Tipov, ako schudnúť počas tehotenstva

Krásne polovica ľudstva sa vždy snaží vyzerať lepšie, sa uchyľovať k rôznym trikom, vyčerpanie vaše telo diéty a cvičenia v posilňovni. V akom veku by nezostalo ženu, chce veriť, že to je perfektné, chcem chytiť obdivné pohľady a prijímať nekonečné komplimenty. Ale čo je najdôležitejšie - je to odraz v zrkadle, je schopný fandiť až do rána, a to aj vo veľmi ponuré deň.

Ale to nie je vždy možné, aby sa postarať o seba, ako by ste chceli. Tam sú obdobia v živote, kedy sa okrem ich želanie musí brať do úvahy priania a potreby druhých. Napríklad v stave tehotenstva. V tejto nádhernej dobe nastávajúce matky, nie je pochýb o tom, že vyzerá ešte krajšia ako v obvyklom čase. Tehotenstvo farby, dáva ženskosť. Ale v priebehu času stále viac a viac ťažké sledovať ich strave, a tým viac sa stáva žalúdka, tým viac niektoré mamičky báť svojich vlastných údajov. A rastie nielen žalúdok. V tejto citlivej dobe, celé telo sa pripravuje na nadchádzajúce udalosti, vklady sa vyskytujú v oblasti bokov, a to napriek skutočnosti, že sú už rozširuje. A vyvstáva otázka - ako schudnúť počas tehotenstva?

Medzitým, v každom príjme na predpôrodné kliniky lekári starostlivo meria hmotnosť a objem budúcich matiek a vysvetľuje, ako sa nezískal príliš veľkú váhu počas tehotenstva. Ak to chcete urobiť, je potrebné starostlivo sledovať svoje stravovacie návyky a nezabudnite robiť gymnastiku. Žena by mali jesť len čerstvé a zdravé produkty, kompletný tehotenstvo brať vitamíny. Medzi požadované produkty: zelenina, ovocie, mliečne výrobky, ľahké polievky, mäso a ďalšie.

Ako schudnúť počas tehotenstva, informujte lekára, ktorý je tehotná. Pokiaľ nadváha je už napísaný, budete určite musieť ísť na diétu. Napríklad, 1 kg jabĺk je rozdelená do piatich stupňov. Alebo mliečny strava: mlieko, syr, jogurt. Niektoré dievčatá sa uchýlili ku ľsti, a pred odchodom k lekárovi jednoducho nemal jesť vo večerných a ranných hodinách. Ale to tiež nie je možné, keďže je potrebné včas, a sila musí byť kompletný, to je dôležité nielen pre matku tela, ale je to stále tvoril dieťa.

Potom, čo nastávajúca matka vzdala uvoľnený a rozbiť diétu na pár dní, určite premýšľať, ako schudnúť. Počas tehotenstva, aby to nie je tak príliš jednoduché. Niektorí začínajú prikláňať na pečivo, cukrovinky, koláče a pečivo, ako dôsledok - extra váhu. Ale na rozdiel od týchto zbytočných kalórií mamička hmotnosťou, a tak rastie v dôsledku zvýšenia ovocie. Niektorí mylne predpokladajú, že je potrebné pre dve osoby, ako dieťa rastie, a to tiež potrebuje výživu. V skutočnosti, že plod treba celkom dosť, pretože je stále malé. Všetko, čo potreboval, mal by vziať z tela matky. Takže budete musieť premýšľať pred vami čokoľvek, čo môže poškodiť nenarodené dieťa, pretože to je niečo, čo môžu dostať do jedla a dieťa jesť.

Ako schudnúť? Počas tehotenstva, je isté, že robiť jednoduché cvičenie, vykonajte ľahké cviky, viac ako na prechádzku na čerstvom vzduchu, plávanie v bazéne. Ale v každom zaťažení, je potrebné vziať do úvahy stupeň rizika pre tehotenstvo. V prípade, že matka je absolútne zdravý a žiadne rizikové faktory pre dieťa, je dobré vziať dlhé prechádzky, zapojiť sa do fyzickej cvičenia. Ale ani o dobrom zdravotnom stave v žiadnom prípade nesmie byť rockovou tlač, krútenie obručou, švihadlo - to je zvýšená záťaž, ktorá príliš napínanie svalov a môže spôsobiť tón maternice a vyvolať potrat. Ak žena nie je úplne zdravý, alebo hrozí plodu, potom niekedy dokonca zakazuje akúkoľvek aktivitu. V tomto prípade je predpísaný pokoj na lôžku, a dokonca aj pod dohľadom lekára.

Všeobecne platí, že v priebehu tehotenstva by sa pokúsiť získať nadváhu, a v prípade, že problém je stále tam - vyzdvihnúť diétu, ale buďte opatrní, že je pre dieťa veľmi dôležité!