Poďme sa baviť o tom, či je možné, aby tehotné ženy ísť do bazéna

Nastávajúce matky počas tehotenstva je potrebné sa starať o svoje zdravie. To trvá viac ako jednu sadu aktivít, vrátane cvičení. Najpohodlnejšie a bezpečný šport je plávanie v bazéne. Ale dámy v pozícii majú strach z nadmerných nákladov. Pre mnohých sa vynára otázka, či je možné, aby tehotné ženy ísť do bazéna.

Výhody plávanie v bazéne

Triedy v bazéne majú veľa výhod. Telo sa stáva určitú ľahkosť a stav beztiaže počas ponorenia. Takže pre všetky tehotné ženy, a to najmä tých, ktorí sú už v poslednej fáze tehotenstva, bazén pomáha zmierniť svaly a zaťaženie chrbtice, znižuje tlak na krvné cievy a pomáha na chvíľu sa vysporiadať s bolesťou chrbta. Keď je teleso ponorené do vody je príjemná a jemná masáž všetky vnútorné orgány a svaly tela.

A ak tehotné ženy trpia opuchy, v tomto prípade, či je možné, aby tehotné ženy ísť do bazéna? Aktivity vo vode a je vhodný pre ženy, ktoré sa stretávajú s problémom. Okrem toho matky, ktoré pravidelne navštevujú bazéne počas tehotenstva, pretože prietok krvi k srdcu a hrudníka počas plavby nemajú problémy s dojčenia po pôrode. A čo je najdôležitejšie, v bazéne cvičenie prispieť k zníženiu spotreby energie a tým pomáhajú udržať si zdravú váhu, ktorá je pre ženy veľmi dôležitá.

Veľkým prínosom pre nastávajúce matky prináša jednoduchý potápanie. Keď dych držať dostane dieťa používa na nedostatok kyslíka a aktivuje všetky svoje rezervy. Počas práce kontrakcií a dieťa neprijíma kyslík, takže potápanie je užitočné pre dieťa, a je druh cvičenia pre neho.

imunita

Okrem toho, cvičenie v bazéne sú vynikajúce spevnenie. Tehotné ženy k posilneniu imunitného systému zriedka ochorie, čo znamená, že riziko pre zdravie dieťaťa sa znižuje. Pri návšteve bazénu tehotné ženy relaxovať, zbaviť únavy a stresu, odpočinúť si od každodenných problémov. Pobyt vo vodnej bilancie duševný stav tehotnej ženy, čo je tiež dôležité.

Okrem toho, psychológovia odporúčajú pamätať ten pocit pokoja a pohody tá žena skúsenosti pri tréningu a počas pôrodu. To má pozitívny vplyv na ženy v tomto ťažkom období. Bazén - je to skvelá príležitosť, ako spoznať nových ľudí a nadviazať kontakt s ďalšími budúcimi mamičkami. A je to skvelý odpoveď na otázku, či je možné, aby tehotné ženy ísť do bazéna.

To, čo potrebujete vedieť k praxi v bazéne?

Optimálna doba pre výcvik - 20 minút denne. Teplota vody by mala byť 27-29 stupňov chladnejšie môže spôsobiť podchladenie. Už sme na otázku, či je možné pre tehotné ženy v bazéne odpovedal. Ale ak v čase jeho návštevy cítiť určité nepohodlie zrýchľuje tep, závraty, mali by ste okamžite prestať vykonávať.

Mnoho tehotných misky z žien poskytuje inštruktor, rovnako ako vytvoriť skupinu pre výučbu, počas ktorej musí byť celá rada nutne byť zdravotnou sestrou. Inštruktor bude môcť vybrať najlepšou voľbou cvičenie je pre vás, a zdravotná sestra kontrolovať zdravotný stav po celú dobu pobytu vo vode. Odborníci s istotou povedať, že je možné pre tehotné ženy plávať v bazéne.

kontraindikácie

Tiež by ste mali zistiť, ako na čistenie bazéna. Pred triedach s čistenie vody tehotných žien musí prebiehať bez chlóru.

Ale aj napriek tomu, že návšteva bazéna dáva toľko výhod pre niektoré mamičky také zamestnanie je absolútne kontraindikované. Tieto kontraindikácie obsahovať silný toxikózy, prítomnosť recidivujúce potratu, maternicového krvácania, systematické bolesti po hraní vo vode, preeklampsia a eklampsia, krvné poruchy, prítomnosť infekčných a kožných ochorení, chronický zápal slepého čreva, ako aj strach z vody. Okrem toho, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, a zistiť, či je možné, aby tehotné ženy ísť bazén. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, môžete bezpečne prejsť.