Baletné Výhody: 10 prínos pre zdravie

Balet - je viac ako tesné oblečenie, tesné pančuchy a nosiť špeciálny baletné topánky. Ide o rozvíjanie tanečných zručností vďaka obetavosti a vytrvalosti človeka. Tento článok popisuje rôzne výhody baletu pre svoje zdravie.

zlepšuje držanie tela

Balet - sú nesporné výhody držanie tela. To vám pomôže dosiahnuť posturálne zarovnanie. Každý pohyb vyžaduje starostlivosť na jeho realizáciu. Prenášať sa z jednej polohy do druhej. Tanečné technika help opraviť nesprávne držanie tela, ťahajúce ramená dozadu a predlžujú krk.

To nám dáva istotu,

Balet začína s vrodenou túžbu zapojiť sa do profesionálneho tanca a dosiahnuť významné ciele v tejto ťažkej ceste. Výskum ukázal, že učenie tanečné techniku zvyšuje rozmanitosť nohy. Tie mu budú ohromení, keď zisk vynikajúce držanie tela.

zvyšuje pružnosť

Flexibilita nie je nevyhnutným predpokladom pre balet. Získate ho početnými tréningu. Vzhľadom k tomu, balet zahŕňa statické a dynamické preťahovanie, bude realizácia týchto typov cvičení podporovať plasticitu svoje telo.

Budovať svalovú hmotu a zlepšiť akcieschopnosť

Verte tomu alebo nie, ale balet - kombinácia pilates a cvičenia odolnosti organizmu. To zahŕňa tiež koordináciu dýchanie. Vykonaním sit-up a skákanie, človek prispieva k svojmu telu. Ako tanečník aj naďalej praktizovať viac pohybu, bude udržiavať integritu presné koordinácie a motorických zručností.

spaľuje kalórie

Vaša telesná hmotnosť ovplyvňuje množstvo spálených kalórií počas 90-minútové cvičenie. Človek vážiaci 120 libier, môže spáliť asi 200 kalórií za púhych 30 minút, čo je asi 600 kalórií za reláciu.

Poskytuje zdravú výživu

Bez ohľadu na to, či vnímate balet ako hobby alebo vážne operáciu, nechcete sa cítiť bacuľatá. Preto sa povedomie o tom, čo jete, bude veľmi mať vplyv na vás. Dobre vyvážená strava bude podporovať svoje zdravie a vzhľad.

Zvyšuje výkon sensorimotor

Schopnosť vyrovnať sa a reagovať na vonkajšie podnety ukazuje, ako vytvoril svoje senzomotorických zručností. Účasť na baletné či tanečné programu zvyšuje im, vrátane práce oboch hemisfér mozgu.

Zlepšuje kognitívne funkcie

Zvládnutie techniky tanca napadnúť váš mozog, čo synchronizovať svoje pohyby. Meta-analýza ukázala, že baletné a ďalšie tanečné zásahy sú užitočné opatrenia na obmedzenie takej súvisiace s vekom patológiu nervového systému, ako je napríklad demencia.

zmierňuje stres

Ballet by malo byť zábavné a cvičenia pre vaše telo. Zoberme si niekoľko chýb v pohybe a sústrediť sa na to, ako zlepšiť svoju techniku, a už nebude starať o vonkajších problémov, ktoré nemožno zmeniť.

Vytvára sociálne väzby

Spájanie triedu baletné tanec a interakciu so skupinou prispieva k udržaniu zdravého životného štýlu. To je skvelá príležitosť, aby sa spriatelil s novými ľuďmi. Vytvorenie silnej sociálnej vzťah znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a chorôb spojených s nimi.