Gestalt - čo to je? Gestalt terapia: Technika

Gestalt - čo to je? Takže otázka je zvýšená mnohými modernými ľuďmi, ale nie každý je schopný mu nájsť správnu odpoveď. Slovo "Gestalt" je nemeckého pôvodu. Preložené do ruštiny, znamená to, že "štruktúra", "obraz", "tvar". V psychiatrii, tento koncept bol predstavený psychoanalytika Frederikom Perlzom. On je zakladateľ Gestalt terapiu.

Frederik Perlz bol praktický psychiater, takže všetky jeho spôsob sa používa predovšetkým na liečbu mentálnych porúch, vrátane psychózy, neurózy, a tak ďalej. Avšak, to je široko šíri "celostnej" spôsobu liečenia. Čo sa deje, čoskoro sa začal zaujímať psychológovia a psychiatri, ktorí pracujú v rôznych oblastiach. Taká široká popularita Gestalt terapii je vzhľadom k existencii primerané a zrozumiteľné teórií, širokú škálu metód práce s klientom alebo pacienta, rovnako ako vysokú úroveň účinnosti.

Hlavnou prednosťou

Hlavné a najväčšia výhoda - je to holistický prístup k osobe, ktorá sa domnieva, jej duševné, telesné, duchovné a sociálne aspekty. Gestalt terapiu namiesto toho sa sústrediť na otázku Nahraďte ju nasledujúce "Prečo sa to deje s človekom?" "Čo ľudia teraz cítia a ako to môže byť zmenená". Terapeuti pracujú v tomto smere, snaží sa sústrediť pozornosť ľudí na povedomie o procesoch, ktoré sa vyskytujú s nimi, "tu a teraz". To znamená, že klient sa učia prevziať zodpovednosť za svoj život a za všetko, čo sa deje v ňom, a v dôsledku toho na vykonanie požadovaných zmien.

Perls Gestalt sama považovaná ako celok, zničenie, ktorá vedie vo fragmentoch. Formulár má tendenciu byť jednotná, a ak to tak nie je, že osoba je v nedokončenom stave a tlačí na neho. U ľudí často leží mnoho nedokončených gestalt, ktoré nie sú príliš ťažké sa zbaviť, stačí vidieť. Veľkou výhodou je, že nie je potrebné sa ponoriť do hlbín nevedomia, a len sa musí naučiť vidieť zrejmý je odhaliť.

Gestalt prístup je založený na zásadách a poňatie ako bezúhonnosť, zodpovednosť, kedy došlo k zničeniu a štruktúr, neopracovanej forme, kontakt, vedomie, "tu a teraz".

Najdôležitejšou zásadou

Človek - bytosť neoddeliteľnou a nemôže byť rozdelený do niektorej zo zložiek, napríklad na tele i duši, alebo duše a tela, pretože tieto riešenie nemusí mať pozitívny vplyv na jeho chápanie vlastného vnútorného sveta.

Celostnej Gestalt sa skladá z jedinca a jeho okolitý priestor v tejto vzájomne vzájomne ovplyvňujú. Pre lepšie pochopenie tohto princípu možno použiť na psychológiu medziľudských vzťahov. To dáva príležitosť, aby jasne vidieť na tom, aký veľký vplyv má spoločnosť na jednotlivca. Avšak, zmena sama, má vplyv na ostatných, ktorí na oplátku tiež stať inak.

Kľúčové pojmy moskovského Gestalt inštitút, rovnako ako mnoho ďalších, sa domnieva, že pojem "kontakt". Muž stál s niečím alebo niekým v kontakte - s rastlinami, životné prostredie, iných ľudí, informácie, bioenergie a psychologických odborov.

Miesto, v ktorom jednotlivec prichádza do styku s životným prostredím, sa nazýva kontaktný hranicu. Čím lepšie sa človek cíti a čo môže byť pružnejšie upraviť kontaktný rozdiel, tým viac úspešné v napĺňaní ich potrieb a dosiahnuť svoje ciele. Tento proces však sú špecifické charakteristické vlastnosti, ktoré vedú k narušeniu výrobnej činnosti jedinca v rôznych oblastiach interakcií. terapia Perls Gestalt sa zameriava na prekonanie týchto porušení.

