Aká by mala byť dĺžka lana? Druhy a metódy výberu zásob

Švihadlo - je to jednoduché a cenovo dostupné simulátor, poznajú všetci od detstva. To dáva vážnu záťaž na organizmus, najmä na kardiovaskulárny systém a zvyšuje odolnosť. Odborníci sa domnievajú, že 10 minút skákanie cez švihadlo je možné prirovnať k 12 minút plávania, tenisové sady na dva, ľahký jogging alebo jazda na bicykli po dobu 6 minút. Zrejmá otázka je, aká by mala byť dĺžka lana vykonávať boli pohodlné a efektívne.

druhy lán

Predtým, než zistíte, aká by mala byť dĺžka lana, je nutné pochopiť druhy športového vybavenia. Zlý výber môže viesť k nepohodlie alebo dokonca zraneniu. Moderný priemysel ponúka nasledujúce typy lán:

• Pre deti - môže obsahovať perličky.
• Lano s váhou (3 kg) - pre vývoj hornej časti tela.
• Rýchlosť lana.
• Počítadlo počítanie kalórií (e).
• Kožený - populárne medzi boxery vyvíja rýchle reflexy.
• Bavlny alebo nylon - najpomalší lano podľa odborníkov.

Pre začiatočníkov, najjednoduchší spôsob, laná, bez prídavných funkcií. Plast - najlepší materiál zo svojich článkov, praktické a pohodlné, vhodné ako pre začiatočníkov, tak pre profesionálnych športovcov. Rukoväte by mali byť pohodlné, aby si ľahnúť do ruky, nemusí byť ťažké alebo prekĺznuť pri jazde.

Po švihadlo bude zvládol v plnej výške, môžete premýšľať o kúpe viac funkčný model. Empiricky, jednoduchá inštalácia, aká by mala byť dĺžka lana, ale bohužiaľ v čase nákupu nie je vždy možné preskočiť a určiť kvalitu a dôslednosť svojho vlastného rastu.

Ako dlho by sa lano

Poďme preskúmať. Ľudský rastový - hlavný parameter, ktorý určuje, aké by malo mať dĺžku. Laná môžu mať nastaviteľnú dĺžku. V tomto prípade je príliš veľa nie je nutné rezať, je lepšie uviazať uzol a schovať do rukoväte. Príliš dlhý povraz skomplikovať kontrolu nad svojimi pohybmi, problémy s určitým typom cvičenia. Ak je to krátka - bude musieť neustále čerpať v nohách.

Lano ideálne dĺžka je ľahko identifikovať. K tomu je potrebné vziať to, dostať nohu na stredu lana a ťahom pozdĺž tela. Výsledkom je, že rukoväť by mala byť vo výške podpazušia, ale nie pod hrudníka.

Tam je ďalší spôsob, ako: je potrebné vziať (právo obrátiť uhol medzi paží a telom) v ruke obidve rukoväti športového vybavenia a vytiahnite ručný dopredu rovnobežne s podlahou. V prípade, že spodný koniec športového vybavenia ľahko dotkne podlahy - požadovaná dĺžka je nájdený.

Švihadlo pre dieťa

Ako dlho by mal dieťa na švihadlo? výberová pravidlá sa nelíšia od odporúčaní uvedených vyššie. Dôležitým aspektom, ktorý si zasluhuje pozornosť pri nákupe športového vybavenia pre deti - to by malo byť ľahké, svetlé a sú vyrobené z nezávadného materiálu. Ako deti rastú rýchlo, detské lano nie je nutné prerezávať.