Prečo ľudia červenať? Ako prekonať ostych a vzrušenie

Prečo ľudia červenať? Som si istý, mnoho z nich sa tomuto problému čelom. V najhoršom možnom okamihu tvárach bagroveyut zradne zradil rozpaky. Niekto si myslí, že problém je spojená len teenageri, ale v skutočnosti ju mnohí dospelí stretnúť. To môže spôsobiť vážne problémy pri rokovaní s ostatnými.

fyziológie

Prečo ľudia červenať? Dôvody pre to môžu byť nastavené. Ale najprv, to pomáha pochopiť fyziológiu. Tvár zmení fialové, pretože na koži ostro stúpajúcu krv kvôli rozšíreniu kapilár. Vzhľadom na to, že ich sieť je veľmi hustá, že nie je divu, že pleť sa výrazne líši. Ale keď sú kapiláry zúžil, a krv jest opadlo z povrchu dermis, koža sa môže stať bolestivo bledý.

Ale to, čo spôsobuje, že cievy sa správajú týmto spôsobom? Počas tohto procesu spĺňajú nervové zakončenia, ktoré vysielajú impulzy z mozgu do kapilárnej siete. Prečo ľudia červenať? To môže byť v dôsledku silnej emócie, ochorenia alebo určitých podmienok okolitého prostredia (napr., Zvýšená teplota vzduchu).

psychologické príčiny

Prečo ľudia červenať? V tomto jave môže mať niekoľko príčin, z ktorých najčastejšie sú:

• ak osoba klame alebo sa snaží zakryť pravdu;
• v prípade, že osoba bola v neobvyklej situácii, na ktorú nebol pripravený;
• ak osoba sa snaží skrývať pocity zažívajú rozhovoru (láska, sympatie alebo antipatie);
• neschopnosť kontrolovať sami seba (aj tie najmenšie emočné výkyvy môžu riadiť muža do náterovej hmoty);
• ak človek má strach, že sa stanú terčom posmechu alebo spôsobiť nesúhlas od ostatných;
• vrodená plachosť, bojazlivosť a obmedzenia.

Naučte sa relaxovať

Ako sa červenať, keď hovorí? Najdôležitejšia vec - je schopný uvoľniť. Ak počas rozhovoru so šéfom, milenca alebo akejkoľvek inej osobe cítite útok rozpaky, prijať tieto opatrenia:

• zaujať pohodlnú polohu pre uvoľnenie napätia z ramien a krčných svalov (ako výsledok, začervenanie čiastočne alebo úplne preč);
• Ovládať svoje dýchanie (pri prestať hovoriť, kým nie je vyrovnaný);
• presvedčiť sám seba, že tieto diskusie sa nevyskytujú v prvej a nie poslednej dobe, takže v rozpakoch jednoducho nedáva zmysel;
• nájsť dôvod k úsmevu (je zneškodniť situáciu a odstrániť zmätok).

Zmeniť svoj postoj k problému

Hovoriť pre seba: "Som v rozpakoch," automaticky naprogramovať sami na to, čo je určite červenať. V dôsledku toho bagroveyut líca jedno, čo cítite nesvoj, ale zo strachu, že by sa váš stav sa všimli iní. Ak sa naučíme nechať rozptyľovať začervenanie, negatívne symptómy výrazne znížená.

Ak sa stále prepláchnuť vaše tváre, nesnažte sa skrývať problém. Naopak, sústreďuje pozornosť na neho. Ak už cítiť teplo na lícach a hovorí: "Som veľmi znepokojený" alebo "Som veľmi trápne." Verte mi, bude farba príde okamžite na váš tvár a ostatné vám bude liečiť priaznivejšie.

mentálne cvičenie

Ak je osoba je červená, pri excitácii sa musí naučiť, aby sa rozptyľovať od tohto stavu. To prispeje k takej mentálne cvičenie:

• V kľúčovom okamihu, keď tváre začínajú fialová, predstavte si, že ste potápanie do bazéna. Mali by ste pocit, že ste zahalila studenú vodu. To nielen odstraňuje emocionálny stres, ale tiež výrazne znížiť začervenanie.
• Predstavte si svojich partnerov v nejakej absurdné situácie. Napríklad, všetci v spodnom prádle. To vám umožní pochopiť, že všetci ľudia sú rovnakí, a každý z nich môže byť v nepríjemnej situácii.
• Porovnávať rozpaky s problémami iných ľudí. Trocha premýšľania, budete si uvedomiť, že rozhovor alebo verejné vystúpenie - to je menšia v porovnaní s hladomorom, vojnami a epidémiami.