Princíp vytváranie a zničenie Gestalt štruktúr

S princípom vytváranie a zničenie Gestalt štruktúr možno ľahko vysvetliť na správanie jednotlivca. Každý človek spokojný so svojím životom podľa vlastných potrieb, ktorá dáva prednosť. Jeho akcie sú zamerané na uspokojenie potrieb a dosiahnutie existujúcich cieľov.

Pre lepšie pochopenie, môžete zvážiť niekoľko príkladov. Takže človek, ktorý chce kúpiť dom, šetrí peniaze, aby si ju kúpili, nájsť vhodnú voľbu a stáva sa vlastníkom svojich domovov. A tí, ktorí si želajú mať dieťa, smeruje všetko úsilie na dosiahnutie tohto cieľa. Po dosiahnutí požadovanej hodnoty (splnená podmienka), Tvarová končí a zrúti.

Koncept nedokončenej Gestalt

Ale nedosiahne jeho dokončenie (ako je uvedené - zničenie) nie každý gestalt. Čo sa stane s niektorými ľuďmi a prečo tvorí vždy rovnaký typ situácie nedokončený? To je otázka, na mnoho rokov majú záujem odborníkov v oblasti psychológie a psychiatrie. Tento jav sa nazýva neúplná gestalt.

Profesionáli miesto výkonu práce, čo je predovšetkým Gestalt inštitút, neuznal, že životy mnohých ľudí sú často naplnené neustále sa opakujúcich typických negatívnych situácií. Napríklad, osoba, a to napriek skutočnosti, že nemá rád, aby sa využil, vždy sa dostane do takej situácie, a ten, kto nemá žiadny súkromný život, znovu a znovu dostane do kontaktu s ňou zbytočných ľudí. Takéto "odchýlky" sú spojené s neúplnou "image", a ľudská myseľ nebude schopný nájsť mier tak dlho, kým nedosiahnu svojho logický záver.

To znamená, že osoba s neúplnú "štruktúry", na podvedomej úrovni, neustále usiluje o vytvorenie negatívnej situácii nedokončený len to vyriešiť, a tento problém definitívne uzavrieť. Gestalt terapeut umelo vytvára pre svojho klienta túto situáciu a pomôže nájsť cestu von z nej.

povedomie

Ďalším základným poňatie Gestalt terapii je povedomie. Stojí za zmienku, že vedomosti Inteligentný človek má svoju vnútornú a vonkajší svet nemajú žiadny vzťah k nej. Osvetové Gestalt psychológie asociuje s tým, že v takzvanom stave "tu a teraz". To sa vyznačuje tým, že osoba vykonáva všetky činnosti, sprevádzaný vedomie a je bdelý, a nie žiť mechanickú životnosť, spoliehať iba na stimul reakčného mechanizmu, ako je charakteristické pre zvieraťa.

Väčšina problémov (ak nie všetky) sa objaví v živote človeka z toho dôvodu, že je vedený na mysli, nie vedomia. Ale, bohužiaľ, myseľ je skôr obmedzené funkcie, a ľudia, ktorí žijú len na ne, ani podozrenie, že v skutočnosti viac než len to. To vedie k nahradeniu skutočnom stave skutočnosti, intelektuálne a falošné, ale aj s ohľadom na skutočnosť, že život každého človeka berie v samostatnom svete fantázie.

