Najlepší spôsob, ako obnoviť prirodzenú farbu tváre po tréningu

Rozšírený tréning srdce je schopný poskytnúť nám pocit živosti. Ale tam je vedľajší efekt, že mnohí sa to nebude páčiť. Toto začervenanie kože. Takže čo presne spôsobuje váš tvár kúpiť tak zlú farbu?

"Počas cvičenia vaše telo a svaly výrobu energie, čo vedie k dilatácii ciev na koži, - hovorí Dzhessika Vayzer, MD, z New Yorku dermatológie Group. - To umožňuje únik tepla cez kožu a udržiavať normálnu telesnú teplotu. " Našťastie znížiť začervenanie je jednoduchšie, než si myslíte. Skúste tieto triky dermatológmi schválený pre prevenciu a minimalizáciu zápalu, bez toho aby bola ohrozená vaša atletický tréning.

Cvičenie v chladnej miestnosti

Ísť si zabehať v horúcom letnom slnkom sa môže zdať ako dobrý nápad. Ale čím vyššia je teplota len zhorší situáciu vašej pokožky. Dr. Weiser ponúkne školenie v chladnom prostredí a piť dostatok tekutín k zníženiu začervenanie tváre. Takže zabaliť fľašu studenej vody a chodiť do posilňovne, namiesto trávenia cvičenie vonku v horúcich dňoch.

Okrem zníženia stresu a zvýšenie svalovej prietok krvi, doba potrebná pre postupné znižovanie intenzity cvičenia, ale tiež umožňuje efektívne pohode telesnú teplotu a na oplátku, znížiť nadmerné začervenanie. "Tráviť čas postupne znížiť tepovú frekvenciu na konci tréningu, - hovorí Dr. Weiser. - Akonáhle sa vaše telo sa vráti do svojej normálnej srdcovej frekvencie, tepelná energia sa rozptýli, čo spôsobuje, že plavidlá, ktoré sa opäť zúžila ".

Využitie mlieka obklad

Podobné výhody umiestňovanie chladný obklad na čelo, ak máte horúčku, čo mlieka obklad na červenom tvári po tréningu pomôže zmierniť pocit pálenia v koži. "Studený teplota, pH a bielkovín v mlieku komprimovať vplyv tepelných účinkov na kožu, čo znižuje začervenanie," - hovorí Cheret Idriss, Scientist "Vekslerskoy dermatológie." Namočte žinku v chladnom mlieku a dať ju na tvár, ako sa zbaviť prebytočného tepla v tele a optimalizovať stav rozšírených ciev. Začervenanie tváre nutne zmizne.

Spotreba niektorých produktov

Ak ste v ťažkej situácii a je potrebné rýchlo znížiť začervenanie v tvári, kúpiť niekoľko výrobkov, ktoré prispievajú k upokojeniu pokožku. Po prvé, umyte si tvár s chladiacim čistiacim prostriedkom. Napríklad, môžete použiť Avene Antirougeurs Začervenanie Relief Dermo-pleťové mlieko. Potom Dr. Weiser odporúča krycie pleťové mlieko obsahujúce prerezávanie látku xantín, ktorý je obsiahnutý v La Roche Posay Rosaliac Visible začervenanie Neutralizačné hydratačný. Bude zrýchľovať úľavu.

Ak máte trochu voľného času, sa odporúča použiť upokojujúce masku. Je to najlepšie fit Boscia chladné modrej upokojujúci maska. Je potrebné mať na tvári po dobu dvadsiatich minút po tréningu vysokej intenzity. Maska obsahuje zložka s názvom morské riasy. Majú silný protizápalový účinok, obnovenie a pokoj žiadne viditeľné podráždenie, vyrovnáva pleť.

Implementácia krátkych prestávok

Ak potrebujete sa vrátiť do práce po tréningu, skúste sa obrátiť na krátku prestávku do vytie tréningu. "Robiť cvičenie s nízkou intenzitou a krátkou prestávkou medzi nimi povedie k zníženiu tepovej frekvencie, ktorá pomôže zbaviť sa začervenanie, než sa proces vymkne kontrole," - hovorí Dr. Weiser.