Čistiaca diéta

Očista strava je nevyhnutná pre každého. To pomáha udržiavať dobré kondícii, normalizuje tráviaci trakt, ako aj (ak je to potrebné), pomáha zbaviť sa nadváhy.

Sedemdňovej čistiaca diéta

Prvé tri dni, musíte jesť šalát z červenej a bielej kapusty, červenej repy (varené), mrkva (čerstvý), cibuľou a citrónovou šťavou. Korenie môže byť olivový olej. V deň, kedy by mali jesť pol kilogramu tohto šalátu. To prispeje k nasýteniu tela, poskytuje dostatočnú úroveň vlákna.

Ďalšie tri dni - iba proteín potraviny. Na raňajky sa odporúča jesť jablko a dve vajcia na obed - dvesto gramov rýb (para), večera - šálka varenej ryže lyžicou olivového oleja. Olovrant by mala pozostávať z pohár mlieka, večera - dvesto gramov bez tuku jogurt.

Posledný deň v potrave je potrebné obmedziť ponuku jeden a pol litra netučného jogurtu. Tak denne mali vypiť aspoň 2 litre vody (alebo bylinný čaj).

Francúzsky čistiaca diéta

Takáto diéta je tiež zlepšuje, pretože je bohatá na vitamíny, biologicky aktívnych látok a stopových prvkov. Držte sa potrebuje minimálne 2 dni.

Na lačný žalúdok v ranných hodinách sa odporúča jesť lyžičku peľu, zapiť vodou. Peľovej alergie nie sú vhodné, aby táto strava prvok môže byť vynechaná. Na raňajky by ste mali vypiť šálku slabý čaj s niekoľkými sušienkami, jesť dve čajové lyžičky medu, malý kúsok masla, šálka jogurtu alebo mlieka (nízkotučného). Povolené doplniť jedlom varenej zeleniny, dve mandarínky, pomaranče alebo grapefruit polovicu. Voda môže byť opitý tesne pred obedom.

Obed by mal jesť asi sto gramov (môže byť trochu viac) chudé hovädzie, kuracie alebo teľacie, päťdesiat gramov nízkotučného syra, ovocie (kivi, mango, pomaranče), kus chleba. U obeda - šálka čaju alebo odvar z byliniek.

Pri večeri je vyžadovaný pripraviť šalát z čerstvej zeleniny s rastlinným olejom a citrónovou šťavou, päť lyžíc varenej ryže, dve varené zemiaky, päťdesiat gramov šunky, sto gramov rýb (možno nahradiť namäkko vajcia). Aj na večeru musíte jesť trochu nízkotučného tvarohu (50 gramov) alebo šálka jogurtu, lyžičky medu, dve čajové lyžičky pšeničné klíčky, vypiť pohár kompótu z ananásu, hrušiek a jabĺk.

Po priebehu čistenia telesa by mal byť aktívny prísady do potravín: peľ, med a pšeničných klíčkov. Odporúča sa jesť viac ovocia a zeleniny, s osobitným dôrazom na kapustu, žerucha, mrkva, kivi, citrusové plody, mango.

Dvojdňový čistiaca diéta

Prvý deň: ponuka ovocia. U raňajky - ovocný šalát (grapefruity, mandarínky, pomaranče, ananás, jablká, hrozno). Môžete piť bylinné čaje alebo minerálne vody (povolené nahradiť konvenčné, ale s filtrom). U obeda, musíte jesť ovocie, piť minerálnu vodu.

Obed je tiež založená na ovocie, do ktorého môžete pridávať melón, kiwi. Aj naďalej piť dostatok tekutín. Na večeru si môžete zjesť banán, šálka harmančeka.

Druhý deň: Zelenina Menu. U raňajky - zeleninové šťavy, ochutený soľou a korením. Upiecť štyri paradajky, korenie a soľ je podľa chuti. Okrem šťavy, môžete tiež piť bylinné čaje. Druhá časť prípravu raňajok zeleninový šalát, ochutený citrónovou šťavou, soľ a korenie. Môžete piť len minerálnu vodu a bylinné čaje.

Na obed, variť, kým polovica varené brokolica, cuketa, karfiol, špenát, dochutíme soľou a korením. To môže byť sypané zeleninové zmesi štipka parmezán. Nápoj zeleninové šťavy a minerálne vody. Počas dňa musíte jesť tablety vitamínu C.

Takáto diéta očistiť telo je určený pre najviac dva dni, inak telo nebude získať všetky potrebné materiály k nemu. Zostať zdravý!