Prečo studené ruky a nohy, čo je dôvod, prečo a ako sa zbaviť "permanentné permafrost"

Na planéte veľa ľudí, ktorí sú neustále studené ruky a nohy. A to je často v klimatických podmienkach, na "Merzlyakov" ľadových končatín, a to aj za horúceho počasia. Čo je hlavným dôvodom, prečo sa to deje? Je v tom, že sa snažíme pochopiť tento článok.

U nežného pohlavia niekoľkokrát vyššia pravdepodobnosť výskytu týchto problémov. Je to hlavne kvôli fyziologické vlastnosti - muži lepšie ladiť termoreguláciu. Ale nie vždy citlivé na mráz, je vzhľadom k prírodným javom, existuje niekoľko dôvodov, ktoré spôsobujú takúto reakciu.

Studené končatiny: hlavné dôvody

• Lekári pripisujú tento stav anémie z nedostatku železa. Ľudia, ktorí nemajú dostatok železa denné normu, sa často sťažujú, že sú za studena ruky a nohy. Nevýhodou tejto dôležité zložky vedie k zníženiu hemoglobínu v krvi. Výsledkom je, že ľudia stále cíti chlad, pocit, malátnosť a slabosť. Aby sa predišlo týmto problémom, mali by ste jesť teľacia pečeň, pohánka, jablká, marhule. Uistite sa, že piť preč priebeh prípravkov obsahujúcich železo (na lekársky predpis).
• Ľudia, ktorí trpia cievnej dystónia, tiež zaznamenali v jeho studených rúk a nôh. V tejto choroby, kapiláry a žily začnú výrazne znížiť, čo spôsobuje kŕče. Vnútorné orgány a tkanivá nedostatočne zásobované kyslíkom, v tomto poradí, krv len neprúdi do končatiny od toho, že sú vždy za studena. Sami, ako sa zbaviť dystónia nefunguje, potrebujú odbornú pomoc.
• Ďalším dôvodom - zlé stravovacie návyky, nedostatok vitamínov. Bolo zistené, že ženy, ktoré často sedí na prísnu diétu skúsených zimnica, sú neustále studené ruky a nohy. To je vzhľadom k nedostatku potrebného pre telo sacharidov, tukov, bielkovín a minerálnych mikro a makro elementov. Ak sa rozhodnete obmedziť svoj jedálniček, uistite sa, že budete mať vitamín E, po porade s lekárom. Tento vitamín pomáha normalizovať krvný obeh a priaznivý vplyv na kapilárnej systém.
• Problémy so štítnou žľazou. Ak ste niekedy všimnete vo svojich studených rúk a nôh, môže to signalizovať poruchu štítnej žľazy. Pre presné stanovenie diagnózy, odporúča sa vykonať ultrazvukové vyšetrenie.

Čo robiť?

• Normalizovať obehový systém pomôže cvičení (gymnastika, fitness, beh, plávanie, vonkajšie hry).
• Pravidelne chodiť do sauny, ak nie sú k dispozícii žiadne kontraindikácie. Použiť brezové vetvičky, takže si pretaktovať svoju krv cievami. Dokonca aj lekári preukázali, že teplota striedanie stimuluje náš krvný obeh.
• Masáž uvoľňuje dobre a prispieva k ohrevu končatín. To môže vykonávať sami: Stačí trieť svoje ruky a dôkladne ich energicky. Pod nohami môže dať malý valček a nakláňať nad ním. Tieto jednoduché cvičenie možno vykonávať aj pri práci.
• Racionálne ponuky. Ak máte sledovať svoju váhu, nezabudnite o svoje zdravie. Môžu byť vylúčené zo stravy mastné, údené a slaný, ale ostrý, ako je červená paprika by mala byť pravidelne konzumované s cieľom zlepšiť krvný obeh a rozširovanie ciev. Jesť každé dve hodiny, malé jedlá a piť veľa vody.
• Kontrastné sprchu alebo vaňu pre končatiny. Striedavo ponorte nohy a ruky v horúcej, potom studenou vodou. To prispieva k rozšíreniu ciev, posilniť kardiovaskulárny systém a zlepšenie mechanizmu termoregulácie.

Aby sme to zhrnuli: špeciálne lieky, ktoré akcia je zameraná na oteplenie ľudského tela, nie je prítomný. Vazodilatanciá "Merzlyakov" vziať nepotrebujú, pretože Takí ľudia sú zvyčajne tak nízky krvný tlak, a všetky tieto lieky iba znížiť ešte viac. Je preto potrebné usilovať sa o skutočnú príčinu problému. Je možné určiť reumatológ alebo internistu.