Všeobecné odporúčania

Ako sa červenať, keď hovorí? To nie je ľahká úloha. Musíte jasne pochopiť, že problém sa nedá vyriešiť naraz. Aby sa minimalizovalo riziko začervenanie kože, vždy postupujte podľa nasledujúcich tipov:

• Pite veľa tekutín, pretože začervenanie kože môže byť kvôli dehydratácii;
• Ak sa chystáte na zodpovedného konverzácie alebo reči, po dobu 5-10 minút pred akciou, vypiť pohár studenej vody;
• keď cítite záchvat vzrušenie začne dýchať zhlboka a rovnomerne;
• Ak začervenanie stúpne na tvár, kašeľ, zívanie alebo trieť oči;
• snažiť, aby sa zabránilo horúcom prostredí, pretože to bude len zhoršovať váš problém;
• požiadajte svojich príbuzných často hovoria vám veci, ktoré vás poháňa vo farbe (to bude druh tréningu);
• Ak máte pocit, že červenať, pokúsiť sa široko usmievať;
• cíti v rozpakoch, skúste si spomenúť, zábavu a uvoľnená chvíle;
• dievčatá môžu skryť začervenanie tón znamená, že pod vrstvou.

Don'ts

Váham ... Mnoho ľudí jednoducho nemôže prekonať tento stav, a to aj ako dospelí, a platná. Ak sa stále nemôže vyrovnať s začervenanie kože, nie je nutné robiť nasledujúce veci:

• skryť začervenanie (čo sa vám povedie k ešte väčší zmätok);
• sám nastaví na negatívnym výsledkom (zostať v pokoji a nie premýšľať o tom, že existuje červenať rizík);
• obmedziť kontakt s ostatnými (zatvorenie doma, nebude problém vyriešiť, ale iba bude riadiť sami do depresie).

Ako zistiť, že osoba je strach?

Niekedy je veľmi dôležité, aby ľudia vedeli, ako sa cíti stave navzájom. Ak ste - istý človek, pomáhať ostatným vyrovnať sa s rozpakmi. Tak, aby pochopili, čo váš partner sa obáva, že je možné z týchto dôvodov:

• triasol hlas a nekonzistentné reč (ľudia môžu hovoriť príliš rýchlo alebo príliš pomaly);
• nedostatok kontaktu s očami (človek pozrie kamkoľvek, ale nie v očiach inej osoby);
• Ruky nervózne komprimované v päsť, triedil papier alebo zvrásnenie podlahy bundu;
• pot na tvári;
• rýchla chôdza zo strany na stranu;
• Ľudia stále olizuje pery a hryzie ich;
• trasúce tela alebo končatín;
• Muž sa snaží skryť svoje ruky za chrbtom, vo vrecku alebo pod stolom;
• partner má obranný postoj, skrížil paže a nohy;
• zábudlivosť a trvalé rezervácie - človek nemôže formulovať svoje myšlienky v dôsledku stresu;
• človek sa neustále mení nálady - dokáže smiať bez dôvodu, alebo sa stanú skľúčený;
• trápne správanie - ľudia stále niečo kvapky alebo potkne.

záver

Červenať rozpaky a každý môže. Dokonca aj keď sa - sebavedomý človek, nie ste imúnny voči týmto problémom. Ak nemôžete sa s tým vyrovnať, to k svojmu prospechu. Bez ohľadu na pohlavie a vek rozvášnený tváre vyzerajú veľmi dojemné, popisujúci vás ako úprimné a otvorené osobu.