Diéta Valley: hodnotenia a výsledky. pred Po

K dnešnému dňu, jedným, a najpopulárnejších metód chudnutie je diéta Valley. Hodnotenie a dievčatá výsledky, skúste si to pre seba, to je naozaj impozantný. Ako môžete schudnúť, a na ako dlho? Na akú diétu na báze Valley? Hodnotenie a výsledky, fotografie a ďalšie materiály nájdete v tomto článku.

chudnutie Vlastnosti

Larisa Dolina vyzerá mladší ako jeho rokoch. A to všetko preto, že sa stará o seba a podporovať postavu. Avšak pred ďalšou 5-6 roky, ruská popová hviezda mala ladná. Na jednom mieste, speváčka si uvedomil, že nadváha jej bráni žiť.

Kefír stravy Larisa Dolina, a skúma výsledky, z ktorých uvažujeme dnes, bola vyvinutá lekárom Dmitriy Saykovym. Existuje niekoľko variantov tohto energetického systému. Je založený na kombinácii sacharidov a bielkovín. Soli a tuku sú úplne odstránené.

Či všetky príslušné diéty Valley? Najlepšie výsledky naznačujú, že ženy všetkých vekových kategórií možno dosiahnuť chudnutie. Hlavná vec - sila viery a dodržiavanie diéty. Najlepšie výsledky dosiahnete, tí, ktorí majú viac ako 10 kg nadváhy.

Nie je potrebné sa obrátiť na stravu v údolí životný štýl. Tento systém neposkytuje pre použitie potravinárskych tukov. Ale aby ich opustiť na dlhú dobu so sebou nesie zdravotné problémy.

Nemôžeme hovoriť o jeden zlý moment. Každý deň budete musieť urobiť sami klystír. Vo 2 litroch vody, pričom 2 polievkové lyžice. l. šťava, citrón extrudovaný (alebo jablčný ocot). Ľudia, ktorí trpia ochorením hrubého čreva, klystíry sú kontraindikované. to nesedí takže stravy údolia, a výsledky hodnotenia ktoré budeme diskutovať neskôr.

Hlavným produktom - za kefír

Počas niekoľkých mesiacov, spevák sa podarilo prísť o viac ako 20 kg. Na dosiahnutie takejto úžasné výsledky pomohli jej jogurt. Na ňom je založený stravy údolia. Menu, výsledky, recenzie Máte záujem? Sme ochotní zdieľať potrebné informácie.

Ideme do obchodu pre jogurt. Diéta poskytuje použitie 1% produktu. Existuje mnoho výhod a minimum kalórií. Pri výbere jogurt musieť dávať pozor na spoločnosti-výrobcu. Ak si kúpiť lacný produkt pochybnej kvality, môžete získať problémy s stoličku. Strava už je silný stres pre telo.

Kefír eliminuje nahromadené toxíny a zlepšuje prácu, ktorú gastrointestinálny trakt a napája celý deň. A napriek tomu má omladzujúci účinok.

Môj denný režim

Než sa pokúsite predstaviť kefír diétu, budete musieť pripraviť svoje telo. Ideálnym riešením by bolo jeden deň pôstu na nesladené ovocie a zeleného čaju.

Myslíme si, že cez režimu dňa. Strava obsahuje 3-4 jedlo. Medzi nimi by mala byť prestávka 2 hodiny. Po 18:00, nemôže existovať. Pred jedlom, pitím ¼ šálka bylinného infúzie (nechtíka, ľubovníka a harmančeka).

Zvážiť oprávnené produkty:

• tvaroh a kyslou smotanou (s nízkym obsahom tuku);
• Ovocie a zelenina (okrem banánov a hrozno);
• kuracie mäso (bez kože);
• niektoré sušené ovocie.

Bez cukru, soli a alkoholu. To všetko sťažuje proces chudnutia. Denná sadzba vody - 1,5-2 litre.

vypracovanie ponuky

Diéta Valley, spätná väzba a výsledky, ktoré sú zaujímavé pre mnohých, je navrhnutý tak, po dobu jedného týždňa. Nižšie je menu, ktoré vám pomôžu k zníženiu objemu a zníženie hmotnosti.

možnosť №1

• Pondelok. 5 Zemiaky uvaríme v šupke. Dodávame ich do 2-3 dávok. Počas dňa piť jogurt a 0,5 litra 1,5-2 litrov vody.
• Utorok. Denná strava sa skladá z potravín, ako sú kyslej smotany (200 g) a jogurtu (0,5 L). Plus vody.
• V stredu. Dovolené jesť 200 gramov syra a jogurtového nápoja 0,5 litra. Ide o počet výrobkov je rozdelený do 3-4 recepcie. Nezabudnite na vodu.
• Štvrtok. Varte 500 gramov kuracích pŕs. Rozdelená do 2-3 dávok. Za deň môže piť kefír 0,5 litra.
• Piatok. Jeme zeleninu (500 g). Žiaduce repa. Môžu byť nahradené zelenina jablká (1 kg). Z 0,5 litra nápoja jesť jogurt.
• Sobotu a nedeľu. 1 liter jogurtu pitie. Žiadny tovar v týchto dňoch nie sú súčasťou dodávky.

