ZdravieAlternatívna medicína

Norbekova gymnastika chrbtice. Gymnastika Mirzakarim Norbekova pre chrbtice a kĺbov

Je ťažké dnes vypočítať rad postupov, zavádzanie najlepších mozgov ľudstva k zlepšeniu "stĺpec život" nášho tela. Ale popularita gymnastiky pre chrbtice Norbekova získala zvláštnu lásku medzi ľuďmi, ktorí chcú o svoje zdravie. Pomáha túto techniku a tí, ktorí sa starajú o prevencii všetkých chorôb, a tých, ktorí sú na ich prezamestnanosti spúšťa telo, na rozdiel od skoliózou, Osteochondróza zákonitostiach chorôb spôsobených profesií a vekom.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - autor účinného poplatku za chrbtice - má rad paráde. Doktor psychológie a pedagogiky, PhD v medicíne je rozpoznaný mnohých ruských a zahraničných akadémií, že je pravda, vedec vedci identifikačné znaky orientálnej medicíne a zavedenie skvosty starobylého poznania v oblasti vzdelávania a zlepšenie ich súčasníkov.

Podľa Mirzakarim Sanakulovich, s jeho spravodlivý podiel pozornosti do svojho tela urobiť povraz nemusí len nedospelý, ale deväťdesiatnikom. Čo ešte môže prekvapiť Norbekov? Kĺbová gymnastika pre chrbticu, vyvinutý týchto talentovaných vedcov, pomáha obnoviť zdravie nielen "piliere života", ale tiež do všetkých vnútorných orgánov, zvýšiť celkovú vitalitu celého organizmu. Tajomstvo liečenie netradičné cvičenia?

Čo je gymnastika na kĺby na Norbekovu?

Na rozdiel od športového areálu cvičenia, ktoré slúžia na posilnenie svalov, kĺbov a chrbtice gymnastiku MS Norbekova má terapeutickú funkciu.

To nie je tvarovanie a aerobic, cvičenie tohto komplexu nevyžadujú nákladné vybavenie cvičenie a žiadne špeciálne zariadenia. Musíte mať stály túžbu byť zdravý a pracovať na svojom tele.

hlavnými cieľmi

Či už je cieľ, alebo dať pred človeka, ktorý sa rozhodol, aby sa zapojili v systéme Norbekova - zlepšiť zrak a posilnenie chrbtice a kĺbov - guru odporúča začať s celkové zdravie. Liečenie, podľa jeho názoru, prichádza zvnútra. Radosť z aktívneho života a energie na pohyb Vrátenie v USA nielen fyzickej aktivity odbornej prípravy tela, ale ducha človeka.

Druhou úlohou Mirzakarim Sanakulovich domnieva reštaurovanie plnú kontrolu nad celým telom. Obmedzená pohyblivosť kĺbov hrozí strata schopnosti vykonávať aj tie najzákladnejšie životne dôležité akcie. Preto je cvičenie pre kĺby na Norbekovu eliminuje bezmocnosť a umožňuje presunúť na akúkoľvek vzdialenosť.

Tretím cieľom tohto majstra sa domnieva, dáva pružnosť chrbtice, pretože to je hlavný rys ľudskej mladosti. miecha umiestnený vo vnútri chrbtice s osteochondróze alebo radiculitis odpariek sa podrobí stlačená, čo vedie k nepríjemné príznaky závažnej bolesti na absolútnej nehybnosti.

Dr. Norbekov v kĺbových gymnastike vysvetľuje, ako obnoviť riadne fungovanie chrbtice a ďalších orgánov pohybového aparátu.

