Syndróm "tenisový lakeť": Liečba ľudových prostriedkov, cvičenie

"Tenisový lakeť" (alebo laterálna epicondylitis) je chronické ochorenie charakterizované bolesť a zápal v lakťovej oblasti (najmä v mieste pripojenia s epicondyle svalmi ramennej kosti).

príčiny choroby

Príčinou tohto ochorenia, "tenisový lakeť", sú zbytočné záťaže na svaly, šľachy predlaktia a ruky. Najčastejšie sa táto choroba postihuje tenistu. Športovci vykonávajúci opakujúce sa monotónna rakety loptička, svaly a šľachy vystavené obrovskému stresu, čo spôsobuje vývoj laterálna epikondylitída, často pravej ruky.

Ochorenie "tenisový lakeť" ovplyvňuje nielen športovcov, ale aj ľudia, ktorí sa dopustia opakovaná cvičenia (rezanie palivového dreva, pracuje s kľúčom, golfovou klinčeky, maľovanie , atď), čo spôsobuje chronický stres tkanivo ulnárny plochu.

Niekedy sa toto ochorenie postihuje všetky susedné oblasti súbežne: Svaly, väzy, šľachy a periostu - môže byť spôsobené poranením alebo zranenie lakťa. Bočné epikondylitída je často v kombinácii s osteochondróza krčnej a hrudnej chrbtice.

"Tenisový lakeť" je príznačné polovica tenisti a 14% z celkového počtu obyvateľov. Ženské pohlavie choroba postihuje menej ako silné polovice ľudstva (vo vekovej skupine 30-50 rokov).

Diagnostika ochorenia lakťového

Pre stanovenie prítomnosti laterálna epikondylitída v tele môže byť bolesti lakťového oblasti zadnej plochy predlaktia regiónu epicondyle, kefy alebo prstami.

Po prvé, je menšia bolesť postupne zvyšovať, čím sa zvyšuje pri vysokých kompresných päsť handshake rukoväte určitých objektov alebo dvíhanie závažia menšie: to môže byť aj hrnček s vodou. Akékoľvek jednoduché pohyby v tejto choroby, ktorý má progresívny charakter, následne neznesiteľná muky.

"Tenisový lakeť", ktorej liečba spočíva v tom, komplexnej terapie, je ľahké diagnostikovať v počiatočných štádiách vývoja, edém tkaniva a objavovať nespojitosti extensor svaly.

"Tenisový lakeť": Liečba

Liečba syndrómu "tenisového lakťa" sa vykonáva komplexné a zamerané na zníženie záťaže v lakťovej oblasti, odstránenie bolesti a zápalu, kompletné regenerácie postihnutého orgánu a jeho posilňovanie. Účinná liečba a rýchla obnova bude poskytovať včasný prístup k lekárskym personálom pri prvých príznakoch ochorenia. Ako zaobchádzať s, tenisový lakeť '? V počiatočnej fáze postihnutého orgánu je nutné poskytnúť kompletné odpočinok. V slabo vyjadrené syndróm bolesti vyžaduje samomassaj svalovú plochu a aplikáciu suchého tepla.

Z liekov sú účinné nesteroidné protizápalové a analgetické: "Ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "Fenylbutazón" "Diclofenac". "Tenisový lakeť" účinne liečiť fyzioterapia (laser, elektroforéza novokaín alebo hydrokortizón, ultrazvuk, sínusové prúdy). Ráno a večer na lakťovej oblasti sa odporúča aplikovať jódu mriežku.

Upevňovacie bolesť rúk

Ak chcete postihnutú ruku určite používať uložené v podobe ôsmich elastické bandáže alebo ortézy. "Tenisový lakeť" hoja rýchlejšie u týchto špeciálnych pneumatík, ktoré poskytujú podporu lakťového kĺbu, poskytujúce zníženie záťaže na rukách a chráničom proti všetkým druhom zranení. Pre akútnu bolesť rameno je zavesený na šatku na jej obväz sadry (po dobu 3 až 5 týždňov).

