Ako rozveseliť a načerpanie nových síl?

Rapid závod moderného života pýta človek tempo nie každý sa dokáže vyrovnať s tým. Konštantné napätie, veľké množstvo informácií, hluku, monotónna alebo príliš aktívnej práce vedie k únave, slabosť, apatia a letargia. To bojuje s týmto, sme zajasali sami rôzne energiu a absorbovať šálky kávy, bez váhania, že je krátkodobá a neprirodzený stav ďalej vyčerpáva telo je unavené. Avšak, existujú spôsoby, ktoré prirodzene majú vplyv na nervovú sústavu, tónovacie a stimulujúce jej prácu. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako k dosiahnutiu tohto zníženia svojich síl a ako jasot.

Začnite stojaci s vyváženou stravou, pretože stravovanie bohaté na vitamíny a minerály produkty, súhlasíte naplniť vaše telo "elixír života". Koniec koncov, ak sú nevyhnutné pre ich materiál "stavebné" všetky bunky, ktoré efektívne fungujú, správne množstvo energie, silný imunitný systém a spomaliť rýchlosť mozgovej aktivity. Ale hlavu hore s výkonom a čo musíte urobiť?

Takže, ak máte pocit, slabý, jesť potraviny, ktoré obsahujú živiny. Napríklad, tiamín (B1), ktorý vo veľkom množstve, musí bravčové a pečeň, orechy, strukoviny, šípky, mlieko, zemiaky, vajcia, kapusta atď On je zodpovedný za nervového systému a mysle, a preto je nevyhnutné najmä pre tých, ktorí sú zapojení do intelektuálnej práci. Jeho nedostatok sa prejavuje únavou a ospalosťou.

Tieto vitamíny pre vitalitu - je B8, ktoré sú prítomné v hovädzej pečeni, ovocie, pivovarské kvasnice, huby, ryža a tak ďalej. Sú zapojení do normalizácie a stimuláciu glukózou. A tiež tu je potrebné spomenúť kyselinu askorbovú (citrusové plody, šípky, kapusta, petržlen, paradajky, zelenej cibuľky, atď), ktoré je zodpovedné za náladu a ostražitosť. Je dôležité vedieť, že tieto vitamíny nie sú hromadí v tele, takže je potrebné každý deň, aby sa ich prítomnosť s pomocou správnej výživy.

Ak stále napadol blues, môžete sa poradiť niekoľko rýchlych spôsobov, ako rozveseliť. Prvou možnosťou je, aby sa kontrastný sprchu. Chladná voda vás okamžite prenesie do tónu. Ďalšie metóda: počúvať pozitívny energickej hudbe či tanci na to. Náboj dobrú náladu vám opiť pohár čerstvo vylisované citrónovej šťavy (ako bolo spomenuté vyššie, "askorbinki" ovplyvňuje náladu). To tiež pomôže prejsť na čerstvom vzduchu, alebo niekoľko hodín hlbokého spánku.

Ďalším tipom na to, ako rozveseliť, odporúča šálka bylinného čaju. Existuje mnoho vonných poplatky, ktoré zvyšujú efektivitu, zlepšujú zdravie a zlepšujú náladu obyvateľov vo veľkých mestách, kde dochádza k depresii a nervové napätie. Ale samy o sebe, aj vy môžete urobiť čaj. Vigor dostane nápoj, varí z oboch jednotlivých zložiek, a z ich zmesí. Môžete použiť šípky, mäta pieporná, ľubovníka, žihľavy, hloh, čínskej magnólie viniča, maliny a ďalšie byliny.