Štvrtý úloha jedinečnú technikou vidí vo zvyšovaní svalovej kondície a väzy. Hromadné svaly mierne školená osoba je zvyčajne 40 až 45 percent z celkovej hmotnosti tela. Keď nečinnosti svaly začnú atrofie. Dôraz na kĺby výrazne zvyšuje, a v prítomnosti nadváhy je tento negatívny proces urýchliť. Pravidelné cvičenie na jednoduchom Norbekova systém vám umožní vybudovať silnú svalovú korzet okolo chrbtice, čo eliminuje zbytočnú záťaž pre neho.

dôležité body

Norbekova gymnastika chrbtice - je harmonický súbor cvičení je potrebné dodržiavať prísne v určitom poradí autora: najprv načíta ruky, a potom - nohy. Cvičenie pre hornú chrbtice predchádza tréningu o nižšej divízii. Tým je dosiahnuté postupným príslušnému načítať pohybový aparát. Gymnastika na kĺboch Norbekova sa najprv o pol hodiny. V dôsledku rozvoja svojej technológie môže dosiahnuť štvrť hodiny, čo by bolo dosť pre celý komplex. Napriek odporúčania opakovať každý cvik 8-10 krát, Norbekova gymnastika chrbtice predpokladá, že sa nemôžete dostať zavesil na účte.

Hlavná vec - až 90 percent úspešnosti - položený v dobrej nálade! Rytmus počiatočného vzdelávania, môžete si vybrať podľa svojich vlastných schopností. Kontrolovať, koľkokrát cvičenie sa vykonáva, sa autor venuje iba 10 percent!

Dôležitým momentom v rámci cvičenia je hladká dýchanie. Okrem toho by nemalo byť príliš časté. Mať zvládol úvodný tréningové techniky, je potrebné sa držať určitého dýchacieho rytmu: dych vykonávať pri napätí a dych - pri relaxácii.

Ďalším dôležitým faktorom úspechu - absencia pravidelného a nenahraditeľný lenivosť! Norbekova gymnastika pre chrbticu Je určený pre malé zaťaženie pohybového aparátu a svalstva, bez ohľadu na kondíciu človeka. Preto jediným pravidelné cvičenie môže dať prvé pozitívne výsledky v priebehu 14-20 dní.

Norbekova gymnastika pre chrbticu: hodnotenie a zhrnutie

Čo láka mnoho fanúšikov lekárov Norbekova jeho metodiky zlepšovanie? Komentáre k týmto pozitívnym vyžarujúci láskavosť, lásku a starostlivosť, na videá, pripomínajúce meditácie existujú priestory na internete a v knihách Mirzakarim Sanakulovich Norbekova pomerne často. Autor zakazuje cvičenie v smutným, tupú alebo depresívne nálady. Tieto cvičenia neprinesie pozitívne výsledky. Norbekov ponúka školenia nielen v radostnej a povznesenej nálade. Keď skombinujete Tento tréning mysle a tela s vývojom požadovaných rysov ľudskej osobnosti. Ako by si prial, aby sám seba? Postupne sa podľa Dr Norbekova, dosiahnuť dvojitú výhodu: s zotavenie tela je otvor vnútornej "I".

Hlavným odporcom vysokej účinnosti komplexu môže byť iba automatizmus - mechanické vlastnosti všetkých cvičení. Komplex sa skladá z rôznych štýlov a typov školení. Východisková poloha: Postavte sa rovno, hlavy, krku, hrudníka a bedrovej chrbtice by mala byť smerom nahor.

Najprv hral cvičenie pre kĺby rúk atď sú využívané v nohách kĺby. Ďalším krokom v praxi hornej hrudnej chrbtice upravujúce činnosť dýchacích ciest, obehového systému, orgánov tráviaceho traktu a obličiek. Na konci cvičenie vykonáva na spodnej hrudnej a cvičenie pre bedrovej chrbtice, ktorý riadi fungovanie urogenitálneho systému a panvových orgánov.

Opatrne, kontraindikácie!

Lekár schválenie pred tréningom vykonáva spoločný MS Norbekova je vhodné pre každého. Ale tehotné ženy, ľudia, ktorí prekonali infarkt a mŕtvica, operácie, duševné choroby, ktorí majú závažné ochorenie kĺbov a chrbtice, rovnako ako zhoršenie chronických ochorení, ako cvičenie je zakázané.

Kedy by ste mali robiť?

Kĺbová gymnastika pre chrbticu mnohých ľudí je obdivovaný pre svoju jednoduchosť a neuveriteľnú účinnosť. To dokonale zapadá do komplexu ranné cvičenie a celodenné obvinenia z ľudské zdravie a pozitívne!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sk.unansea.com. Theme powered by WordPress.