Pohybová aktivita. Jeho vplyv na ľudský život.

Od narodenia, človek je neustále v pohybe. Nechajte dieťa robí a jednoduché pohyby, ale oni mu dať príležitosť k rozvoju, stále čoraz zložitejšie. Vzhľadom k pohybu dieťa učí intelektuálne a dokonca zlepšiť.

V posledných rokoch, nedostatok pohybu a nedostatok pohybu sa stali skutočnou pohromou mestských obyvateľov. Sedavý životný štýl, trvalé pracovné miesta zahŕňajúce všetky ruky na prácu a veľkým množstvom času stráveného na internete, aby si ľudia veľa času tráviť na kancelárskej stoličke, a prichádza domov po náročnom dni v práci a nervu, ľahnúť si na televíziu pohovke sledoval, v snahe uvoľniť a dostať preč od stresu. Ale stres týmto spôsobom nebude vyhnať z tela, a tak len usadí hlbšie do tela, čaká na príležitosť pre návrat do vonkajšku vo forme nervových zrútení a zlú náladu. pohybová aktivita je nevyhnutná pre osobu plné života a stresu, pretože v dôsledku motore "hladovanie" v tele je narušený energetický metabolizmus a odbúrava trávenie tukov, čo by umožnilo zvýšiť zlého cholesterolu v krvi, provokovať aterosklerózy a iných cievnych ochorení.

pohybová aktivita dáva radosť zo života a vytvára pozitívny pohľad na život a jeho absencia porušuje metabolizmus a znižuje dodávky vnútorných orgánov a svalov kyslíkom. Srdce sa zmenší v dôsledku nedostatku potrebného zaťaženia, a to je nebezpečné pre svoje rôznych chorôb - srdcových infarktov, rôzne carditis.

Zmeny a kostrový systém: rednutie kostí vzhľadom k tomu, že vápnik je odplaví v krvi. Takýto stav je plná vzniku osteoporózy. Zuby začínajú rozkladať, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín a obličkových kameňov. Všeobecne platí, že absencia života človeka ako nevyhnutnou súčasťou toho, ako fyzickú aktivitu, predstavuje hrozbu pre zdravie. Telo je náchylnejší na infekcie, zhoršenie chorôb, ktoré sa vyskytujú v chronickej forme sa človek stane podráždený a unavený, existujú problémy s spánku a pamäti.

Pohonný systém osoby je schopné nepretržitej výkonu, a ich absencia vylúčiť takú vec ako plnohodnotný život. Dokonca aj jednoduché ranné cvičenie spôsobí, že telo svalový tonus, takže musíte urobiť sami prinajmenšom zahriať až do rána. Každá osoba vzhľadom na svoj vek a fyzických schopností môžete vyzdvihnúť vhodný režim fyzickej aktivity, ktoré sú vhodné práve pre neho. Nutne zapojiť sa do tvrdých a rýchlych športov, ktoré sú obzvlášť traumatická, bude stačiť a pokojné Pilates, napríklad niekoľkokrát týždenne.

pohybová aktivita vyžaduje také jednoduché komponenty, ako sú schodiská lezenie, chodenie do práce a do obchodov pešo. Každý deň je potrebné zvýšiť ubehnutej vzdialenosti, potom sa v priebehu času, dýchavičnosť a únava pokojne ísť von zo svojho života. Postupne, ranná gymnastika a walking, môžete pridať naťahovacie cvičenia pre pružnosť kĺbov aspoň raz týždenne. Preťahovanie možno vykonať kedykoľvek. Tieto cvičenia rozvíjať kĺby a pretiahnuť svaly, takže pohyb a chôdza predovšetkým krásne a hladké.

Vývoj motorových kvalít posilniť a obnoviť zdravie a pohyblivosť kĺbov. Tento spôsob života výrazne zvyšuje a predlžuje ľudský mládež. Takže sa nemusíte vzdať pohyb v prospech ležal na pohovke - takže budete vždy v dobrej fyzickej kondícii a mať dobrú náladu a vychutnával svoj skutočný úsmev ostatných.