Mawashi - najviac postihnutých. technika mawashi

Mawashi - kop do hlavy, známy pre mnoho športovcov z rôznych druhov bojových umení. Je to jednoduché v prevedení, ale s dostatočnou praxou a technológie dodržiavanie spôsobí ťažkú ujmu na zdraví. Z tejto publikácii sa naučíte o všetkých rysy technológie šoku mawashi geri a akým spôsobom sa to zničujúce.

vlastnosti recepcie

Po prvé, majme na pamäti, že "mawashi" v japončine znamená krúživými pohybmi, a "Geri" - noha. Kamae zo stojanu možno napadnúť svojho súpera z prednej strany (vľavo) a zadné (vpravo) nohe. Trajektórie rôznorodé, rovnobežne s podlahou, zdola nahor, zhora nadol. Konečným cieľom je rozdelená do troch úrovní: horný (hlava), stredná (tela) a spodnú (malé písmená).

majster bojových umení odporúča príjem samostatne pre každú výšku, pretože technika je trochu odlišná. Začiatočníci by mali starostlivo zvážiť všetky údaje o úrovni GEDAN a Jedi správne zásobovanie panvy, počiatočné trajektórie nôh, držať dynamickej rovnováhy, fixácia. Až potom, čo že je potrebné pristúpiť k vypracovaniu mawashi geri-DŽÓDAN.

V závislosti od typu zariadenia, vojaci poraziť vzostup nohy, dolná časť nohy alebo podložku pod prstami. Každá z týchto metód útoku môže byť knockout, a tak sa rozhodnúť pre najvhodnejší. Bojový výkon kop mawashi Geri byť ostrá, rýchla a poslal cez najpriamejšou cestou.

technická zložka

Mawashi Geri Princíp fungovania podobá nunchaku, kde stehennej - rukoväť a noha a podstavec - bitie povrchu. Vrátiť úder nohu s ľavou nohou Kamae, postupujte nasledovne:

1. Urobiť miernej právo obrátiť ľavú pätu, tým lepšie vykonávať príjem.
2. Vyberte z boku pravého kolena (ARC up), mierne krútenie tela. Pri dopade na priemernej úrovni stehna a predkolenia musí byť umiestnená rovnobežne s podlahou.
3. Presunúť svoju váhu na prednú nohu a udrel mawashi, techniku, ktorá v tejto fáze zahŕňa prácu bedrových svalov.
4. Po dosiahnutí cieľa urobiť silný dych, dávať silu do neho. Ľavá ruka musí nutne vzťahovať na tvár a na pravej strane môže zostať dopredu, alebo byť zapísané späť nohu, čo pomáha udržať rovnováhu a aby dopad ostrejšie.
5. Pri návrate z koncového bodu ohýbať predkolenie čo najbližšie k vnútornej strane stehien. To vám umožní rýchlo skryť noha k svojmu súperovi nemohli chytiť.
6. Návrat do východiskovej polohy pozdĺž rovnakej dráhy, pozdĺž ktorej sa aplikuje mawashi.

Kick predné noha sa uplatňuje analogicky, len vytvárať zotrvačnosť je malý krok vpred s vašej pravej strane (alebo prevedený do telesnej hmotnosti späť). Potom, príjem základné technológie, pomocou ktorej je aplikovanej mawashi.

reverzné mawashi

Ďalším typom úderu - Bang-mawashi (reverznej mawashi). Útok začína na rovnakom princípe ako v predchádzajúcom podávaní, s nepatrným rozdielom: keď je koleno zvýši na maximálnu úroveň, spodná noha robí opačný pohyb po kružnici a ovplyvnil s pätou. Ak máte robiť dobrú prácu tejto techniky, môžete spôsobiť náhly a veľmi ťažkú ranu. Keď telo funguje správne, bude obzvlášť účinný.

Technika Ushiro mawashi-Geri

Kick-Ushiro mawashi celkom ťažké vykonať a vyžaduje dobrú koordináciu, strečing, pojem o čase. Pre bojovníkmi na vysokej úrovni, sa môže stať korunu. To by malo dopadať po vývoji mawashi Geri základné techniky. S ľavou nohou na útok by mal vykonávať tieto akcie:

1. Preveďte obrat zo stojana, počnúc ľavou nohou.
2. Zdvihnite pravé koleno hore, nezabudnite sa pozerať smerom k nepriateľovi.
3. Noha okamžite narovná akoby zasiahlo Yoko Geri, len na poslednú chvíľu holeň robí výkonný kruhový pohyb vnútri.

