Ovisnuté kože po schudnutí - čo mám robiť? Cvičenie, výživa pre kožu, masáže

V posledných rokoch sa stalo módou spojiť pojem "udržanie postavy, aby" a "chudnutie". Schudnúť vôbec. Avšak skutočne existujú prípady potrebujete schudnúť. Ak je osoba výrazne prekročila váhu kvôli prejedanie alebo z iných dôvodov, bolo by samozrejme je nutná chudnutie.

Bol odstránený problém, ktorý sa týka každého, aby rýchlo schudnúť

V prípade, že hmotnosť je zníženie bolo príliš veľký, je často na konci tohto procesu je nepríjemný obraz ovisnutej kože. Ako je to možné?

Ovisnuté kože po chudnutie - číslo jedna problém. Vzhľadom k tomu, vzhľadom k tomu, aby sa volať takýto údaj je veľmi ťažké.

V súčasnej dobe sa takmer každá žena má vedomosti o tom, ako schudnúť, čo je správne a čo nie. Preto tí, ktorí naozaj potrebujú schudnúť, s starostlivosťou považovaná za príčinu. A dlho očakávaný výsledok. Bilancia vykázala správne číslo. Ale ťažkosť prišla ďalšia, ešte zložitejšie ako prvý, - ovisnutej kože po chudnutie.

Čo robiť? Obracajú na svojich priateľov o radu, môžete vyskúšať rôzne spôsoby, ako sprísniť ovisnutej kože. Ale v prípade, že výsledok nie je šťastný, telo pokryté prostý vôľu, mali by ste uvažovať o správnych spôsoboch jeho sprísnenie.

Príčiny prebytočnej kože

Ako je to možné, ak je ovisnuté kože po schudnutí? Čo robiť? To sú otázky položené všetkým, ktorí ktorým čelia taký problém.

Samozrejme, ak žena je mladá, nadváha nie je kritická, potom po resete 5-10kilogramy koža sa stáva prehnutý. Rýchlo získať potrebné tónu a vstúpiť do riadku obrázku. Mladí ľudia výmenné procesy sa vyskytujú pomerne rýchlo, takže kg odísť skoro a rýchlo, a dôsledky pre zdravie a vzhľad tela nie je. A ženy stredného veku medzi štyridsiatimi a vyššie, redukcia hmotnosti je zverená úloha veľmi ťažké. Metabolizmus spomaľuje, tuk sa ukladá v najproblematickejších oblastiach, a vykopnúť ho odtiaľ nesmierne ťažké.

To je dôvod, prečo mnoho ľudí v záujme urýchlenia procesu, ktorý v bežnom a nemôže dať negatívne výsledky pre vzhľad a zdravie, sa snaží lámať a uchýliť sa k posilneným opatreniam chudnutí. Výsledkom toho zvyčajne je, že existuje nadbytok kože. Existuje záhyby na tele. Tak, ako často o strave vyskytujú tkaniva dehydratácii a strate podkožného tuku vrstvy.

Faktom je, že na chudnutie, a to najmä seba premyslený, telo stráca veľa potrebnú pre svoje bežné látky aktivity. Medzi nimi sú tie, ktoré len pomáhajú udržať pleti potrebnú pevnosť a pružnosť. Tiež vplyv neprimerané a zle organizovaná fyzickej aktivity. Výsledkom týchto metód a riskantné jazde nadbytok kože.

Najčastejšie sa objavuje v takýchto prípadoch na brucho, stehná a paže. Ľudská koža je veľmi mäkká a ak je to nutné dokonale pretiahla. Ale, bohužiaľ, opačný proces je daná jej veľmi ťažké, a niekedy to nie je možné bez použitia špeciálnych opatrení.

odporúčanie

Ak sú vytvorené ovisnuté kože po chudnutie, mali by ste prijať nápravné opatrenia. Aj keď, samozrejme, je najlepšie, aby sa zabránilo prehýbaniu počas procesu chudnutia. Vzhľadom k tomu, všetci vieme, že akýkoľvek problém, vrátane zdravia, je oveľa jednoduchšie, aby sa zabránilo, než liečiť následky.

