Ako zistiť, výstup drží cvičenie

, Robiť nejaké cvičenie, nie sme len využiť svoj čas s cieľom minúť, potrebujeme určitý výsledok tréningu.

Navyše niekedy nevyhnutné zmeniť taktiku na dosiahnutie výsledkov, pretože každý telo je veľmi individuálne a reaguje odlišne na stres.

Snažím sa to vysvetliť na príklade medzné deformácie elastického na jarné Napríklad, ak jednoduchým spôsobom. Si môžete vziať na jar a pokúsiť sa pretiahnuť, keď sa jej uvoľniť ona bude mať svoje pôvodnej polohy. Ale je tu limit, pri preťahovaní silnejšie pružinu, a to sa nevráti do svojej pôvodnej polohy. To znamená, že dostanete veľkú záťaž na jar, než ona môže niesť, ste prekročili limit elastické deformácii pružiny.

Tiež sa tréningu, keď prekročí limit zaťaženia na tele, že potrebuje viac času na zotavenie, než pre zaťaženie, ktoré neprekračujú túto hranicu. Asi ste si všimli, že keď vlak skáče vysoko, nemôžete ani skákať do tej výšky, ich dosiahnuť, a to aj keď nie sú zapojené do skoku? Alebo throw percento zadaním školenie takmer zostane na svojom mieste. Bez ohľadu na to, ako ste sa pokúsili, ale vaša forma zostáva takmer neexistuje. Riešením tohto problému je veľmi blízko vás. Je potrebné zvýšiť čas na odpočinok a znížiť záťaž. A potom si všimnete hneď, ako váš tvar basketbal stanete malý (ak zvýšite svoju výšku).

Výsledok tréningu je individuálne reaguje na odpočinku medzi tréningy. Úlohou súťažiaceho zdvihnúť náklad čo najbližšie k hranici, ale to nesmie prekročiť. Potom bude mať možnosť získať výcvik maximálnych výsledkov.

Vytrvalostný tréning, telo nemá poškodzujú množstvo prístupov lepšie robiť menej, ale viac kvalitatívne sledovať každý prístup, ako napríklad raketoplánu behu.

A nezabudnite, že výsledkom prípravy je to, čo sa usilujeme, a posun smerom k tomuto cieľu musíte mať priamou cestou, a to prostredníctvom riešenia.