Ako k návšteve Hammam: Všeobecné tipy a triky

Ako navštíviť hammam? To je otázka, ktorá je teraz k obavám pre všetkých, ktorí sa chystáte navštíviť tento turecké kúpele odrôd. Tam sú vytvorené priaznivejšie prostredie pre organizmus v porovnaní s ruskou kúpeľov. Preto v hammamu bude cítiť pohodlne aj netrénovaný osobu buď má nejaké kontraindikácie náhlym zmenám teplôt.

Na rozdiel od ruskej kúpele hamam

Ak chcete zažiť všetky výhody vyplývajúce z tejto inštitúcie, je potrebné vedieť, ako ísť do hammam. Je dôležité posúdiť v predstihu výhody ruských a tureckých kúpeľov, zistiť, čo je dobré a prínos pre zdravie každého z nich.

Je potrebné ihneď dodať, že rozdiely medzi týmito dvoma odrodami kúpeľov je možné vidieť voľným okom. Ak sa ruský parný kúpeľ vždy skončil v dreve, turecké kúpele - Vždy mramoru. Na východe, sa rozhodla vytvoriť najvhodnejšie podmienky pre pohodlné ubytovanie hostí, postarať sa o ich pohodlie. Ale tento rozdiel nekončí.

benígne podmienky

Naučte sa správne ísť do hammam v Rusku, môžete z tohto článku. Dôležitým rysom je, že v hammam parnej účinok na organizmus je jemnejšia. Teplota vzduchu v hammam sa pohybuje v rozmedzí od 40-50 ° C. Kým v ruskej kúpeli zvyčajne dosahuje 75 stupňov.

Zároveň sa v hammam s vysokou vlhkosťou. To dosiahne 100 percent. A vzduch v tomto momente sa nasýti esenciálnych olejov. Vzhľadom k tomu, že teplota kúpeľa je nižšia ako v ruštine, navštíviť parný kúpeľ, sú aj tie, ktorí nemôžu tolerovať extrémne podmienky a žiar. Byť v hammamu pohodlnejšie. Prakticky neexistuje riziko vzniku problémov s tlakom cievy rozširujú pomaly. V ruskej kúpeli, všetko sa deje presný opak.

Je povinné v hammamu sú pohodlné a pohodlné postele. Taká veľká dovolenka prispieva nielen k obnove fyzických síl, ale vnútorný pokoj. Jedným z pravidiel, ako navštíviť hammam - uistite sa, že piť čaj. To má zvláštny liečebné vlastnosti.

Použiť turecké kúpele

Takže to, čo je tak užitočná hamam? Po prvé, koža sa uvoľňujú z mazových zátok potné žľazy sa vracia k normálu. V tele, zlepšuje krvný obeh, a nádoby stávajú sa elastickými. Výsledkom je, že vaše telo je úplne vymazaná z toxíny, toxíny a znečisťujúcich látok. Pokiaľ zápalové procesy rozvíjajú, ale slabnúť do škár. Odporúča sa navštíviť hammam s dnou. Turecké kúpele podporuje rýchle kyselinu záver z tela, pomáha otupiť bolesť.

Hammam, vďaka éterických olejov a voňavého čaju, čistiť airways liečiť pretrvávajúci kašeľ, hlien prejde. Zdravý vzhľad získava kože, zrýchľuje metabolizmus. Po návšteve kúpeľov zvyšuje ochranné funkcie organizmu. Hamam môže zachrániť aj depresiami, ktoré poskytujú pocit úplnej relaxácie a uvoľnenia, zbaviť sa strachu a vážnych myšlienok.

Ktorý odporučil hammam?

V tureckej kúpeli môže ísť každý, kto sa naučil, ako ísť do hammam. Zvlášť užitočné, že to bude pre tých, ktorí často trpia chrípky, nachladnutia, má slabý imunitný systém.

Ak trpíte dnou alebo artritídy, že kúpeľ ošetrenie pomôcť raz a navždy vyriešiť problémy s kĺbmi, zabudnúť na stuhnutosť a bolesti. To isté platí aj pre tých, ktorí trpia degeneratívnym ochorením disk.

Ak máte stále pocit napätia, často nesú stres, bude hamam pomôže zmierniť negatívny dopad vonkajších faktorov. Tiež je vhodné pre všetky, celkový zdravotný stav a telu zbaviť sa škodlivých látok a toxínov. Existuje len niekoľko výnimiek.

