Ako Olga Kartunkova schudol: diétne menu a odporúčania

Naša dnešná hrdinka je KVNschitsa bývalý a súčasný člen sitcomu "Raz v Rusku» Olga Kartunkova. Najnovšie bola lievance. A teraz sa môže pochváliť tónovaný postavu. Viete, koľko tenšie Olga Kartunkova? Zaujímate sa o metódu chudnutia, že používa? Všetky potrebné informácie sú uvedené v tomto článku.

výtvarník Životopis

O tom, ako Olga Kartunkova tenká, budeme hovoriť o neskôr. Do tej doby, pozrite sa na jej biografiu.

Narodila sa 4. marca 1978 v obci Vinsady, že v tomto regióne Stavropol. Olga rástol aktívne a zvedavé dieťa. Od detstva, ona zaznamenala veľký zmysel pre humor. Naša hrdinka je absolventom právnickej fakulty. Kartunkova hral v tíme KVN "Pjatigorsk". Od roku 1997 je ženatý s milovaným mužom. Majú dve deti - syna a dcéru Sasha Vika.

Ako tenká Olga Kartunkova: Diéta

Bývalý kvnschitsa veľa tučný po narodení dvoch detí. Vo výške 164 cm, vážila 134 kg. Olga bolo ťažké stúpať po schodoch. A to aj počas normálnej chôdzi sa objavila dýchavičnosť. Herečka sitcom "Jeden deň v Rusku" v ničom neodmietne stravu. Ona šťastne jedol knedle, hamburgery, pizza. A to všetko vo veľkých kusoch. Potom pomyslela na chuťové potešenie, nie váš žalúdok.

Ako Olga Kartunkova schudla? Možno, že naša hrdinka neodváži bojovať proti nadváhe. Okolnosti ale prinútil ju, aby tak urobili. Skutočnosť, že Olga zlomila nohu. Kým v nemocnici, keď sa pozeral na televíziu a jedol veľa. Keby sa dostal výzvu z časopisu "StarHit" ženy by Stout ešte viac. A invalidný vozík, na ktorom sa pohla, jednoducho nemohol zniesť takú váhu. Ole bol pozvaný k účasti na projekte chudnutie. Naša hrdinka vzal deň na rozmyslenie. Na konci, ona súhlasila.

Ako tenká Olga Kartunkova? Strava bola zložená pre jej špecialistov. Poďme preskúmať to podrobnejšie.

chudnutie proces

Výživu predpísané Ole spotrebovanej za deň nie je väčšia ako 120 g sacharidov a 30 g tuku a 70 g proteínu. Musela sa vzdať pohodlia jedlá, údené, múku a sladké. Tiež bolo nutné, aby sa minimalizovalo množstvo soli. Normálne tekutina - 2-2,5 l (vrátane 80% čistej vody, zvyšok - zeleného čaju a bylinné čaje).

Prvé dni stravy herečka musela znášať veľmi ťažké. Potom, čo sa jej obvyklá porcie znížil niekoľkokrát. Okrem toho musela jesť v určitom čase.

vzorový jedálny lístok na jeden deň Kartunkovoy

raňajky

To uľahčuje ovocný šalát. To je najlepšie používať pomaranče, hrušky, zelená jablká. A hrozno a banány nie sú vhodné pre diéty. Majú vysoký obsah kalórií a obsahujú cukor.

obed

Najlepší produkt pre človeka chudnutie je kuracie prsia (rezeň) bez kože. Variť. To môže byť trochu soli. Jeme prsia bez akéhokoľvek zdobenia.

olovrant

Olya obvykle jedol jablko alebo hrsť orechov.

večera

Časť (150 g) z tvarohu s minimálnym obsahom tuku.

Samozrejme, naša hrdinka bola privádzaná nielen tieto produkty. Denná zmenila svoj jedálniček.

výsledok

Či silne Olga Kartunkova schudla? Pred a po účasti na experimente "StarHita" herečka vyzerala inak. Odborníci jej pomohol prísť o 18 kg. Naša hrdinka sa znížil objem. Od pása, stehná a prsia sa 15-20 cm.

Olga bol rád, že prišla o niekoľko veľkostí. Avšak je zrejmé, že 116 kg pri výške 164 cm - veľa.

