Dobrý vápnik pre zuby: zoznam vitamínov

Každý chce byť krásna, a čo je najdôležitejšie, zdravé zuby. Aby to bolo tak, rodičia nútia svoje deti piť mlieko, jesť syr a krupica a reklama núti divákov, aby doplnky stravy, ktoré majú vo svojom zložení vápnika pre kosti a zuby (chemická značka Ca prvok). Samozrejme, mlieko a syry sú veľmi užitočné. Pravda v reklame potravinových doplnkov aj tam, ale nie všetci sú rovnako hodnotné doplniť telu potrebné makro-i mikronutrientov. Zistiť, ktorý z k dispozícii na farmaceutickom trhu liekov s vápnikom sú užitočné a ktoré sú k ničomu, ponúka náš článok.

Prečo potrebujeme vápnik

Opakujte pravdou: vápnik z kostí a zubov je nutná, ako vzduch na dýchanie. V zemskej kôre je jeho pomerne hojný, až 3,38% z celkovej hmotnosti, ale je to tak chemicky aktívny, ktorá nie je vidieť v najčistejšej forme. V podstate, to je v rôznych zlúčenín (sadra, mramor, vápno). Niektorí ľudia sú radi, že hrýzť krieda, ktorý je zložený z uhličitanu vápenatého a rôznych chemických prísad mať na telo nie je najviac prospešné účinky. Je preto rozumné užívanie drog s vápnikom a krieda používa v potrebách pre domácnosť.

Prečo telo vápnik, každý vie - posilňuje kosti a zuby, pretože v týchto tkanivách je hlavným stavebným materiálom. Ale nie každý vie, že vápnik je potrebné pre správne kontrakcie srdcového svalu, produkciu hormónov, udržiavanie krvného osmotického tlaku a reguláciu jeho zrážanie. To je to, čo je právo tohto prvku.

Prečo vzniká nedostatok vápnika v zuboch?

Dodatočné vápnika pre kosti a zuby vo forme vitamínov a doplnkov stravy, a to napriek odvolanie reklamy nemusí vždy a nie pre každého. Ľudské telo priebežne vymieňajú nastať procesy. V kostného tkaniva, sú vykonávané veľmi pomaly. Zuby a kosti, ktoré obsahujú 99% dostupného vápnika v tele, možno nazvať akousi "skladovacích priestorov" tohto prvku. V krvi, to nie je dosť, ale metabolizmus je veľmi rýchly a používa vápnik, že osoba spotrebuje jedlo. Ak je dosť, všetky procesy prebiehajú hladko. Pokiaľ toto makro element už nestačí, mozog dáva príkaz, aby ho von, "skrine", teda zuby a kosti, prečo sa postupne zničená. To je, keď to bude nutné kúpiť špeciálne prípravky. Príčiny nedostatku vápnika môže zahŕňať nasledujúce:

• zlá výživa;
• Nedostatok vitamínu D, bez ktorej Ca nie je absorbovaný;
• niektoré choroby (zápal pankreasu, problémy s štítnej žľazy a obličiek, ochorenia čriev, alergie, kandidózy, atď);
• príjem diuretiká;
• laxatíva (dlhé);
• tehotenstva;
• stres;
• zneužívanie alkoholu;
• fajčenia.

Prírodné zdroje vápnika

Mnohí lekári sa domnievajú: ak budete jesť správnej osobe nemá vyššie uvedené zdravotné problémy, navyše vápnik na zuby a na telo ako celok to nie je potrebné. Toto makro prvok obsiahnutý v potravinách, ako sú maku (záznam v jeho 1460 mg vápnika na 100 g), sezam, mandlí, lieskových orieškov, petržlen, šípok, mliečnej srvátky. Ale v tvarohu Ca iba 80 mg na 100 gramov, ale to má veľa bielkovín. Niektoré potraviny prispievajú k vyplavovaniu vápnika. Toto sú všetky tuky a sladkosti. Tam sú tiež potraviny, ktoré zabraňujú jeho vstrebávaniu. Tento špenát, ríbezle, šťavel, kuracie mäso, ovocie a zelenina, ktoré obsahujú veľa vlákniny. Preto, aby sa výsledné tela vápnika nie je stratená, a štiepený úplne nemožné spojiť, napríklad, mlieka a sladké buchty, a všetky prípravky obsahujúce prvok Ca piť medzi jedlami.

vápnika a ďalších nevyhnutných prvkov

V priebehu života človeka potrebuje veľa vitamínov, makro- a mikroelementy, kde normy sú odlišné pre každý vek. Je potrebné vziať do úvahy, sa rozhodli pre seba doplnky vápnika za zubami. Je dôležité si uvedomiť, že čistý vápnik nevstrebáva. K tomu budete potrebovať vitamín D _3. Ďalšia pomoc pri vstrebávaní vápnika v čreve, _D3 pomáha regulovať množstvo krvi, podporuje správny rast kostí a hojenie zlomenín. Človek dostane ₃ D s rôznymi produktmi, a navyše, že to je produkované sa pobytu na slnku. Ďalšie vitamíny (A, C, E, B) a minerály tiež pomôcť vstrebávanie vápnika a výkon svojich funkcií v tele.

