Ako efektívne rozvíjať pozornosť a pamäť?

Vedecký a technologický pokrok, ktorý je dnes veľmi rýchly, vyžaduje osoba schopnosť zvládnuť nielen veľký tok informácií, ale tiež mať na pamäti obrovské množstvo rôznych informácií. Podľa sociologických štúdií, ktoré boli nedávno vykonané medzi obyvateľmi našej krajiny, sa zistilo, že viac ako 80% respondentov sú nespokojní s ich pamäti a chceli zlepšiť jej kvalitu. Preto sa pozornosť a pamäť osoby by mali byť podporované, pretože tieto vlastnosti sú teraz na priorite na prvom mieste. Mimochodom, je tiež potrebné poznamenať, že pozorný človek má oveľa väčšiu konkurenčnú výhody v porovnaní s rozptýlenou osobou, ktorá do značnej miery určuje úspech v živote.

Tak, ako vieme, všetci prístupný tréning, takže aj keď človek trpí roztržitosti, všetko môže byť opravené. Ako rozvíjať pamäť a pozornosť, a je potrebné urobiť? Po prvé, mali by ste si zistiť, prečo by sme zabudnúť na určité veci, a dôvod pre tento proces. Hlavná vec, ktorú je potrebné si uvedomiť, že náš mozog spracováva obrovské množstvo informácií za jednotku času, väčšina z týchto procesov sa deje automaticky, bez zásahu človeka, takzvaný "v bezvedomí." Pokiaľ ide o pamäti, že je to človek pracuje nepretržite, keď si spomenul, že všetko, čo sa deje okolo neho. Jednoducho prevádzkuje jednoduché pravidlo - ak vôbec nejaké informácie ľudia nie sú zamerané, automaticky zasiahne pamäti zo zoznamu dôležitých vecí robiť. Preto sa začínajú rozvíjať pamäť by mala byť opatrne. Pozornosť a pamäť človeka moc vzťahujúce sa k sebe navzájom, pretože ľudia by si mal pamätať len to, čo zámerne obrátil svoju pozornosť. S vedomím tohto princípu, môžete postupne začať vhodným školeniam.

Nech je to spravidla na konci celodennú prácu, prišiel domov, ľahnúť si na gauč, relaxovať, a snaží sa spomenúť si na všetko, čo sa stalo všetkým svoj deň. Budete okamžite uvedomiť, že pamäť bude jasne dať len to, čo ma upozornil, a všetky malé detaily sú prehliadané. Je to na základe toho aj zásadu trénovanie pamäti - rozvoj všímavosti a koncentráciu. Pozornosť a pamäť sú tiež dobre vyvinuté pomocou jednoduchých cvikov na zápas: vyzdvihnúť nejaké zápasy a jemne vyhodiť. Akonáhle sa dostanú do tabuľky, ste po dobu 10 sekúnd, starostlivo stanoviť spôsob, akým sú usporiadané, potom, čo odišiel do vedľajšej miestnosti, skúste ďalšie zápasy presne zopakovať, čo videl celý obraz.

Školské deti a všetkým, ktorí študujú akúkoľvek teoretickú materiál bude veľmi užitočné vedieť, skvelý spôsob, ako si pamätať, v ktorom môžete "strčiť" správne informácie do dlhodobej pamäte. Hovoríme o zásade opakovaním informácií v správny čas a na požadovanú frekvenciu. Okrem toho je tu tiež vykonáva školenia pamäti a pozornosti, ktoré pri pravidelnom používaní tejto metódy sa bude neustále zlepšovať.

Tak, vy ste prezeranie materiálu, ktorý je nevyhnutný pre vás preskúmať a snažiť sa ju plne pochopiť. Vždy majte na pamäti, že ak existuje niečo, čo nechápem, pamätajte, že to jednoducho nemožné. To je dôvod, prečo štúdie o záležitosť, v prvom rade, by malo byť dosiahnutie plné pochopenie skúmaného materiálu. Potom nasleduje prestávka po dobu 5-6 hodín, po ktorej nutne potrebujú viac času na čítanie, čo chcete mať na pamäti. To je veľmi dôležité, pretože po 12 hodinách študijný materiál a v neprítomnosti opakované pamäti zvyčajne zabúda na 50-70% skúmaného materiálu. Preto je tu treba pamätať príslovie "opakovanie. - matka učenia" Potom druhý deň (po spanie) by mal znovu prečítať informácie na základe štúdie, po ktorom je uložený bezpečne vo svojej dlhodobej pamäte, čo vám umožní byť vždy schopný použiť v správny čas a na správnom mieste.

Tak, pozornosť a pamäť možno ľahko cvičenia, ktorými úplne ktokoľvek môže kvalitatívne zlepšiť svoje odborné znalosti.