Na kontraindikáciu hamam?

Existuje niekoľko kategórií osôb, ktoré sú kontraindikované turecké kúpele. Patrí medzi pacientmi s rakovinou, ľudí, ktorí trpia kŕčovými žilami, ťažké astma, epilepsia a záchvaty, rovnako ako niektoré typy ochorenia štítnej žľazy a obličiek.

Ak máte problémy s kardiovaskulárnym systémom, parné kúpele v turecké kúpele môže chodiť, ale nie na dlho. Hlavná vec je, aby sa zabránilo prudkému poklesu teploty. Vzhľadom k tomu, srdcové choroby, je zakázané bezprostredne po páre skočiť do ľadovej bazéna, náhle sa Supercool.

Ako sa vykúpať v turecké kúpele?

Ak sa rozhodnete ísť do hammamu, mali by ste vedieť, že sa skladá z troch miestností. Prvý z nich - šatňa. Tu - tabuľky na prípravu čaju a jednoduchú komunikáciu. Hammam sa nazýva dzhamekan. Odtiaľ sa dostanete do soguluk. Potom sa teplota je vyššia, (asi 35 stupňov). Soguluk pomáha zvyknúť na teplo, začnú uvoľniť telo.

A konečne posledná izba - hararet. Má môžu teploty dosiahnuť až 50 stupňov. V soguluke odporúča držať nie viac ako 20 minút, piť horúci bylinkový čaj, čakať na prvú banku.

Už v Harare na lehátku mramoru bude skúsený turecké kúpele strážca aby si relaxačnú masáž. V tomto prípade sa používa špeciálny hrubé rukavice. Potom, čo že je na čase, aby olúpať. Pokožka je dôkladne očistiť so špeciálnymi kefami.

Na konci telesa namydlila špeciálny prostriedok, ktorý obsahuje rastlinné oleje. Potom sa môžete ponoriť do bazéna alebo vírivke.

Ak chcete schudnúť ...

Pre chudnutie, mnohí odborníci radia navštíviť kúpele. Pričom väčšina prikláňa k myšlienke, že je najvhodnejší Ruská kúpeľ, ako v ňom stratíte väčšinu kvapaliny dosiahne aktiváciu metabolických procesov, zbaviť sa prebytočných centimetrov v páse.

Je dôležité vedieť, a ako správne ísť do hammamu na chudnutie. Tu samozrejme nie je tak horúce ako v ruskej kúpeli. Ale najpriaznivejšie prostredie pre odstránenie toxínov a otvára póry. Že turecké kúpele pomáhajú zbaviť sa celulitídy.

Vedieť, ako správne ísť do hammamu na chudnutie vám pomôže zbaviť sa nadváhy. V skutočnosti, v tureckej kúpeli, budete určite urobiť peeling, masáž, zábal a ďalšie príjemné a užitočné postup. Dávajú pleti krásny a hladký vzhľad.

Hamam na dovolenku

Ruskí turisti často využívajú služby turecké kúpele na strediskách. A aby sa dostali do hammam, že nie je nutné ísť do Turecka. Hammam Služby sú ponúkané vo všetkých turistických východných krajín.

Napríklad hammams obyčajný v Tunisku. Africká moslimská krajina, ktorá sa v posledných rokoch sa čoraz viac priťahuje ruskej turistov po letecká spoločnosť odmietla spolupracovať s Egyptom, a na chvíľu - a s Tureckom. Dostať sa do Tuniska v tureckej kúpeli nie je problém. Je len potrebné vedieť, ako ísť do hammam v Tunisku.

Hamam sa často nachádzajú priamo na mieste. Moslimovia postup turecké kúpele je považovaný za posvätný. Pre nich je to druh čistenie duše a tela. Tuniská hammam je dôležitým znakom. Muži a ženy navštevovať je zvlášť. Predstavitelia silné polovice ľudstva môže byť v hammamu od rána až do poludnia a ženy - od poludnia do západu slnka.

Mnoho miestnych obyvateľov sa domnievajú, že páry nielen že robia telo vaňou, ale tiež jedinečnú príležitosť byť sám so sebou, priniesť myšlienky v poriadku, aby sa skutočný pôžitok.

Prečo ísť do hammam po tréningu?