Takže kože nestane ochabnutá po schudnutí, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Nie je nutné, ako schudnúť rýchlo a priamo do mnohých kilogramov. To je veľmi škodlivé pre zdravie, a je určite stane ochabnutej kože. Priemerná hmotnostná strata nemá viac ako pol kilogramu za týždeň. 2. V procese chudnutia, dodržiavanie diéty je potrebné brať vitamínové a minerálne doplnky, vyberte si stravu s najviac vyváženým obsahom živín. A uistite sa, že piť veľa vody alebo inej kvapaliny, do až dva litre denne. Ženy nad štyridsať príjem tekutín by sa mali zamerať v prvej tretine dňa. V noci je to nestojí za to. V opačnom prípade bude opuchy, ktoré nijako neprispievajú k pružnosti krytu, a na druhej strane, stratí kožu.
3. Je tiež nutné použiť ďalšie prostriedky, aby vyživujú pokožku. Zábaly, sauny, pomocou výživné masky. To všetko vám pomôže udržať rovnováhu kože a podkožného tuku.
4. A nezabudnite vyzdvihnúť primeraný vekový a sily cvičenie. Veľmi dobrou voľbou plávanie, prechádzky, ihrisko pre loptové hry, ranné a popoludňajšie cvičenie.

Ale v prípade, že doba minula prevenciu a objavil voľnej kože po schudnutí budete musieť zbaviť účinkov špeciálnych metód. Ako mám konať? Teraz budeme rozumieť.

Ovisnuté kože po schudnutí. Čo robiť?

Ak je pokles hmotnosti v procese chudnutia, nie je veľký počet kilogramov, je možné využiť masáže, zábaly. Veľmi dobrý podvodná masáž. Keď je teleso ponorené do vody k tomu masážne pohyby, a to nielen na tele, ale aj vo vnútornej vrstve vody. To pomôže bezpečne a opatrne, aby sa koža pružnejšie a poddajnejšie.

Kozmetické salóny ponúkajú mezoterapiu. To znamená, že vstrekovacie otvor pod pull-up poťahový materiál, ktorý pomôže nasýtiť vyhladenie pokožky prvky. Taká stretnutie zvyčajne vyžadujú len málo, asi päť alebo šesť. Ale niektoré dámy neprijímajú nepohodlie injekcií a ďalších drobných modrín. Ale ak je ovisnuté kože na rukách, a to najmä na predlaktí na vnútornej strane, je možné, že dočasná závada mali ignorovať.

vákuová masáž

To môže tiež pomôcť vákuovej masáže. Pokožka je ťahaný pod vplyvom podtlaku masírovanej v tomto stave, to rýchlo stane pevné a napäté. Jediné miesto, kde je ťažké robiť - je ovisnuté kože na tvári. Tam sa budú vzťahovať metódy Tri Lipo tela, to znamená, že dopady rádiových frekvencií, ktoré majú vplyv na kontrakcii svalov a utiahnite kožu tiež. Tento postup je bezbolestný a nezanecháva žiadne stopy na tele, čo je veľmi dôležité, aby jej čeliť.

sauna

Je tiež potrebné, aby sa uchyľujú k infračervená sauna. To tiež pomôže pri likvidácii následkov chudnutí, a ako preventívne opatrenie počas procesu chudnutia. Je používaný tými, ktorí sa zúfalo bojuje s celulitídou. Samozrejme, že by sa nemala vzdávať tradičná sauna.

kúpeľ

Vaňa všeobecne použiteľné pre kože, jej zloženie nasýtených pár a korekcie vodnú bilanciu. Okrem toho, v pare z organizmu, veľké množstvo potu, bez spôsobuje dehydratáciu organizmu, čo tiež prispieva k chudnutiu. Ale je tu stav zdravotným obmedzeniam. V prítomnosti ochorenia srdca, krvných ciev v tejto metódy by mali byť použité veľmi opatrne. Je tiež zakázané navštíviť kúpele a sauny pri menštruácii a pri liečbe zápalových gynekologických ochorení.

zábaly

Môžete tiež vykonávať nezávislé zábaly. Môžu byť vyrobené s medom, horčice, čokolády a korenie - A horúci zábal. Za studena zahŕňajú ošetrenie s riasy blate, špina, olej.

