19 Pravidlá pre ženy vyzerať mladá a krásna

1. Dobrý spánok.

Nie je žiadnym tajomstvom, že každý človek by mal byť 8:00. Z tohto dôvodu, dostatok spánku, pretože neustály nedostatok spánku nielen nepriaznivo postihuje kožu, ale aj trasie nervy, ale tiež so sebou nesie nárast hmotnosti.

2. Moderovanie v jedle.

Samozrejme, nie hladovať sami, ale nemusí prejedať. V strave je najlepšie pridať čo najviac ovocia a zeleniny, ako je to možné, nezabudnite o matíc - drobné vrásky objavia oveľa neskôr. Samozrejme, nenechajte sa uniesť nich, pretože obsahujú veľké množstvo kalórií. Ryby pomôže chrániť srdce a cievy. Môžete jesť a múky a sladké, ale všetko by malo byť s mierou. Prísne obmedzenia môžu mať nepriaznivý vplyv na ľudské telo, takže ak sa rozhodnete pre niečo - niečo dať - to postupne.

3. Vždy sledujte svoju váhu.

Častejšie priberanie na váhe, jeho strata môže vážne ovplyvniť váš vzhľad. Je potrebné zabezpečiť, aby hmotnosť zostáva stabilná. V prípade, stojaci na váhu zistíte, že malý skóre - obmedziť svoj jedálniček. Stačí si len večeru vypiť pohár kefíru a jesť jablko, niekoľko dní pred pár kíl navyše zmizne.

4. Most piť vodu.

Odporúča sa každé ráno vypiť pohár vody, ale aj v priebehu dňa nemajú zabudnúť. Rôzne šťavy a sóda, tiež lepšie nahradiť čistú vodu. Voda je najlepšie piť po malých dúškoch, takže tam bude záťaž na obličky. Musím povedať, že nedostatok vody môže spôsobiť, že osoba mala problémy bolesti hlavy, únava, čriev.

5. Snažte sa udržať pokoj.

Každý vie, že neustály stres, ktoré sú príčinou rýchleho starnutia, takže je potrebné sa naučiť nie rozčuľovať nad ničím, a liečiť všetko jednoduchšie. Ak existuje možnosť priebežnej komunikácie s prírodou - nenechajte si to ujsť. To bude upokojiť nervy a zdvihnúť náladu.

6. Nájdi lásku.

Dokonca aj v staroveku, to hovorí, že láska - je elixír mladosti a krásu. Odborníci hovoria, že ak milovanie aspoň niekoľkokrát týždenne, môžete vyzerať oveľa mladšie, pretože produkujú s hormónu šťastia (endorfínov) posilňuje imunitný systém.

7. Je potrebné milovať svoju prácu.

Tí ľudia, ktorí neustále sedieť doma a nepracujú, pozrite sa na päť rokov starší ako ich rovesníci. Musíme si uvedomiť, sami, pretože to je to, čo dáva istotu, ktoré niekedy nemajú dosť.

8. Nájdite si koníček.

Každý človek by mal byť vaše hobby. Môže to byť čokoľvek: výšivky, rôzne tanečné, písanie poézie, pečenie, natieranie, cestovanie, atď. Koniec koncov, obľúbený koníček vám prináša nielen morálne uspokojenie, ale aj obohatený o nové poznatky a skúsenosti.

9. Pokúste sa aktualizovať svoj make-up.

Príliš mnoho žien v priebehu rokov robí rovnaký make-up, je to zle - to by sa malo zmeniť. In - Po prvé, to záleží na dôvodoch súvisiacich s vekom. In - druhý na oba - zmeniť svoj vzhľad prekvapiť a priťahovať pohľady ostatných. Je potrebné pripomenúť, že lesklé a perleťové tiene zdôrazňujú všetky vrásky nenávisti.

10. Nezabudnite na odstránenie make-up pred spaním.

Tento postup by mal zapadnúť do svojich každodenných záležitostí večera. Odlíčenie možno použiť pleťový krém alebo mlieko, ktoré musí byť prítomný na toaletnom stolíku.

11. Uistite sa, že starať sa o vašu pokožku.

výrobky pre starostlivosť o pleť môže byť použitá denné a nočné krémy, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti a vek. V lete je najlepšie použiť krém s opaľovacím krémom. Nezabudnite na rôzne masky na tvár a krk. To by sa malo uskutočniť najmenej raz za týždeň.

12. Nezabudnite na výlet do kaderníctva.

Nájsť dobrého kaderníka, v skutočnosti to vám bude skutočná krása. Ale ešte predtým účes alebo účes, konzultovať s odborníkom o tom, či je to pre vás to pravé, a čo je lepšie robiť. To sa neodporúča robiť ostrihať deň pred dôležitou udalosťou, pretože je potrebné čas, aby si zvykli na nové odraz v zrkadle. To je najlepšie, aby to aspoň na pár dní.

13. Získať veľa smiechu.

Známy veta: "Smiech predlžuje život!" Je to pravda. Ale tiež je to veľmi priaznivý vplyv na imunitný systém, pomáha zbaviť sa negatívnych emócií a stresu. Smiech tóny svaly v tvári, čo vedie k redukcii jemných línií.

14. nesadajte na zem - pohyb.

S vekom, metabolizmus človeka sa spomaľuje, čo môže viesť k nadváhe. A navyše palcov môže odstrániť dobrú a konštantný výkon. Nie nevyhnutne každý deň chodiť do posilňovne alebo fitness centra - môžete len chodiť do výťahu miesto po schodoch, chôdza v parku, atď.

15. Komunikácia s príjemnými pre vás ľudí.

Nezabudnite na kamarátov a kamarátky, s ktorými ste radi chát a tráviť svoj voľný čas. Môžete ísť s nimi do kampane. To povzbudiť vás, a dostanete veľa pozitívnych emócií a dojmov.

16. Vždy trénovať svoj mozog.

Možné študovať cudzie jazyky, riešenie hádanky a krížovky skanvordov atď To všetko vám pomôže udržať jasnú myseľ a silný pamäť.

17. Nikdy potlačiť zlosť.

Veľmi škodlivé pre človeka neustále krotiť v negatívnych emócií. Samozrejme, že nie je nutné hádzať na ostatných. Stačí zakričať sám, beat vankúše, nadávať. Tiež veľmi užitočné v týchto situáciách cvičení. A v každom prípade, nie je uviazol negatívne emócie, ako - za sladko a chutné.

18. prestať fajčiť.

A konečne - je rasstantes s cigaretou. Pleť od tohto omladenie a tón sa stáva hladšia.

19. Láska seba milí ženy!

Skúste sa čas od času nechať hýčkať, užívať si nový deň, urob prezentuje.

Uplatnenie týchto zdanlivo pozoruhodnú pravidlo, budete vždy vyzerať krásna a mladá!

Prameň zdravia Recepty