Dynamické Gymnastika: bezpečnostné pravidlá a cvičenia

Dynamické cvičenie by malo byť vykonané pod dohľadom kvalifikovaného trénera, ktorý vám povie o bezpečnosť (pretože je nutné, aby mladí rodičia, zapojiť sa do tohto typu gymnastiky s novorodenca) a ukazuje, ako to urobiť.

Ak nie je k dispozícii možnosť konzultovať a pracovať s trénerom, mali by ste si uvedomiť niekoľko jednoduchých pravidiel, ktorá musí byť rešpektovaná, robiť dynamické cvičenie s dieťaťom na vlastnú päsť. Poďme je podrobne prezrieť.

Dynamické cvičenia, ktorých cieľom je vytvoriť dôveryhodný vzťah medzi matkou a dieťaťom. Mali by ste cítiť dieťa ako psychicky aj emocionálne. Je dôležité počúvať svoje dieťa a cítiť jeho stav svalového napätia pri vykonávaní dynamických gymnastiku cvičení.

1. Začína dynamické cvičenie pre novorodencov s trochou warm-up, na prípravu dieťaťa svaly vážnejšie stresu. Koniec koncov, zatiaľ čo ešte pod ochranou matky pred narodením, mužíček má aktívny pohybovú aktivitu - vyletí, plávajúce, kopanie. A po ich narodení je dieťa dostatočne vyvinuté svalový korzet.

2. Na stanovenie požadovaného stupňa stresu je nutné zdvihnúť dieťa up "v rukách", a budete sa cítiť napätie v malých svalov. V čase, kedy deti pochopiť vačka začne slabnúť, by malo vyzdvihnúť dieťa. Tento moment je dostatočným dôkazom stupňa zaťaženie pri dynamickej gymnastika cvičenie pre novorodenca.

Okrem základných pravidiel bezpečnosti dynamických gymnastiky obsahuje rad ďalších pravidiel:

- Všetky cvičenia by malo byť vykonané hladko a postupne. Začať robiť cvičenie s týmito cvičeniami, ktoré sú populárne s dieťaťom, postupným pridávaním nemilovaný. Keby zakapriznichal, cvičenie by mala byť prerušená, vykonať ďalšie, a potom späť na ten, ktorý nemal rád.

- Povinné požiadavka - jednotné a rovnomerné zaťaženie. Ak tak urobíte cvičenie pre pravú kľučkou, dodržujte a pre ľavé, napriek protestom a rozmarom dieťaťa.

- Pri výkone dynamických cvičení, ktorá nespôsobujú potešenie o dieťa, mali by ste venovať osobitnú pozornosť. Je to niečo ako zvon, ktorý na tomto mieste to je problém, a musíme to ešte starostlivo preštudovať, striedajúci cvičenie. Jeden obľúbený - dva nemilovaný.

- Dynamické gymnastika pre deti je najúčinnejšia, keď počet opakovaní komplexov rovná počtu kŕmenie dieťaťa. To znamená, že akonáhle sa najedol, "aby ich prípad", začnite cvičenie.

Základné cvičenia dynamických gymnastika:

1. držadlá - pružiny.

Uvedenie dieťa pred ním, dlane ležia ich palce, čakať, až je pevne uchopiť. Ďalej, jeho štyri prsty uchopí za zápästie. Začneme postupne vychovávať dieťa pred sebou po rozvode zvládnuť dieťa, hodil telo hore. Všetky cvičenia sa vykonávajú trikrát - hore a dole. Potom položil omrvinky na posteli.

2. Upchaté - nohy.

Východisková poloha - ako v cvičení 1, ale teraz omrvinky chytí nohu a teľa. To isté ako s držadlami, len zvyšuje im nohy. Kid otočí hlavu ku dnu. Počet opakovaní - od 3 do 5.

3. Let lastovičky.

Kid ležal na bruchu, zálohovať. Zdvihne jednou rukou za hrudník, druhý pod kolená, chodidlá by mala byť plochá, stlačený dohromady. Nastaviť nohu dieťaťa sám na solar plexus, rovnobežná s podlahou a dieťa sa pomaly nakláňa svoje telo. Pomalší beh sklony, tým väčší vplyv na tele dieťaťa.

Ako môžete vidieť, dynamické gymnastika je pomerne jednoduché prevedenie a použitie vyššie popísaného materiálu vaše dieťa vyrastie silný a zdravý.