Potreba ďalších vitamínov:

• A - 0,5 mg pre batoľatá, dospievajúci 1 mg, 2 mg u dospelých, 2,5 mg až tehotenstva.
• E - 8 až 10 mg, ale tí, ktorí nejedia mäso, vyššia štandardy - od 16 do 20 mg.
• C - od 70 do 100 mg, pre tehotné ženy a 150 mg.
• ₁ B - 1,6 až 2,5 mg.
• B ₂ - od 1,3 do 2,4 mg.
• B _3-5 mg pre tehotné ženy až 10 mg.
• B ₅ - 6 až 8 mg.
• B _6-1,7 až 2,2 mg
• B _8-1 až 1,5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg pre tehotné.

Vyvážené zloženie všetkých potrebných látok, telo má iba prírodné látky. Tiež sa nachádza najlepšie vápnika pre zuby. Jeho nedostatok v počiatočných štádiách môže byť podozrivý z nasledujúcich dôvodov:

• podráždenosť, nespavosť;
• svalové kŕče, nervový tik;
• slabý imunitný systém;
• vysoký krvný tlak;
• vypadávanie vlasov vo veľkom množstve.

Ale príznaky ako krehkých kostí a zubov problémy nevyskytujú naraz. Preto všetci ľudia, a to aj tí, ktorí sa zuby veľmi dobre, každý deň by mali jesť zdravé vitamíny a prípravky obsahujúce vápnik.

"Ľudová" drogy

Podľa súčasného názoru zdrojom vápnika môže byť:

• škrupina;
• krieda;
• vápno.

Vedci výskumu ukázali, že sliepky škrupina obsahuje veľmi "dobré" vápnik pre zuby. Tam bolo asi 90%, a to všetko dokonale stráviteľné. Vo zvyšných 10% je 27 dôležité ľudské stopových prvkov, medzi ktorými jód, síra, železo, horčík, sodík, molybdénu, draslíka, fosforu a zinku. Lekári odporúčajú užívať škrupiny ako potravinový doplnok pre tých, ktorí s diagnózou nedostatku vápnika. Nevýhodou takéhoto lieku je spôsob jeho prípravy. Šupka by nemal byť dôkladne premyje, ale aj k varu, odstráňte kryciu fóliu a mlieť na prášok.

Kriedy a vápna v jeho zložení tiež obsahujú veľké množstvo vápnika, ale neobsahujú D ₃ a ďalšie vitamíny, takže všetko je tam vápnika môže byť nazývaný "zlý". Potom, čo v žalúdku, nie je vstrebáva a uložené v črevnú mikroflóru tam ruín a nie je absorbovaný žiadny iný výrobok. V dôsledku toho sa človek dostane zápcha, nadúvanie, struma.

lieky vápnika

Farmaceutický priemysel produkuje niekoľko kategórií potravinových doplnkov, ktoré obsahujú vápnik pre zuby, vitamínov a minerálov. Porovnajme ich zloženie v závislosti na percente z hlavných pôvodcov Ca:

• uhličitan vápenatý - 40%;
• Glukonátu vápenatého - 9%;
• citrát vápenatý - 21%;
• Vápnik laktát - 13%;
• chlorid vápenatý - 10%;
• glycerofosfát vápenatý - 200 mg na tabletu.

Je dôležité si uvedomiť, že ľudské telo je nielen "trvá" chemický prvok vápnik, ale aj "dá". Napríklad, pri príprave jeho 1000 mg, približne 900 mg vylúčené v stolici a moči. Z tohto dôvodu je potrebné pridať novú vápnika denne.

Rýchly prehľad vápnika

S množstvom všetkých druhov liečebných a preventívnych prostriedkov vo farmaceutickom trhu pre zákazníkov otázku, ako vápnik na nákup zuby.

Jeden z najlepších lekárov s názvom laktát vápenatý. On je dobre vstrebáva, nedráždi tráviaci trakt. To nemôže byť použitý pre tých, ktorí nemôžu tolerovať laktózu, trpia trombóza, ateroskleróza, ktorý metastatické do kostí. Ďalším nedostatkom produktu - laktát vápenatý môže spôsobiť pálenie záhy.

citrát vápenatý je absorbovaný jemnými, takmer žiadne vedľajšie účinky, ale znižuje stráviteľnosť niektorých antibiotík zo skupiny tetracyklínu, chinolyl (vrátane ciprofloxacín, ofloxacín), bisfosfonáty, estramustín, levotyroxínu.

