Margarita Bojko - biografia, kariéra, tréning. Nutričné tipy

Ankety hobby zdravý životný štýl vedie k vzniku celej armády kondičných trénerov. Niekto vyškolení v tejto špecializovanej vzdelávacie inštitúcie, a niektorí jednoducho myslieť na seba ako taký potom, čo boli schopní vrhnúť pár kíl navyše.

Akákoľvek sociálna sieť plná podnetov ísť on-line maratóne diétu s určitým fitness tréner. Sú všetky účinné? A či veriť? Je potrebné starostlivo vybrať osobu, na ktorú by ste požiadať o pomoc. Učiť svojej histórie kariéry a vzdelania.

Jeden z týchto kondičných trénerov, ktorí môžu byť dôveryhodné, je Margarita Bojko. V tom čase jej zbavil kilá navyše a zdravotnícke vzdelanie jej umožňuje byť cieľom pre svojich klientov programu.

Margarita Bojko: životopis

Narodil budúce slávny fitness tréner v roku 1982. Žila prevažne v Petrohrade. Ale po určitú dobu sa presťahoval do Talianska. Je tu veľký naučiť sa jazyk a miestnu kuchyňu.

Margaret živote bolo takmer vždy športy. Ona bola zapojená do judo, surfovanie, plážový volejbal. Avšak, ako také, nebol zapojený do fitness. V tej dobe, Margaret obdržal diplom vyššieho vzdelania v danej odbornosti "zubné protézy".

Začať kariéru trénera

Na začiatku roka 2013 v živote Margarity Boyko sa koná niekoľko významných udalostí. A dievča, kvôli častému cestovania a stresu, sa rozhodne upraviť jej tvar v posilňovni. Chodí k svojmu priateľovi, ktorý je inštruktorom. Zdieľa s ňou jeho problém v podobe kolísanie hmotnosti. Potom začnú pracovať na stavbe postavy Margarita. Ale po chvíli priateľ ide na dovolenku. A Margarita, rovnako ako desiatky ďalších nováčikov, v telocvični, a človek nevie, čo má robiť.

V tomto bode je veľmi osud priviedol Margaret k svojmu budúcemu manželovi. Oni náhodne zrazili v posilňovni. Potom nasledovalo oznámenie, a mladík sa rozhodol Margarita vlaku. Bolo to po tom, čo táto zmena začala konať.

Túžba pre prácu v tejto oblasti sa objavili v nej, pretože jej budúci manžel. Bol to on, kto inšpiroval dievčaťom na ňom.

Nikita seniority tréner bol už v tom čase za sedem rokov. Prvýkrát, keď Margaret naučil všetko od neho. All nadácie dostala od Nikita. Tiež odradil ju ísť učiť sa od trénera pretože tam nie je nič nové, že by som nepovedal. Telo zloženie a biochémie Margarita študoval na lekárskej. Začala študovať ďalšie literatúru, skúsiť si predstaviť ten či onen techniku. Na prvý Nikita pomohol trénovať a po chvíli začal budovať vlastnú kariéru ako cvičiteľ.

Za štyri roky má krásnu postavu Margarita Bojko. Fotografie fitness tréner nabitý motiváciu. Pri pohľade na ňu, chcem sa zlepšovať a transformovaná.

Margarita Bojko: školenia

Verí, že kľúčom k krásnu postavou je pravidelnosť. Denné sledovanie potravín a cvičenia obráti sen rozmerov.

Takže, Margaret Bojko v žiadnom prípade nenúti nikoho potiť pre každý deň v posilňovni tri hodiny. Podľa fitness tréner je dosť 3 hodiny týždenne. Ich dĺžka by mala byť asi jeden a pol hodiny.

Nepochybne, to je najlepšie riešenie pod dohľadom trénera. Koniec koncov, bol to on, kto pri pohľade zvonku, povedz mi, čo robíte zle. Je hlavným pomocníkom na ceste k ideálnemu postavy.

Margarita Boyko čas od času natočiť filmy s cvičením rôznych svalových skupín. Sú to publikoval na svojom blogu. Je tiež pripravená podporiť a poradiť každému, kto chce schudnúť, on-line, alebo jednoducho správne číslo.

jedlo

Pred piatimi rokmi, budúcnosť fitness tréner úplne opustený čokoládu a pečivo. Druhý Margarita vždy pôsobí pokojne. Ale čokoláda je milovaný, ale rozhodol napriek tomu stlačiť kocky.

Margarita Bojko tvrdí, že nikdy sedel na prísne pohánka s uhorkou a kuracím mäsom. Za posledný rok a pol svojho jedálnička sa skladá zo základných produktov:

• Rôzne cereálie.
• Zelenina a ovocie.
• Mäso a ryby.
• Bird.
• Morské plody.
• Vajíčka.
• Rôzne druhy orechov.
• Olivový olej.

Z mliečnych výrobkov, v súlade s Margaret sama, ona odmietla. Vzhľadom k tomu, že sú veľa liečby, zostáva takmer nič užitočného. Natural mlieko možno nájsť u babičky v obci, ale je to veľmi odvážny. Jeho použitie je samozrejme negatívny dopad na obrázku.

Margarita Boyko presvedčiť svojich hráčov, že hlavná vec - naučiť sa variť zo základných zložiek. A s touto zručností nebudete namáhať monotónnosť stravy. Ako dôkaz Margarita a Nikita Bojko pravidelne nahrávať video, ktoré ukazujú a hovoria, ako variť ten či onen užitočné, správne a nízkokalorické jedlo.

motivácia

Pre každého účastníka nájde tie správne slová pre inšpiráciu Margarita Bojko. Tréner vždy povzbudzuje a inšpiruje dobyť nové športové vrcholy. Margarita volá všetci žili svoje životy v tele snov. Potešiť deti a manžela, pre svoje dokonalé zobrazenie. Po rozmazané tuku na gauči kedykoľvek. A vôľa vybudovať postavu nie každý dosť.

Odporúčania fitness tréner

Margarita Boyko radi pomôžu svojich zverencov a úplne zadarmo motivuje žiadnu dievčinu s jeho radu. Takže ona presvedčí každého, že extra váhu, vypuklé strany a preto by vás obťažovať. Okolité nepomôže zmeniť. All výhradne vo svojich rukách.

Margarita nás učí, nie je na vine príbuzní, že jej vaše oči čipy a sladkosti. Že budete musieť naučiť hovoriť pevne Nie na lákavé ponuky k jedlu ten či onen škody. Koniec koncov, je potrebné si uvedomiť, že najbližší ľudia ťa nie preto, že ste uprostred noci, aby udržala svoje stravovacie vyprážané zemiaky, ale za to, že ste vždy k dispozícii. Margarita Boyko si kladie za cieľ - dokázať sami sebe, že ste pánom svojho života.