieb mlieko buničiny, pečene mince. Zmiešajte prísady a trochu soli. Pridajte trochu vývaru alebo vody a nechajte polievku dusíme chvíľu.
Steam ryby koláče. Zložiť rybieho filé a cibuľu cez mlynček na mäso. Pre plnka, pridáme nastrúhanú mrkvu a múku. Tvarované karbonátky parí po dobu asi 20 minút.
Similar articles
Trending Now