Prečo je depresia u mužov je oveľa ťažšie rozpoznať

Je tam jeden zaujímavý fakt o mužskej depresie. Ukazuje sa, že väčšina lekárov primárnej zdravotnej skupiny nemožno určiť problém. Prečo sa to deje? Na túto otázku odpovedal lekár klinickej psychiatrie na Harvard Medical School Uilyam Pollak. Skutočnosť, že odborníci hľadajú podobný prejav ženskej príznaky depresie: smútok, plač, únava. Ale v skutočnosti príznaky, ktoré mužom zjavné depresie, to sú vlastnosti, ako posadnutosť prácou, podráždenosť, impulzivity a agresivity.

obtiažnosť diagnostiky

Dr. Pollack zdôraznil, že diagnostický systém je zastaraný, a mnoho pacientov jednoducho obísť fáze prejav počiatočných príznakoch ochorenia. To je dôvod, prečo depresie u mužov tak ťažké diagnostikovať. Ak sa ocitnete v príznaky vyššie popísaných, musíte dohodnúť schôdzku s lekárom.

Vedeli ste, že cvičenie môže vydržať veľké depresívne stav? Môžete tiež reorganizovať svoju myseľ trochu. Postupujte podľa nasledujúcich pokynov.

Zbavte sa výbušné hnev

V priebehu času sa môžete naučiť rozpoznať negatívne emócie na javisku ich výskytu. Ak začnete sa dostať podráždené a naštvaný, spýtajte sa sami seba, prečo to robíš? Takto si môžete určiť udalosť, ktorá vás priviedol do tohto stavu. Pocit frustrácie, smútok alebo bolesť, môžete si tiež trochu "kopať" v jeho vlastnej mysli. Nenechajte analyzovať situáciu sám, hovoriť o tom, čo sa deje s mojou ženou alebo blízkeho priateľa. To je, ako sa zachrániť sám seba pred útokom nekontrolovateľného hnevu.

Nebuďte ticho

Ak žena hovorí, že stratil záujem o vás, nie sedieť v tichu. Povedzte jej, že môžete vidieť, ako ona je naštvaná, ale nechápem, prečo. Bolo to, že by mohla už nie pocit vzájomnosti, alebo že je príčinou vám bolesť? Potom sa spýtajte, či môžete niečo napraviť.

Viac hovoriť o svojich pocitoch

Niektorí ľudia sa domnievajú, že človek nemá rád býva na svoje pocity, a to najmä v prípade týchto negatívnych emócií. Avšak, to nie je. Nové štúdie to potvrdzujú. Preto, ak ste sa stretol s ustarostený niečo príbuzného alebo priateľa, vyzve ho k dialógu a hovoriť srdca k srdcu.

Meditovať v tichosti

Muži sú na pozore a meditácie, vzhľadom na to niečo hanebného. Z tohto dôvodu je vždy možné uľahčiť proces, nepoužívajú mantru. Len tak sedieť v tichu na odľahlom mieste a premýšľať o existencii po dobu piatich minút. Urobiť takýto postup na dennej báze.