Fínska sauna - je to zábavné a zdravie

Od dávnych čias, vaňa hrá dôležitú úlohu v živote človeka. Dalo by sa uvoľniť, stráviť obvyklé rituály, len neuspěchaný konverzácie, diskutovať o správach. Teraz sauna - to je miesto, kde sa všetky procedúry, pretože sa nakoniec čiastočne nahradiť ruskej kúpele. Mnoho ľudí stále ešte nechápu, čo je sauna a ako sa líši od vane.

Definícia "sauna"

Fínska sauna vo fínskych znamená "kúpele", v posledných rokoch sa slovo pevne zakorenené v ruštine, angličtine a poľštine. Čo je to sauna? Táto oblasť normálne čalúnený strom, je veľké kamenné peci, ktorá sa zahreje na 120 stupňov. Teplo v saune, dostať sa na veľmi horúce kamene umiestnené v peci. Vo Fínsku, sauny predok, rituál návšteve tohto miesta - posvätná. Predpokladá sa, že sa lieči nielen telo, ale aj dušu.

Moderné sauny sa skladá z niekoľkých miestností - šatne, sprchy, samotný parný kúpeľ a toaleta. V obývacej izbe, môžete schladiť, piť čaj a chat. Teraz veľa sauny sú vybavené bazény. Aby vďaka liečebným účinkom sauny bol výraznejší, treba urobiť niekoľko hovorov.

Čo je odlišné od saunovanie?

Mnoho vášnivý kúpajúcich nepoznajú rozdiel medzi saunovania. Hlavný rozdiel spočíva v tom, že sa para v nich je iný. V ruskej kúpele kúpajúcich sú mokré para, ktorý je generovaný v peci alebo zalievanie kamene. Sauna - horúci suchý vzduch, najnižšia teplota v ňom je 90 stupňov a rozsahy miera vlhkosti od 3 do 8%. Ak je vlhkosť vzduchu v saune bude vyššia ako 25%, môžeme povedať, že táto osoba je vo vani. Po potenie v saune, nie je v dôsledku vlhkosti, a v dôsledku vysokej teploty.

Teplota v ruskej kúpeli nie je väčšia ako 70 stupňov Celzia, čo je oveľa menej, než v saune.

Ďalším rozdielom ruská kúpeľ je, že vnútorné nádrže sú studenej a teplej vody, takže sa tu objavujú pomyvochnaya postupy. Sauna - miestnosť, kde len v pare, všetko ostatné sa koná v zahraničí. Ako už bolo spomenuté vyššie, v mnohých sauny, bazény, ktoré nie sú uvedené v ruských kúpeľoch.

Je nemožné si predstaviť ruský kúpeľný dom bez brezové metlu, ale tu v saune, je to zábava nie je k dispozícii. Z veľmi horúceho suchého vzduchu metlu môže byť len rozpadať.

Aké sú sauna?

Popularita sáun rastie a spolu s ňou, zvýšenie ich rozmanitosť. A teraz, čo len nie je vynašiel sauna - to všetko záleží na fantázii a kreativitu svojich tvorcov:

• Sauna Tent - lávové kamene na ulici, v stávke, a potom sa so železnou vedra sa prenesie do stredu stanu, vo vopred vykopanej jamy.
• Motýľ sauna - nový druh vodnej pary, ktorá je domovom v Japonsku. Výhoda spočíva v myšlienke, že veľká drevená loď, ktorá sa nachádza v kachliach, ohrieva vodu môžu prepravovať kdekoľvek. Táto sauna môže vziať so sebou na dovolenku, ak ste zrazu majú túžbu zahriať.
• Ice sauna - Recenzia svedčí o popularite tohto typu pary. Vytvára hrúbky ľadu až pol metra. Vnútri drevené police sú inštalované, a strecha je vyrobená zo smreku. Je zrejmé, že pri zahrievaní v takej štruktúre začína vytvárať hmlu. Využívať saunu môžu byť silnými mrazmi až päťdesiatkrát.

Aké postupy možno vykonávať v saune?

Už dlhú dobu je známe, že sauna nejdú len tak pre zábavu, ale aj pre terapeutické účely. Prostredníctvom otvorených pórov tela pod vplyvom pary očistí od škodlivín a toxínov. Z tohto dôvodu, najviac efektívne kozmetické procedúry sú vykonávané presne v saune.

Po prvé, koža je čistiť kroviny, a potom aplikovať rôzne masky. Za to, že bude pleť vyzerať svieža a zdravé. Zužovať potom, mnoho žien používať prírodné ingrediencie - uhorky, citrón, alebo ovsené vločky.

Veľmi dobrá sauna pomáha v boji proti obezite. Za týmto účelom boli úspešne použité zábaly s bielym ílom alebo medom. Potom, čo balil dusená z kože môže masírovať kávový peeling - žiadny krém zmiešané s polievkovú lyžicu drvených kávových zŕn, a potom naneste hydratačný krém.

To je sauna, je účinný spôsob, ako sa zbaviť celulitídy. Zvyčajne v takýchto prípadoch použiť modrú hlinu alebo iné kozmetické prípravky, ktoré pomáhajú v boji proti "pomarančovej kôry".

Okrem kozmetických procedúr, sauna, môžete vykonať celý rad rekreačných aktivít. Napríklad, masáž. Pomocou ľubovoľného esenciálny olej je potrebné starostlivo trieť chrbtice a kĺbov, pomáha zbaviť sa bolesti chrbta a degeneratívnych ochorení disku.

FYI

Miesto, kde si môžete oddýchnuť a zotaviť sa, fínska sauna. Ako sa vykúpať, aby sa pobaviť a relaxovať, a je potrebné vziať so sebou, bohužiaľ, nie každý vie.

Za vstup do sauny, mali by ste priniesť gumové papuče, špeciálne čiapky, tenké plechy, sprchový gél alebo mydlo a uterák. Než vyrazíte do parného kúpeľa, je potrebné vziať teplú sprchu, pomáha chrániť pokožku pred vysúšaním a dať na hlave plstený klobúk, aby sa zabránilo úpal.

Po prvé, je potrebné zostať na spodnej polici parné kúpele, ležať na chrbte a relaxovať. V tejto polohe držať nie viac ako 10 minút, potom sa pomaly vstať, sadnúť si chvíľu, dostať von a vziať studená sprcha. Po prvom postupe sa odporúča odpočinok po dobu 15-20 minút, piť čaj alebo vodu, a potom opakovať sadu.

Celkový čas strávený v saune závisí na zdravie a pohodu. V prípade, že srdcový tep sa stáva častejšie, zatiaľ čo v horúcej miestnosti môže byť znížená.

Čo sa nesmie robiť v saune?

Aby sa cítili v saune, mali by ste sa vyhnúť nasledujúce:

• ísť do sauny bezprostredne po jedle;
• piť alkohol - to vyvoláva rozšírenie ciev spôsobuje zvýšený tlak na telo a môže byť plný najrôznejších nežiaducich účinkov;
• fajčiareň;
• vziať parný kúpeľ po teplej sprchy;
• sedieť na hornej polici, dotýka stropu hlavy;
• vstúpiť do bazéna, bez toho by v sprche.

Fínska sauna dáva človeku príležitosť k odpočinku, relaxáciu a naplniť vitalitu.