Recepty na tradičné medicíny

Pri liečbe tohto ochorenia je veľmi dobre osvedčil recepty tradičnej medicíny, ktorého účinok je zameraný na zbaviť bolesti lakťa a znížiť zápal. Účinný prostriedok sa kostihoja rastlín, korene a rozdrvených čerstvých listov, z ktorých (1: 1), je nutné pre pripojenie k 1/4 časti roztaveného medu a 1/4 súčasť rastlinného oleja. To všetko je nutné brúsiť do hladka a aplikovať na postihnutú oblasť v podobe tepla. Z uvedeného je nutné aplikovať vrstvu gázy kompresný papiera, zabaliť a nechajte jeden deň. Udržať liečivý pasta v chladničke by mala byť 2-3 týždne, alebo v mrazničke po dobu niekoľkých mesiacov. Ak správnej liečbe počas krátkej doby, môžete zabudnúť na túto chorobu ako "tenisový lakeť".

Liečba zahŕňa odstránenie ľudových prostriedkov epicondyle zápal prove pripojeného k dechtu. Variť to, čo potrebujete k rozrezaní na dva kusy cibule v polovici polovíc kvapkať dve kvapky borovice dechtu. Obe polovice, musia byť aplikované na kĺboch pacientov v epikondylu oblasti. Obväz by mala byť stanovená a nechajte 30 minút. Liečba by mala byť vykonávaná dvakrát denne.

Mlieko obklad proti zápalu lakťa

Dobrá pomoc mlieko obklad, na prípravu, ktorá je potrebná pre ohrev mlieka na 60S⁰ rozpustením drvené propolis: čajová lyžička na 100 ml tekutiny. Teplé mlieko zmes je nutné impregnovať gáza zabaliť to ovplyvnilo kĺb, vrchný kryt pergamenu a izolovať. Kompresia dovolenku po dobu 2 hodín. Doba liečby bola 20 dní, dvakrát denne.

"Tenisový lakeť": Cvičenie

Ako liek pacient môže postupne začať fyzické cvičenia a pomaly sa vrátiť do normálneho zaťaženia, čím urýchľuje regeneráciu sama doma. Odporúča sa, aby ušetril svaly, nie aby náhle pohyby, aby sa ľahké cvičenie, ktorého účinok je zameraný na posilnenie a pretiahnutie svalov a šliach okolo lakťovej oblasti.

1. Ruka zvýši na úrovni ramien a ohnite zápästia. S druhou stranou chcete opatrne vytiahnite kefa smerom k lakťu. Vykonať počas pol minúty, päťkrát alebo desaťkrát.
2. Kladený na kolená predlaktí, takže kefa voľne visí. Vezmite do ruky závažia z 0,250-0,500 kg - pomaly ohýbať a narovnať ruka v zápästí. Cvičenie opakujte 5-10 krát.
3. Musíme si sadnúť, položil predlaktia na kolene tak, že ruka bola v pravom uhle k povrchu. Stláčať rukoväť kladivo a otáčaním zápästia na ľavej strane sa pomaly, potom doprava (5-10).
4. K tomu, aby na prsty gumičkou a natiahnuť to 20krát, tlačenie prsty. Po malej prestávke cvik opakovať trikrát. Keď tam je nedostatočná odolnosť na prstoch môže byť uvedený na dvoch gumičiek.
5. Komprimovať tenisový loptičku v ruke asi 20 krát. Cvičenie vykonáva trikrát s krátkymi prestávkami.

Spravidla liečba tenisový lakeť predpovedá 95% priaznivé.

V zriedkavých prípadoch, konzervatívna liečba je bezmocný a musel uchýliť sa k operácii.

spôsoby prevencie

Je odporúčaný pre prevenciu ochorení:

• efektívny tréning a pravidelné silový tréning: vykonaný primerane, ktoré sú zamerané na zlepšenie pevnostných vlastností svalových skupín, posilnenie šliach ulnárny zónu proti únave v tenise;

• Pravidelná masáž vrátane základných techník: hnetenie, hladenie, trenie;

• Aplikácia otepľovanie gély a masti;
• sauna - metóda účinne pôsobí na poranenú šľachu; zvýšená teplota spôsobuje vznik nových kapilár, zvyšuje metabolizmus v poranenej koleno;
• vitaminizace telo potrebné pre aktiváciu metabolických procesov na tkanivá a bunkovej úrovni; účinné vitamínové komplexy, ako je napríklad "UniCAP", "Centrum", "Vitrum".

Temperovanie postupov pre ochorenie šliach je veľmi kontraindikované. To môže spôsobiť dlhú kŕč ciev, než oneskorenie liek na dobu neurčitú.