Prevencia hemoroidov: efektívne techniky

Rovnako ako u iných chorôb, hemoroidy vyžadujú náležitú pozornosť a vážne liečbu. Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že táto choroba je sprevádzaná silnými bolesťami (všetko záleží samozrejme na stupni vývoja ochorenia) a môže viesť k vážnym následkom, otázka prevencia hemoroidov viac ako dôležité.

Všetci vieme, že tvrdenie, že choroba je ľahšie, aby sa zabránilo, než liečiť. A musím povedať, že je to pravda. A ak hovoríme o hemoroidy, potom máme záujem v prevencii hemoroidov.

Po prvé, povedzme o potenciálnom riziku: ohrozené (.. Tj, jeden s vysokou pravdepodobnosťou mohli hemeroidy) sú starší ľudia, tí, ktorí trávia veľa času sedením, tehotné ženy a tých, ktorí majú poruchu žalúdok.

Ak je váš spôsob života môže byť len ťažko nazvať "aktívne", je každý deň v priebehu dňa (najlepšie každú hodinu), je potrebné zabezpečiť fizkultminutki. Stoličky, mäkké mal by byť nahradený tvrdým profesionálnych vodičov nie je zabudnúť na aktívny odpočinok.

Prevenciu hemoroidov a je posilniť brušné svaly a zlepší krvný obeh v oblasti panvy. K dispozícii je špeciálny profylaktické komplexné cvičenie, vyvinutý odborníkmi. Jej cieľom je posilnenie brušných svalov a zadku výkonu análneho zvierača, zlepšujú krvný obeh a zbaví pacienta plynov.

• ip (Východisková poloha), stojaci s nohami prešiel. Rytmicky napäté sedacie svaly.
• ip sediaci na tvrdé stoličke, chrbát rovno, telo ľahko naklonené dopredu. Namáhať svaly zadku.
• ip ležal na chrbte. Pokrčte kolená, oprite sa o vaše nohy a odtrhnúť boky zo zeme.
• ip ležal na chrbte. Zdvihnite rovné nohy striedavo.
• ip ležal na chrbte. Zdvihnite nohy rovno, roztiahnite ich od seba a vykonávať cvičenia "nožnice".
• ip Avšak, robiť cvičenie "na bicykli".
• ip ležal na bruchu. Oprieť o kolená, lakte a ruky, a znížiť boky stranou (striedavo vľavo a vpravo) tak, aby sa dotýkal podlahy.

Cvičenie pre prevenciu hemoroidov sa odporúča robiť dvakrát denne po dobu 10-15 opakovaní. Tento komplex je užitočné ako preventívne opatrenie, ale aj s existujúcim problémom nielen to. Ale nie preťažiť svaly, sa neodporúča, aby sa zapojili do jazda na bicykli, jazda na koni, vzpieranie.

Okrem toho je vhodné spustiť alebo sa zapojiť pri chôdzi, ale trénuje sedacie svaly a zlepší krvný obeh.

Ďalším bodom, ktorý zahŕňa prevenciu hemoroidov, je normalizácia dodávok. Malo by byť možné obmedziť spotrebu škrobnatých potravín, pikantné, príliš slané a pikantné. Piť viac tekutín (čistá pitná voda, minerálky, mliečne výrobky), jesť potraviny bohaté na vlákninu, a užitočné zeleniny a ovocia, ktoré majú slabyaschim efektu (jablká, repa, slivka, tekvica, vodný melón).

Ďalším bodom preventívnych opatrení je úzko spojená s tými predchádzajúcimi. Táto skorá liečba zápcha alebo hnačka. To si vyžaduje zdravú stravu a mierne cvičenie. pohyby čriev problém - istá cesta k rozvoju hemoroidy.

Nasledujúci metóda - vštepovať hygienické návyky. Po každom stolica oblasť treba umyť riť so studenou vodou.

Prevencia hemoroidov počas tehotenstva sa nelíši od bežných preventívnych metód. Táto normalizácie stravy, pravidelné krátke prechádzky na čerstvom vzduchu (dlhé prechádzky, je tiež škodlivé), gymnastika, dobrá nálada a absencia stresu.

To znamená, prevencia hemoroidov - je udržanie zdravého životného štýlu, ako sa zbaviť zlých návykov, zdravej výživy, pravidelné stolice normalizácie a dôvera vo vlastné sily.