varianta №2

• Pondelok. 0,5 litra jogurtu pitie. Pečieme v zemiakoch rúre (400 g).
• Utorok. Celodenný 0,5 litrov a 500 g jogurtu tvarohu.
• V stredu. Recepcia jesť 2-3 400 g sušeného ovocia. 0,5 litra jogurtu pitie.
• Štvrtok. Variť kuracie prsia bez kože (nie viac ako 400 g). 500 ml jogurtové nápoje.
• Piatok. Po celý deň: 400 g sušeného ovocia, 500 ml jogurtu.
• V sobotu. Piť len vodu (nie viac ako 1, 5 L).
• Nedeľa. Distribuovať sušené ovocie (400 g) po dobu 2-3 hodín. 0,5 litra jogurtu pitie.

Ako môžeme vidieť, strava nie je výnimkou odrody. Denná sadzba sa môže zdať malé. Ale je to ťažké byť iba prvá 1-2 dni. Potom žalúdok začína klesať a použité k malému objemu potravy.

niektoré športové

K zlepšeniu výsledkov mono potrebné pridať cvičenia. Môžete sa prihlásiť do bazéna, jogging, alebo robiť cvičenia doma.

Výjazd z jedálnička

Po dobu jedného týždňa mohli zhodiť pár kíl? No, vy ste treba zablahoželať. Ale to neznamená, že teraz budete jesť ako predtým. Spotreba sladkých a tučných jedál a škrobnatých potravín, v zásade je potrebné obmedziť. Postupne sa zvyšuje príjem kalórií. Najlepšou voľbou - 200 kalórií každý týždeň. Potom dumpingový hmotnosť nevráti slihvoy. O mesiac neskôr, opakujeme kefír stravy. My ju udržali dlhšie ako 7 dní. To je veľmi dôležitý bod.

Strava údolie: výsledky

Cez monotónnosť stravy a tuhosť, tento energetický systém je veľmi populárny v našej krajine. A nie je nič prekvapujúce. Po týždni kefír strava môže rozlúčiť s 5-6 kg. Ľudia s nadváhou , je toto číslo ešte vyššie. Tam boli prípady, kedy ženy klesla na 10 kg za týždeň. Tie v kombinácii s navrhovaným diétu s cvičením.

Klady a zápory stravy

Začnime s pozitívnymi aspektmi. Po prvé, je produkt, ako je jogurt, podporuje vylučovanie toxínov organizmu. Po druhé, strava je veľmi efektívna. Len týždeň môže znížiť hmotnosť o 5-10 kg. Po tretie, na základe diéty by mal rozdeliť stravu.

Teraz bližší pohľad na nevýhod. Tu sú niektoré z nich:

1. Počas procesu chudnutia Larisy Dolinoy možného zhoršenia zdravotného stavu (bolesti hlavy, nízky krvný tlak, nevoľnosť, a tak ďalej). To je vzhľadom k nedostatku výrobkov obsahujúcich bielkovín a vlákniny.

2. Táto diéta nie je vhodná pre ľudí, ktorí majú problémy s imunitným systémom a práce tráviaceho traktu.

3. Na udržanie vážne obmedzenia v potravine nemôže každá žena.

Strava Valley: recenzia

Je to stojí za to tráviť čas a skúste si predstaviť túto techniku? Nahliadnuť do recenzie pomôže dievčat hudevshih kefír, ako aj názory odborníkov.

Čo hovoria odborníci na výživu? Mnohí z nich venovať pozornosť tomu, čo je uvedené, nie je vyvážená strava. Malé množstvo živočíšnych bielkovín môže mať negatívny dopad na zdravie. Avšak, toto je sporné. Pozoruhodným príkladom - vegetariáni. Za tie roky, oni odmietajú jesť živočíšne produkty, a preto nie sú nepríjemné pocity.

Rozdielne názory a odborníci vyjadrili o klystír očistiť telo. Niektorí lekári hovoria výhody postupu, zatiaľ čo iní neodporúčame zapojiť sa do nej.

Recenzia ľudí hudevshih na kefír stravy, väčšina z nich bolo pozitívnych. Ženy pozoroval jeho low-cost (v peňažnom vyjadrení) a efektivitu. Priemerná hmotnosť, čo sa im podarilo prísť za týždeň, bol 3-4 kg.

Niektoré dievčatá boli sklamaní chudnutie systém Larisa Dolina. Oni prijali, nie je rovnaký výsledok, ktorý sa očakáva. To je pochopiteľné. S najväčšou pravdepodobnosťou, dievčatá zlomil navrhovanej diétu alebo cvičenie zanedbané.

Larisa Dolina je dobrým príkladom toho, ako sila vôle a prísne dodržiavanie diéty pomôcť priviesť postavu v poriadku. Strávila niekoľko mesiacov na to, čo prinesie svoju váhu do normálneho rozmedzia.

na záver

Hovorili sme o tom, čo diéta Valley. Hodnotenie výsledkov sily teraz taky, sú známe. Pri absencii kontraindikácií už môžu začať zajtra priniesť jej postavu v poriadku. Veľa šťastia v boji o harmónii!