Je len potrebné, aby na časti tela, zábal tieto miesta s fóliou a zabaľte sa do teplej deky. Takže držať niekoľko minút (30-40), po ktorom všetci opláchnuť z kože s teplou vodou. Tieto postupy sú zjavne nie sú vhodné pre ženy, ktoré sa objavili voľnej kože po pôrode. Prijať také opatrenia by mali krátko po objavení problému, a prvýkrát mladá matka je ešte dojčí svoje dieťa, a ona bola dostatočne oslabená. Preto v takom prípade je vysoko odporúčané podvodná masáž. To môže byť vykonané úplne vo vani alebo pri návšteve bazénu, ktorý nie je zakázané dojčiacich matiek.

jedlo

Tiež nezabudnite na zdravú výživu, hoci stravy. Uistite sa, že prijímať potravu bohatú na vitamíny a minerály. To nezabráni chudnutie a pomôcť nasýtiť telu potrebné živiny pre rýchlu obnovu a nedostatok účinky chudnutie.

Citrusové plody, bobule, bohaté na vitamín C, B, zeleniny, ktoré obsahujú draslík, pomôcť kože, aby sa elastický, zlepšiť imunitný systém, ktorý tiež ovplyvňuje regeneráciu voda-lipid rovnováhy. Ovsené krúpy, riad pečeň sú tiež bohaté na vitamíny, sú nevyhnutné pre nervový systém. Koniec koncov, upravuje stav tela a zlepšuje jeho tón.

Mäso, ryby, fazuľa obsahujú veľké množstvo bielkovín. A to "stavebný materiál" pre bunky.
Mliečne výrobky nasýtenia buniek s vitamínom PP, ktorý je pre pokožku sám, jej štruktúre a tónu veľmi dôležité. Toto mlieko, syry a mliečne výrobky. Tiež obsahuje vitamín E, tzv vitamín mladosti. Používa sa na výrobu kozmetických anti-aging látky.

telocvik

A samozrejme, nikdy nezabudnite o výhodách cvičenie. Fine pomôže posilniť svaly tón pleti. Cvičenie pre tlač bude požadované, ak je problém s kožou na bruchu. Nie je nutné, aby vyčerpanie hojdačke tlače. Stačí si len vziať hlboký trup v rôznych smeroch.

Svaly v celom trupe kruhu upevní a ťahať kožu. Môžete tiež svahy a do sedu. Vytiahnuť kožu na nohách a rukách sú dobré cvičenie "nožnice". Ony môže byť vykonané v rôznych smeroch, aby zapojili rôzne svalové skupiny v týchto oblastiach. V tvorba podbradok fit hlboký kruhový otáčanie hlavy a krku. Drepy, prechádzky a jogging trochu pomôcť, aby tón celé telo, aby ho nasýtenie kyslíkom, čo je veľmi užitočné pre svalový tonus, a v skutočnosti posilniť pokožku.

tvárové cvičenie

Tam sú cvičenia pre tvár, ak stopy stekanie a ovisnuté. Najefektívnejší - je masáž. Ale nie celkom v obvyklom zmysle slova. Masáž s výrazmi tváre. Môžete vytvoriť tie strašné a nepredstaviteľné tvárí, tvárové svaly posilniť a sprísniť kožu. Mimika by sa mala posilniť v oblasti úst a očí. Intenzívne blikanie, šilhající, a maximálne otvorenie očí. Ústa môžu podobné pohyby. A môžete vziať ústami ceruzkou a aktívne pohybovať pery v rôznych smeroch. Tak bude vlak svaly z líca a okolo úst a nosa. Pleť je vyhladená, a stávajú sa tak mlado. No, priama masáž tváre môže byť tiež vykonávaná Patting, hladenie povrchu. Na zmiernenie tohto postupu dobre využiť krém, bohatý na vitamíny C a E.