Gestalt terapeuti po celom svete, vrátane Moskve Gestalt inštitút presvedčený, že riešenie väčšiny problémov, zmätenosť, nedorozumeniam a ťažkostiam len človek potrebuje k dosiahnutiu povedomie o ich vnútornej a vonkajšej reality. Stav vedomia neumožňuje ľuďom robiť zlé veci, podľahne náhodné poryvy emócií, pretože sú vždy schopní vidieť svet okolo seba na to, čo skutočne je.

zodpovednosť

Ľudského vedomia sa rodí ďalšiu užitočnú kvalitu na to - zodpovednosť. Úroveň zodpovednosti za svoj život závisí na stupni jasnosti povedomie o skutočnosti človeka. Osoba môže vždy presúvať zodpovednosť za svoje neúspechy a chyby na iných, alebo dokonca vyšším výkonom, ale každý, kto neberie zodpovednosť za seba, čo je veľký skok v ceste individuálneho rozvoja.

Väčšina ľudí nie sú oboznámení s touto koncepciou ako Gestalt. To znamená, že vedia, že už pri prijatí psychológa či psychoterapeuta. Špecialista identifikuje problém a vyvinúť spôsob, ako to opraviť. To je pre túto technológiu Gestalt terapiu má širokú škálu, vrátane oboch jeho vlastné a požičal si od týchto typov psychoterapie ako transakčné analýzy, arteterapia, psychodráma a tak ďalej. Podľa gestaltists, ako súčasť ich prístupu, môžete použiť niektorú z metód, ktoré slúžia ako prirodzené pokračovanie v dialógu "terapeut-klient" a posilniť procesy vedomia.

Princíp "tu a teraz"

Podľa neho všetky naozaj dôležité sa deje v súčasnosti. Myseľ vedie človeka k minulosti (spomienky, analyzovať nastala situácia), alebo budúcnosť (sny, fantázia, plánovanie), ale neumožňuje žiť prítomnosť, čo vedie k tomu, že život je prechádzajúcej. Gestalt terapeuti Vyzývam každého klienta žiť "tu a teraz", bez toho aby sa na iluzórne svet. Všetky práce tohto prístupu je spojená s vedomím prítomného okamihu.

Druhy Gestalt techník a uzatváranie zmlúv

Všetky tieto techniky Gestalt terapiu konvenčne rozdelený do "projektivní" a "dialóg". Prvý z nich sa používajú pre prácu so sny, snímky, imaginárny dialógov atď

Ten predstavuje starostlivú prácu, ktorá sa vykonáva terapeut na rozhraní so zákazníkom. Špecialista sledovacie mechanizmy ľudského prerušenia, ktorý pracuje otočením svoje emócie a pocity v rámci svojho prostredia, a potom prináša ich do kontaktu hranicu. Je pozoruhodné, že Gestalt techniky oboch druhov sú pretkané v práci a jasný rozdiel medzi nimi je možné len teoreticky.

Gestalt postup zvyčajne začína s príjmom ako pracovné záveru. Tento smer je charakterizovaný tým, že expert a klient - rovnocenní partneri, a posledný, nesmie byť menej zodpovedný za výsledky práce ako tá prvá. Tento aspekt je presne stanovené vo fáze podpisu zmluvy. Zároveň klient vytvorí svoje ciele. Človek, neustále sa vyhnúť zodpovednosti, je veľmi ťažké, aby sa dohodli na týchto podmienkach a v tejto fáze je potrebné spracovanie. Vo fáze uzatvorenia zmluvy človek začne naučiť byť zodpovedný za seba a za to, čo sa s ním deje.

"Hot stoličky" a "prázdne stoličky"

Technika "horúceho kresla", je jedným z najviac známy medzi terapeutmi, miesta výkonu práce, ktorá je v Moskve Gestalt inštitút a mnoho ďalších stavieb. Táto metóda sa používa pre prácu v skupinách. "Hot sedadla" znamená miesto, kde človek sadne, ktorého cieľom je zistiť publikum o svojich ťažkostí. V priebehu interakcie medzi klientom a iba terapeutom, zvyšok skupiny počúvať potichu, a to len na konci relácie, hovoriť o tom, ako sa cíti.

