Prečo prebytok brušný tuk je smrteľný?

Čoskoro iná cesta k lekárovi, môže byť v štúdiu pripomínať návštevu u krajčíra. A namiesto toho, aby najprv zmeraný tlak, lekár rameno centimeter meter a držať v páse pacienta. Taký odvážny predpoklad vzhľadom na výsledky nedávneho výskumu. Ukazujú, že prebytočný tuk na bruchu, a to aj v prípade, že zvyšok tela príliš tenký, môže byť ešte nebezpečnejšie ako obezita.

Mnoho ľudí vie, že nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a dokonca aj rakovinu. Teraz, ľudia musia vedieť, čo je prítomnosť tzv pivného brucha.

smrteľné nebezpečenstvo

Lekári sú znepokojení a bil na poplach. Podľa nich už nestačí sledovať body mass index, na základe výpočtov založených na rastové výkonnosti a hmotnosti. Možno ste zadali index je normálne vzhľadom k tenkých nôh a zadku. Ale ak vaše džínsy sotva zapol horné tlačidlo, potom sa vystavujete nebezpečenstvu smrti.

Lekári často počuť ich pacienti nesúhlasí s lekársku správu s tým, že nie sú tuku. Prečo mu lekár nepovie vstávať na bežeckom páse a obohatiť jedálniček brokolica, ak je BMI je normálne? Avšak, nedávne štúdie odhalila.

zaujímavosti

Podľa vzorke viac ako 15 000 ľudí, vedci spočítali, že muži s pôsobivými bruškami majú riziko úmrtia v dvoch časoch viac ako tí, ktorí sú obézni. Ak ženy sú pri rovnakej tendencie nerovnomerného rozloženia tuku, ktoré zvyšujú riziko úmrtia o 1,5 krát.

Samozrejme, že tento záver nie je volať ľudí hromadiť tuk na paží, nôh a zadku. Užívatelia nemajú zladiť podiel telesného tuku, mali by premýšľať o svojom vlastnom spôsobe života, takže príslušné úpravy.

Dokonca aj skoršie štúdie ukazujú, že zvýšenie pomeru objemu brucha k veľkosti hip vedie k vzniku cukrovky, mŕtvice a ischemickej choroby srdca. A teraz ľudia sa naučili a na riziko smrti.

Prečo brušný tuk je tak nebezpečná?

Čiastočne nebezpečenstvo tuk hromadí na bruchu, môže byť vzhľadom k vlastnostiam anatomické tela. Tuk v oblasti brucha nehromadí tesne pod kožu, že ide hlboko do tela, obklopujúce žalúdok a ďalšie životne dôležité orgány. Trochu tuku môže zhromažďovať priľahlé pečeň a chyba zahrnúť vo forme cholesterolu do krvi cirkulujúcej v tele. To vedie k tomu, že krvné cievy upchaté, a v nich hromadí plak. Keď krv je príliš veľa cholesterolu je nevyhnutné, srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda.

Tiež tukové zásoby, ktoré sú uložené tak hlboko vnútri, priviesť telo inzulínovej rezistencie. To už má za následok diabetu typu II, alebo spôsobuje zápal, chronické ochorenia provokujúce. Telo sa mení hladiny glukózy a svalová hmota klesá. Človek nemôže stratiť svaly, pretože sú vo väzbe na zdravie srdca.

Ako opraviť túto situáciu?

Za účelom odstránenia nadmernej hmotnosti v oblasti brucha potrebujeme komplexný prístup. Jeden z nich, bude aj radikálne opatrenia nebude stačiť. Ľudia, ktorí sa zaoberajú ich zdravie, je potrebné stravu, cvičenie a emocionálne pokoj.

Dobrý produkt za účelom odstránenia nežiaduceho tuku je fazuľa. Obsahuje veľké množstvo škrobu a vlákniny, dokonale eliminuje hladu a spôsobuje, že telo tvrdo pracovať na trávenie. Tiež užitočné pre tento účel sóje a orechov. Takže, nesolené mandle poskytuje výbuch energie, blokuje ukladanie tukov a potláča chuť do jedla.

Chudé mäso bez kože (kuracie prsia alebo morčacie mäso biele) - je dobrým zdrojom bielkovín. Tieto produkty pomáhajú udržať rýchlosť metabolizmu a vyhnúť sa pokušeniu častého snacking.

Listová zelenina, zvlášť špenát, pomáha previesť tukových buniek do béžovej tuku, ktoré môžu spaľovať nadmerné lipidov.

Dobré pomocníkmi v boji proti obezite je obľúbeným korením - škorica a zázvoru, rovnako ako tmavej čokolády.

Jasne červené jablko pomáha "vypnúť" gén pre obezitu a obnoví glukózovú toleranciu. Čím hlbšie farbu jablká, tým viac efektívne eliminuje tento problém.

Olivový olej a iné zdravé tuky je dobré držať hlad.

záver

samotná diéta nemôže vyrovnať s problémom. Ak chcete dosiahnuť čo najlepšie výsledky, mali by ste chodiť na každý deň 50 minút, rovnako ako zníženie stresu. Uchýlili k praxi hlboké dýchanie, získať dostatok odpočinku, premýšľať a robiť jogu.