Tuhá strava

Dnes, mnoho ľudí sa snaží zlepšiť svoj vzhľad. Prvým krokom v transformácii stane, ako sa zbaviť nadváhy. Aké metódy sú nielen podarilo uchýliť vynaliezavý a podnikavý tohto sveta. Jeden beh v dopoludňajších hodinách, zatiaľ čo iní nemajú jesť vo večerných hodinách. Ak máte spojiť všetky rôzne spôsoby, ako schudnúť, je pravdepodobné, že bude medzi najobľúbenejšie a produktívne z nich dostala do popredia diéty. Že je všeliekom pre väčšinu ľudí, ktorí trpia nadváhou.

Tam je obrovská, povedal by som, nekonečné množstvo rôznych diét. Takže pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť "extra", je špeciálny tuhej stravy. Jeho popularita nikdy nechodia do úpadku, ako nikdy zníži počet tých, ktorí v jednej chvíli sa sami zmeniť. Tak dlho, ako ľudia budú naivné sa domnievať, že tam je nejaká "super diéta", ktoré za tri alebo štyri dni bude môcť zmeniť všetko - tuhá strava bude v prospech.

Čo je to tuhá strava?

Nie, to nie je nejaký druh stravy Konkrétne sa jedná o zoznam diét, ktoré ponúkajú skoro vzdať jesť alebo ich obmedziť na zanedbateľnú sumu. Kalórií zároveň je púhych päťsto kalórií denne. Takéto nízkokalorickej diéty sú používané po obmedzenú dobu, takže počas tohto "hladovke" ľudské telo nie je len aktívne, ako sa zbaviť kíl navyše, ale tiež zažíva vážnu stresu bytia na hranici svojich možností prispôsobenia.

Aký je najprísnejšie diétu? Samozrejme - hladovka, hoci to nazývať diéta by zásadne zle. Energia, bielkovín, ale predovšetkým mikroživiny (vyvíja ako dôsledok nedostatočného príjmu vitamínov a minerálnych látok z potravín) vyčerpania organizmu, pravdepodobne bude cítiť v najbližších dňoch.

Žiadny doktor dnes, nebude trvať na tejto zodpovednosti odporučiť odmietnutie jedla, ako schudnúť. To je nielen veľmi analfabet, ale aj nebezpečné pre vaše zdravie. Takéto diéty sú kontraindikované pre všetky osoby s akútnou a chronickou (cukrovka, neurologické poruchy, gastrointestinálne poruchy) ochorenia. Avšak, ak máte stále odváža zúčastniť takého dobrodružstva, s pozornosťou a starostlivosťou sledovať správanie a reakcie svojho tela k prudkému poklesu príjmu kalórií.

Ktorý by mal poskytovať poradenstvo ľuďom, ktorí žiadajú prísnu diétu? Po prvé, aby sa znížilo zaťaženie tlak vyvíjaný na telo a znížiť negatívny dopad, je nutné, aby sa zabránilo zlý-postavené diéty. To znamená, že bez ohľadu na to, aké ťažké diéta môže byť množstvo bielkovín v potrave by mal byť menší než RDA, ktorá je vypočítaná s prihliadnutím k vášmu veku a hmotnosti. Úplné vylúčenie zo stravy môže byť vystavený len sacharidy. Diéta diktuje vám úplne opustiť tuk? Nie je nutné ísť o tom, ako je nutné PUFA príjem. Preto je možné vždy dovoliť jesť s vysokým obsahom bielkovín morské ryby, ktorá okrem iného je bohatá na omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Po druhé, v čase diétnej liečbe vysokej intenzity by kúpiť dobrý vitamín a minerálne komplex v tabletkách s cieľom kompenzovať nedostatok mikroživín. Po tretie, používajú podobnú diétu nie viac ako raz za mesiac, a nie viac ako šesť alebo sedem dní, inak je tam obrovské riziko zhoršenia svojho zdravia a rozvoj rôznych ochorení, ako je tráviaci systém, rovnako ako každý iný.

Preto sme na vedomie, že tuhá strava nie je tou najlepšou voľbou pre chudnutie. Objednajú na tejto diéte v snahe o dokonalú postavu, riskujete, že stratí svoje zdravie.