Vumbildingom: cvičenie doma aj v práci

Ak si myslíte, sami byť log, zvlášť v posteli, nebudete veriť tomu, čo váš mozog hovorí. Je to zlé, a po chvíli si uvedomí, ako veľmi, pretože po 10 sedeniach stanete kráľovnou posteľ. A ktoré vám pomôžu v tomto vumbildingom. Cvičenie doma nelíši od aktivít na športovom areáli, takže buďte pripravení zapísať čo čítajte nižšie.

Intímne fitnes zaoberá v starovekom Grécku. Thais vlastnil vaginálne ovládanie svalov umenia, takže aj sex symbol Grécka Aleksandr Macedónsky neprišla celé dni v tajnej miestnosti chráme Pallas Atény, vykukujúce ako prostitútky spolupracoval s pripojeným zaťaženia pásu.

Predstavte si, že takýto špecifický druh gymnastiky vynašiel človek. Pán Muranivsky vagína, samozrejme, že nie, ale on bol skúsený používateľ, takže každý súbor cvičení vyšlo s maximálnou starostlivosťou. Prekvapivé je, že vumbildingom (cvičenie doma, v práci, a dokonca v preplnenom vlaku preprave) vlaky vaše telo bez povšimnutia, ale hmatateľné výsledky nielen v posteli. S ním môžete dokonca rozlúčiť s celulitídou, ak budete vykonávať komplexnú liečbu a stravu.

Muranivskogo priateľku, kórejčina, pomerne dobre ovláda techniku sexuálnych radovánok, tak svojim konaním a stal prototypom nového druhu gymnastických cvikov.

Ak počujete slovo "vumbildingom" pre vaginálne cvičenie začnete vykonávať podvedome. Pre tých, ktorí nevedia, čo to je, že chcete ísť trochu tréning.

Takže vumbildingom! Cvičenie doma na začiatok, aby sa pokúsili nakresliť 10-násobok riť, ale žiadne brušných svalov alebo sedacie svaly nesmie byť napätá. Niektoré ženy získať naraz. Ak máte ležať na chrbte, potom zase na brucho. Je možné v takomto prípade - stojan. Nohy k sebe alebo mierne od seba v ruke, prsty rovno, pozerať sa dopredu. Toto cvičenie možno vykonať aj vo verejnej doprave, ktorý bude vidieť, že tam máš pod sukňu sa deje ?!

Pre vumbildinga cvičenia sa musí opakovať s závideniahodnú stálosť, a to nielen pre ich opravu fyzicky, ale tiež spôsobí, že mozog naučiť naspamäť každý dostať ihriska. Predstavte si, že kŕče v dolných končatinách: neexistuje, ale noha začne bolieť. Takže s vaginálne cvičenie: muž do vás nedotkol, a to zmenší. Snažte sa sedieť na hračke: pripadal ako fňukala podbrušku? Ak áno, potom mozog zaznamenal potrebné informácie.

Vumbildingom: cvičenie doma sa skladá z troch hlavných prvkov:

• Šíriť podložku pre gymnastické cvičenia Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená, chodidlá - na šírku ramien. Panva je dvíha a spúšťa 10 krát v intervale 2 minúty, jeden prístup. Akonáhle robia 5, môžete piť vodu bez plynu.
• Mať rovnakú pozíciu, ale teraz, keď zdvihol dôrazne panvy utiahnuť sedacie svaly, svaly stehien a konečníka. Snažte sa udržať túto pozíciu v niekoľkých minútach. Potom zostúpiť na podložke, a po 30 sekundách, opakujte. Počas prvých 5 krát dostatočne priblíži. Odpočinok 3 minúty a opakovať rovnaký komplex, len nohy somknite.
• Návšteve toalety. Naučte sa niekoľkokrát prerušiť močenie po dobu 5-7 sekúnd. Vzhľadom k tomu, takýto postup nie je v poriadku, ale nebojte sa: piaty čas začne dopadať, a celkom dobré, keď váš močový mechúr nebude prasknúť.

Pre tých, ktorí sú háklivý o exkrementy, stojí nahrávanie v štúdiu, kde sa učia brušný tanec. V priebehu vývoja tohto umenia tvoria sa budete cítiť ako vaše telo je lepšie.