Ushiro-mawashi - rana, že je najlepšie dať pätu alebo chodidlá. Ale je tu iný spôsob: doľava krok nohu späť, zdvihnite pravé koleno a pozorovacie techniky, útočí na súpera, ako bolo popísané vyššie. Ďalším typom vplyvu - Ushiro-mawashi na jeseň. Vstupné je účinný zblízka. Tvárou v tvár nepriateľovi, čo musíte urobiť kotrmelec cez rameno (vo vzduchu), ktoré spadajú celé telo dopredu a uštedriť drvivú ranu.

Kto dostane najlepší bang mawashi geri?

V histórii zmiešaných bojových umení je najsilnejší mawashi Geri ponuky pre službu v chorvátskych špeciálnych síl v protiteroristickej policajnej jednotky Mirko Filipović, prezývaný "Cro Cop". Udrie sa silou 2703 kilogramov, je vynikajúci profesionálny MMA bojovník a kickboxer ťažkej váhe. Predtým atlét pôsobil v orgánov presadzovania práva Chorvátska a v rokoch 2003-2007 sa stal poslancom.

Ako sa naučiť poraziť silné mawashi geri?

Roundhouse kop, môžete sa naučiť doma. Na pôvodnej úrovni, môžete si dať stoličku pred ním a skrze neho dopadne mawashi - najviac silný úder. Fun s cieľom zlepšiť svoje zručnosti s partnerom. Držať ju za ruku a zaútočiť na hlavu (práca s chrániče brady). Ďalšou možnosťou - na tie jeden koniec pásu k stromu a druhý ľavú ruku. Počas prevádzky, uistite sa, že každý pohyb nie je potrebné ponáhľať kdekoľvek. Podstatou cvičenie - naučiť sa správnu techniku. Hlavná vec - robiť všetko, rovnako ako je to možné, potom nakoniec dosiahnu pohybu automatizmus.

Keď master trajektórie nohy, postupuje do ďalšej fázy - rozvoj zručností v boxovacie vrece s hmotnosťou 70-80 kg. Postupom času prestanete premýšľať o technológii mawashi geri alebo prijímanie správne. To je, keď je čas zvýšiť silu nárazu, robí to veľmi pomaly a upevnenie na koncový bod tak dlho, ako je to možné.

Mawashi - rana, ktorá musí byť nielen silný, ale tiež rýchly. Speed vám pomôže získať obyčajné petardy Taekwondo. Dobrou alternatívou by bol váhový predávajú v každom obchode so športovými potrebami. Nezabudnite vykonávať pravidelné drepy (s vyskočiť), hojdačka nohy v posilňovni alebo jogging, pretože to všetko je skvelé, že sa vyvíja svaly na nohách.

Pracovné mawashi (kop pad stôp) môžete na normálny strom alebo stĺp, pre-nosia tenisky zbytočné. Počas prvého tréningu nikdy mať čas poraziť naraz v plnej sile, inak môže dôjsť k poškodeniu nohy. Začať s opatrnými ťahmi postupne zvyšuje výkon.

Ako posilniť nárazovú plochu?

Pre tých, ktorí sa v poslednej dobe začal trénovať bojové umenia, mawashi - vyhodiť desivé poranil nohu na poli súpera. To je pravda, pretože stehno - veľmi citlivou oblasťou, takže pud sebazáchovy, nie je človek, ktorý porazil v plnej sile. To je dôvod, prečo začiatočníkov útočiť neistá, pomalá a slabá.

Všeobecne v sekciách predpokladu stráže a neboja zaútočiť partnera v tréningu nedáva zmysel, ale ak chcete, aby posilnili slabé povrch, budete musieť naplniť holeň. Môžete to urobiť sám dvoma spôsobmi:

1. Prvý trochu potrieť pokožku dlaní a jemne váľali na nej hrubú drevenú palicu alebo zrolovaný časopis. To nie je nutné silne stlačiť, bolesť musí byť prakticky. Vykonať asi 20-30 minút 1-2 krát týždenne.
2. Zabaliť kmeň stromu hrubé lano alebo opraviť ju tlmí. Nasledovať opatrné údery mawashi Geri nohy, nohy. Postupne zvyšovať silu.

Mawashi Geri - jeden z najsilnejších kopy. Keby je umiestnená správne a je dostatočne silný, môže to ľahko vyradiť protivníka. Postupujte podľa odporúčania bojových umení, pravidelne cvičiť - a ste si istí, k dosiahnutiu úspechu!