Hlavné Gestalt techniky tiež týka "prázdne stoličky". Použil hostiť významné pre ľudské klientov, s ktorým môže viesť dialóg, čo nie je tak dôležité, či je nažive v súčasnej dobe alebo už zomreli. Ďalším účelom "prázdne stoličky" je dialóg medzi rôznymi časťami osobnosti. To je nevyhnutné, ak má zákazník na rozdiel inštalácie generuje intrapersonálnu konflikty.

Koncentrácia a experimentálne zisk

Jeho pôvodná technika nazýva koncentrácie Gestalt inštitút (so zameraním povedomie). K dispozícii sú tri úrovne vedomia - vnútorných svetov (emócie, fyzické pocity), vonkajšie svety (to, čo vidím, počujem), rovnako ako myšlienky. S ohľadom na túto skutočnosť je jedným z hlavných princípov Gestalt terapiu, "tu a teraz", že klient povie špecialistu o jeho vedomia v tomto okamihu. Napríklad: "Teraz ležím na gauči a pozeral do stropu. Nemôžem odpočívať. Srdce mi búšilo veľmi silne. Viem, že vedľa mňa je terapeut. " Táto technika umocňuje pocit, že to pomôže pochopiť, ako ľudské odstránenie z reality, ale aj cenné informácie pre ďalšiu prácu s ním.

Ďalšou účinnou technikou je experimentálna zisk. To je maximalizovať akýkoľvek maloosoznavaemyh ich verbálne a neverbálne prejavy. Napríklad v prípade, kedy si zákazník sám, bez toho aby si to uvedomovali, často začína jeho reč so slovami "áno, ale ..." terapeut môže mu ponúknuť spôsob, ako začať každú vetu, a potom sa človek si je vedomý jeho súperenie s ostatnými a túžbou vždy opustiť posledné slovo ,

Práca s polaritou

To je ďalší spôsob, ktorý často sa uchýlil Gestalt terapiu. Technológia priemysel často snažiť identifikovať protiklady v osobnosti. Medzi ne zvláštne miesto zaujíma tým, že pracuje s polaritou.

Napríklad človek, ktorý neustále sťažuje na skutočnosť, že pochyboval o sebe, navrhol predstaviť sami presvedčení a snaží sa komunikovať s ľuďmi okolo neho z tejto pozície. Nemenej užitočné mať dialóg medzi jeho neistoty a dôvery.

Klient nevedel, ako požiadať o pomoc, že Gestalt terapeut ponuky platí pre členov skupiny niekedy veľmi absurdné žiadostí. Táto technika umožňuje rozšíriť oblasť vedomia jednotlivca výsledkom začlenenia predtým nedostupných osobného potenciálu.

Práca sa sny

Táto technika sa používa pomocou terapeutov rôznych smerov, ale pôvodný Gestalt technika je špecifická len pre jej črty. Tu sa všetky prvky spánku špecialista považuje za súčasť ľudskej osoby, na každom z ktorých musí byť klient identifikovaný. To sa vykonáva priradiť vlastné projekcie, alebo ako sa zbaviť cerebrálnost. Navyše, nikto zrušila využitie princípu "tu a teraz" v tomto odbore.

Takže, musí klient oznámiť terapeuta o svojom sne, ako niečo, čo sa deje v prítomnom čase. Napríklad: "Bežal som po lesnej ceste. Mám dobrú náladu a užívam si každý okamih strávený v lese, a tak ďalej. " Je nevyhnutné, aby klient opísal svoj sen "tu a teraz", a to nielen svojím menom, ale aj v mene ostatných osôb a objektov prítomný vo vízii. Napríklad "Som vinutie lesnú cestu. Teraz pre mňa človek beží, a tak. "

Vzhľadom k svojej vypožičané a techniky Gestalt terapii pomáha ľuďom zbaviť sa stereotypov myslenia a všetky druhy masiek, nadviazať dôveru s ostatnými. Gestalt prístup berie do úvahy dedičnosť, získaných v prvých rokoch životných skúseností, vplyv spoločnosti, ale zároveň podnecuje každého človeka prevziať zodpovednosť za vlastný život a za všetko, čo sa deje v ňom.