Ďalej pracovať na

Herečka naďalej schudnúť doma. Žena si dala za cieľ - vidieť dvojciferný stupnice.

Ako Olga Kartunkova schudla? Umelec situačná komédia "Raz v Rusku", v súlade s odporúčaniami, ktoré sú na projekte dala jej výživu. Jedla 4-5 krát denne, po malých dávkach (150-200 g). Olya nikdy nespadol - nenapadol zakázané potraviny. A to všetko preto, že bol v čase účasti na špeciálnych projektov "StarHita" jej chuťové preferencie sa zmenili.

Nižšie sú diétne recepty od Olga Kartunkovoy. Jedná sa o veľmi chutné a zdravé jedlo pre telo.

ovocný šalát

Vezmite malé jablko, pomaranč a hrušku. Perieme je pod tečúcou vodou. Odstráňte kôru z každého ovocia s výnimkou jabĺk. Mäso nakrájame na kocky. Mix je všetko. Pour jogurt (s nízkym obsahom tuku).

diétne polievka

Hrniec tečúca voda. Zapálili. Počkáme až do bodu varu. Teraz kladieme na panvicu nastrúhaná mrkva, kocky zemiakov, strúhaným kapusty a nakrájanou zeleninou. Môžete pridať trochu soli. Varíme domäkka. To môže jesť polievku 2 krát denne.

Kuracie prsia s bazalkou a paradajkami

Naštartovať spracovanie pôžičky mäso. Kuracie prsia sa premyje vodou z kohútika. Na každý kúsok robiť rez v stredu. Vnútri dať kocky paradajky a nasekanou bazalkou. Okraj porazená pomocou špáradla. Na vyhrievanom panvici odoslanie kuracie prsia s plnkou. Fry s olivovým olejom.

Na tom, koľko Olga Kartunkova schudla? Pred a po stravy - sú dvaja rôzni ľudia. S hmotnosťou 116 kg, naša hrdinka zostáva "v tele ženy" znova. A teraz vidíme čerstvé, omladený a utiahnuté Oľgu. Dokázala schudnúť na vlastnú päsť až 96 kg. A to nie je limit.

niektoré športové

Celkom, Olga tenké Kartunkova 38 kg. Správna výživa - iba polovica bitky. Olovo postavou v poradí no miernej fyzickej aktivity asi by sa nestalo.

Potom, čo naša hrdinka sa rozhodla schudnúť, zapísala sa na najbližší domácej posilňovne. Spočiatku, keď bolo ťažké prevádzkovať aj 500 metrov na simulátore "bežiacom páse". Ale Olga prekonal svoj vlastný lenivosť. Z hodiny na hodinu ženy zvýšil počet najazdených kilometrov a rýchlosť. Čoskoro pridať ďalšie simulátory. Olga začal vnímať fyzická aktivita nie je test, ale ako niečo užitočného.

Teraz, keď váhy ukazujú dvojmiestne číslo, Kartunkova môže nosiť tesný závodné oblek a ísť na ranné jog. Niekedy sa jedná o spoločnosť, milovaný manžel. A 2 krát týždenne, herečka navštívila bazén.

Transfer "Let Them Talk": ako tenká Olga Kartunkova

V posledných rokoch, Internet reklamné bannery naplnený obrazom našej hrdinky. Tiež pripojený článok, v ktorom Olga povedal o chudnutí. Ona poprel skutočnosť, že sedí na diétu. Herečka vraj rozišla s nadváhy vďaka zázračných piluliek, náplastí a ďalších vecí.

Rozptýliť zvesti a zachrániť nič netušiaci občanov pred podvodmi, Olga zotavil z prevodu "Nech hovorí." Herečka povedala všetky hlavné tajomstvo jeho transformácie - vyváženú stravu a cvičenie. Žiadne pilulky, náplasti a úžasné nápoje nemala používať. A nie radiť ostatným.

na záver

O tom, ako Olga Kartunkova schudla, teraz viete. Hviezda seriálu "Akonáhle v Rusku" má ohromný zmysel pre humor a silnej vôle. Prajeme jej veľa šťastia v budúcej transformácie!