Príčiny kŕče v nohách a ako sa ich zbaviť

Ona klesá náhle, keď sa nepozerá ... A to, bohužiaľ, nebolo to páči - kŕč. Sval na nohe náhle skráti a stvrdne, sa zdvojnásobí znova a zášklby prstov a prudko rastúce bolesti sily krútiť a skákať. A častejšie kŕče chytí vás v noci, keď ležíte v pokoji na gauči pozerania sa na televíziu a myslel si nemyslím, že o žiadnych pokušenie. A potom, divoko trieť tuhý sedadlá, popíjanie na vaše prsty, si myslíte: "Dobre, to sa stáva u športovcov zo záťaže, ale mám niečo proti ktoré znižuje kŕče v nohách?"

Všeobecne platí, že kŕče v dolných končatinách sa vzťahuje na viac ako 75 percent všetkých ľudí a cvičenia - len jedným z mnohých faktorov, ich výskytu. Príčiny kŕče v nohách sú rôzne - od rôznych ochorení až normálnu únave svalov. Mimochodom, lekári hovoria, že tieto záchvaty - to je oveľa vážnejšie a nebezpečné symptómy, a to, čo sme boli zvyknutí hovoriť kŕče v nohách, v skutočnosti - kŕče lýtkové svaly a hip svaly.

Medzi najčastejšie príčiny kŕče v nohách - prepäťové na hľadanie dlhú dobu v jednej polohe. To je to, čo sa stane, keď celý deň chodiť v vysoký podpätok topánky, dlhé drepu, ako pleťou záhonov alebo iný vynútené držanie tela. Tieto príčiny kŕče dolných končatín sú charakteristické najmä pre hudobníkov prispôsobí pisári a ďalšie obchody ľudia, ktorí majú po dlhú dobu v rovnakej polohe.

Ďalším dôvodom, na druhej strane, leží v zvýšenou aktivitou, väčšej fyzickej námahe, v dlhodobom horizonte. Často považované za posledných minútach futbalového zápasu, hráči doslova jeden po druhom spadol do trávy a držal nohu. Fanúšikovia často obviňujú, zatiaľ čo v simulácii, považujem za nečestné príjem uťahovací moment zachrániť tímu The správneho výsledku. V skutočnosti, futbalisti, beží späť pol hodiny, robiť skúsenosť ťažké a bolestivé kŕče v ktorých pokračovať v pohybe, je jednoducho nemožné.

Príčiny kŕče v nohách možno hľadať v nedostatku týchto alebo iných látok, ktorých telo potrebuje. To môže byť nedostatok vápnika a draslíka v krvi, kyslíka, a dokonca aj čistá voda. Choroby - ako dolnej časti chrbta, ateroskleróza, kŕčové žily, diabetes - môže tiež spôsobiť kŕče. Vyvolávajú kŕče môže dokonca samostatné dávkové formulácie, napríklad hormonálna činidlá a diuretiká. Zlozvyky - fajčenie a nadmerné požívanie alkoholu - tiež spôsobiť kŕče.

Zbaviť náhleho nástupu nôh kŕče aj ľudia naučia intuitívne. V snahe zbaviť sa bolesti, ktorú človek sám zistí tento stav nôh, pri ktorej uvoľňuje kŕče. Spravidla stačí odovzdať ponožiek nohy, opatrne vytiahnite nohu. Rovnaké hráči pomáha, aby svojich kolegov, a dokonca aj zahraničné hráč tímy boli blízki, pretože poškodený, aby sa zabránilo topánky. Pomáha tiež trela si masáž alebo ihly pichnutie. Ak sa stretnete kŕče v priebehu fyzickej aktivity by mal okamžite zastaviť beh alebo chôdzu, a ak ste chytil kŕč v polohe na chrbte (nočné kŕče sú spoločné), je najlepšie postaviť bosý na studenej podlahe. Osobitná pozornosť by sa mala venovať kŕče plavci - je to priame ohrozenie života. Ak sa stretnete kŕče vo vode musí byť zastavený presunúť svoje nohy a snažia sa narovnať postihnutú nohu pomocou druhú nohu. Pomáha a pritisol ku kolíku topí.

Ak máte príliš veľa, a tam sú kŕče v nohách, ako s nimi zaobchádzať, informujte lekára, bez zjavného dôvodu. Môžete nahliadnuť začať s miestnym lekárom. Možno, že pomôže a lieky na predpis. A ak budete mať predispozíciu ku kŕčom, je potrebné každý deň urobiť aspoň jednoduché cvičenie pre nohy a masáže.