V posledných rokoch sa stále viac vyhľadávaným miestom hamam pri veľkých športových klubov či fitness centier. Mnohí pochybujú o múdrosti tohto. Pokúsiť sa zistiť, ako efektívne je.

Skutočnosť, že klasický hamam dizajn pomáha maximalizovať telo zotaviť sa po namáhavom cvičení. Ak sa naučíte, ako ísť do hammam po tréningu, budete môcť rýchlo obnoviť. Trik, a to, že turecké kúpele, je možné, aby sa dosiahla optimálna kombinácia povrchu chladné kamenné s horúcou parou. To umožňuje ľahké prenášanie aj pomerne vysokú teplotu. To je dôvod, prečo ruská kúpeľ alebo sauna, s ich veľmi vysokých teplotách, môže poskytnúť veľmi vysokú záťaž na srdce. Vzhľadom na tento účel môže byť negatívne aj v človeka, ktorý nikdy nezažil také problémy so zdravím.

Ak budete študovať, ako ísť do hammam vo fitness klube, budete môcť rýchlo zotaviť z náročných tréningov, zbaviť dotieravých bolesti kĺbov a svalov. Na dosiahnutie tohto efektu v hammamu vystačí na viac ako štvrť hodiny.

Hamam pre všetky vekové kategórie

Ďalším dôležitým bodom: hammam, môžete navštíviť v každom veku, a to aj v prípade, že bežná sauna vám prísne kontraindikované. V tejto parným kúpeľom, vysokej vlhkosti, rovnako ako optimálnu teplotu pre telo. Tieto faktory pomáhajú k dosiahnutiu maximálny pokoj a relaxáciu. Okrem toho, hammam uvoľňuje svaly, bolesť zmizne, a stres je odstránený.

Ak sa budete riadiť rovnako dobre ísť do hammamu v posilňovni, máte zaručené len na úkor zhodiť pár kíl, zbaviť prechladnutia, stabilizujú kardiovaskulárny systém, zlepšuje spánok.

Výstavba tureckých kúpeľov v posilňovni alebo fitness centra vyžaduje špeciálne znalosti. Aby boors priniesla požadovaný účinok, je nutné použiť len vysoko kvalitné materiály, ktoré neporušujú stavebných technológií, venovať pozornosť k detailu a detailu. Koniec koncov, bude to závisieť od zdravia a bezpečnosti osôb. Preto takáto udalosť by mal veriť len profesionáli.

Hammam v bazéne

Na turecké kúpele priniesli maximálny efekt, je najlepšie kombinovať s bazénom. Koniec koncov, na konci postupu, peeling, nasleduje mydlová masáž. To, mimochodom, jeden z najpríjemnejších etáp tureckej kúpeli. Skúsený ošetrovateľ je potrebná dať do malej ok vak kus voňavých mydiel, rýchlo dostať penu pretrepte. V tejto peny návštevníka zamieri k päte. Masáž začne až potom.

Pravidlá, ako správne navštívi hamam v bazéne, hovorí, že potom, čo mydlové masáži je nutné ísť do bazéna s vodou pri izbovej teplote. Už tento tank sa konečne dostávame k rozumu po exfoliáciu a masáží, ktoré maximalizujú razgoryachat.

Tak, ako ísť do hammam s bazénom je dôležité pre ľudské zdravie, a to akonáhle z vody, šálku voňavého čaju zabudnúť. To povedie svoje myšlienky v poradí, upokojiť nervy. Uvedomte si, že potom, čo turecké kúpele všeobecne by ste mali piť toľko tekutiny, ako je to možné. Mimochodom, nie nevyhnutne čaju. Ak ste - nie je veľký fanúšik tohto nápoja, potom to môže byť nahradená minerálnej vody. Alkohol sa najlepšie vyhnúť. Alkohol je najlepšie piť vôbec pri návšteve akejkoľvek kúpeľa, obaja Rus a fínčina.

Po čaji budete musieť počkať na ďalšie masáž. V tejto dobe, za použitia éterických olejov. Nezabudnite, že ak začnete navštíviť hammam, môžete zaručiť sami nielen zdravé, ale tiež silné, atletickej postavy. Okrem toho, aby sa na neho cievy, nervy upokojí, a riešiť problémy života a práce, budete môcť rýchlejšie a efektívnejšie.