Ako vietor zápästia zábaly: krok za krokom s obrázkami

Začínajúci boxeri sú často zaoberá otázkou: ako vietor zápästie zábaly? Je to jednoduchá vec, ale vyžaduje trpezlivosť a starostlivosť od vás. Existuje mnoho spôsobov, ako sa vietor zápästia zábaly, a len málo z nich sú naozaj jednoduché. Každý boxer zvolí metódu, ktorá mu viac než ostatní vyhovuje. Tento článok popisuje, ako ku kotúču zápästia zábaly najpopulárnejší spôsob. Mimochodom, táto metóda sa používa aj profesionálne boxeri. Náš článok s obrázkami, a vďaka nim budete mať ešte jednoduchšie pochopiť, ako vietor zápästia zábaly. Začneme s návštevou obchod so športovými potrebami. Vybrať dostatok obväzov 3-5 metrov (v závislosti na veľkosti dlane). Cena tohto produktu je asi 100 až 300 rubľov. Existujú samozrejme aj drahšie, od známych značiek, ale stále sú nováčikovia na čokoľvek.

Ako vietor zápästia zábaly: inštrukcie

1. etapa

Pre začiatok sa obväz a nosiť "háčik", ktorá sa určí na palec. Začne vietor obväz s horným dlane. V žiadnom prípade nezačnú triasť zvnútra, pretože v takom prípade by obväz mohol jednoducho opraviť zlé zápästia a bude hroziť zranenie. Aby sme pochopili, pozrite sa na obrázok.

2. etapa

Trvať niekoľko povrazcov (dva, tri alebo štyri) okolo zápästia. Zároveň sa uistite, že bandáž pohodlne a zaznamenal svoju ruku, ale nie štipka ho zároveň. Pozri tiež, aby sa zabránilo pokrčeniu tkaniny.

fáza tretia

Teraz, zdvíhanie obväz, vziať dva pradien na dlani cez vrchol s prstom (viď obrázok). Dokončenie druhej zákruty, prejdite nadol a zabaliť zápästia opäť pre lepšiu fixáciu.

fáza štvrtá

Teraz začína konsolidovať medzi prstami. Potom, čo ste pretočil obväz cez zápästie (koniec tretieho stupňa), umiestniť ju medzi malíčku a prstenníku, čo zase cez vnútornej strane dlane. Znovu pripevnite ju na zápästí. Rovnakým spôsobom, pretočiť ďalšie tri prsty. Uistite sa, že látka nevytvára záhyby, alebo v intenzívnom tréningu, môže dôjsť k poškodeniu kože medzi prstami.

Krok 5.

Po 4. etape trvať niekoľko (tri, štyri alebo päť) cievky okolo členkov pre ich lepšiu ochranu pred zranením.

Fáza 6.

Za to, že rovnaká metóda opraviť celú ruku. Urobiť niekoľko zákrut okolo zápästia kostí. Pokračovať až do okamihu, kedy bandáž je u konca. Presunúť svojej strane, zákruty a narovnať prsty. Počúvajte: Neviete, či niečo nie je v rozpore s užívateľsky prívetivé?

Krok 7: ako uviazať zápästie zábaly

Potom, čo ste zabalené kompletné utierky na ruky, môžete vidieť na suchý zips. Teraz už len stačí opraviť to koniec obväzu, prilepený na tkaninu. Tento uzáver musí byť na každej obväz.

Ako vietor zápästia zábaly 35?

Rovnako ako akékoľvek iné dĺžke. Len nezabudnite, že pre veľkú dlaň tejto veľkosti nemusí stačiť. Dospelí muži sú najlepšie kúpiť boxerské obväz 4-5 metrov. Ženy fit a menej dlhé. Teraz, keď viete, ako na veterné zápästie zábaly správne.