Uhličitan vápenatý v žalúdku, sa nechá reagovať s kyselinou chlorovodíkovou v ňom nachádza, čím sa vytvorí CO _2. Osoba v tejto sužovanej nadúvanie, grganie, koliky. Výhodou uhličitanu vápenatého možno vyvolať jeho relatívna lace.

glukonátu vápenatého po zuby - najbežnejšie a lacné. Bol menovaný ako terapeutické a profylaktické liečivo podobne. Vyrába sa v roztokoch pre podávanie intravenózne, a tablety po 500 alebo 250 mg. Vzhľadom k tomu, čistého vápnika je veľmi málo, a dospelý človek by mal konzumovať denne 15 g glukonátu vápenatého, by toto množstvo malo byť 30 tabliet (500 mg) a 60 tabliet (250 mg)!

Chlorid vápenatý sa vyrába výhradne vo forme roztokov pre intravenóznu injekciu alebo požití. Injekcie s ním názvom "hot", pretože z pálenie spôsobil. Sú to veľmi bolestivé, pomáhajú znižovať krvný tlak, môže vyvolať acidózy. Príjem chlorid vápenatý prípravok spôsobuje gastrointestinálne podráždenie.

kalcium glycerofosfát dobre sa prispôsobil, ale môže vyvolať zvracanie, hnačka, alergické vyrážky, ale tento liek opustí telo naraz dva užitočné prvky - vápnik a fosfor.

Stručný opis produktov pre dospelých

V každej lekárni existuje veľa liekov a preventívne lieky, v rámci ktorého je vápnik pre zuby. Tu sú niektoré z nich:

• "Vápnik Nycomed D3" v každej tablete obsahuje 500 mg vápnika a 200 IU vitamínu _D3.
• "Vápnik D3 Nycomed Forte" obsahuje 500 mg vápnika a 400 IU _D3.
  
  Oba lieky sú priradené ako dodatočný zdroj vápnika pre prevenciu a liečbu ochorení kostí a zubov proti lámaniu nechtov a vypadávanie vlasov. K dispozícii vo žuvacích tabliet ovocia a príchuťou mäty.
  Analog - "Complivit D3 vápnik».
  
  
• "Natekala D3» je tiež k dispozícii vo forme žuvacích tabliet. Jedna obsahuje 600 mg vápnika a vitamínu D _3-400 IU. Tento liek je vhodné, aby sa pre ľudí, ktorí potrebujú viac vápnika denne (tehotné ženy, staršie osoby, športovcov).
• "Vitrum vápnik + D3» k dispozícii vo forme tabliet, ktoré je potrebné prehltnúť a premyje sa vodou. Jedna 500 mg Ca, D ₃ 200 IU. Tento prípravok riadi výmenu nielen vápnik, ale aj fosforu, kompenzuje nedostatok v Ca a _D3.

Vápnik pre zubné deti

Deti sa môžu predpísať lieky obsahujúce vápnik, ako majú zuby vybuchnúť. Dôvody sú zakrpatené, nedostatok váhy, krivici. Pre deti s vápnikom prípravkami vyrábanými vo forme chutných žuvacích tabliet s rôznymi príchuťami, a pre dojčatá vo forme prášku, z ktorého sa pripraví kaša.

Medzi jemnými osvedčené týchto liekov:

• "Complivit vápnika D3». Zahŕňa odmerka na prípravu roztoku, mať presné množstvo prášku.
• "Multi-tabs." Táto formulácia má vápnik plus celý rad nevyhnutných vitamínov pre telo rastúceho dieťaťa. K dispozícii samostatne pre rôzne vekové skupiny (až na jeden rok až štyri roky na jedenásť).
• "Tiens". Ide o prípravok vo forme prášku, z ktorého sa pripraví roztok. Výrobca odporúča používať v kombinácii s jedlom.

recenzia

Príliš veľa ľudí brať ako preventívne alebo terapeutické činidlo vápnika pre zuby. Recenzia viditeľného vplyvu na celý pozitívne. Mnoho z nich si všimol zlepšenie zubnej skloviny, nechtov (prestávajú olúpať), vlasy. Rodičia uvádzajú, že ich deti po podávaní prípravkov vápnika zlepšil stav zubov, k posilneniu imunitného systému, zlepšenie držania tela.

Ako niektoré nevýhody respondenti na vedomie, bolesti brucha po požití preparáty vápnika, kožná vyrážka, nadúvanie.