Z toho, čo svalová sila je závislá?

Väčšina ľudí vie, že veľkosť svalov nie je jediným ukazovateľom ich sily. Ak to chcete vidieť, stačí spomenúť, čo bola veľká postava Bruce Lee a čo bol schopný. Samozrejme, že v bojových umeniach, okrem sily, dôležitú úlohu hrá vybavenie a zručnosti. V skutočnosti však je, že dvaja ľudia s rôznym objemom svalovej rovnako dobre prejavujú vo vzpieraní disciplíny. A niekedy dokonca aj ten, ktorý je oveľa menší čo do veľkosti, tras väčšiu váhu. Pravdepodobne z tohto dôvodu, nie všetci ľudia sú závislí na svalové čerpanie. Dnes sa budeme učiť od čohokoľvek, ale suma je závislá na svalovej sily.

objem

Čím viac svalov, tým silnejší je hypertrofovanú. Existujú dva typy svalovej hypertrofie: myofibrilárneho a sarkoplasmatickým. Keď sa zvyšuje svalových vlákien vo zväzku dochádza predovšetkým druhého typu. Tento nárast je v dôsledku nasýtenia svalovej sarcoplasm. Táto hypertrofia samo o sebe neprináša zvýšenie pevnosti. Našťastie športovci vo svojej čistej forme nie je nájdený. Preto aj v prípade, že objem do istej miery spojené myofibrilárneho hypertrofiu, čo zvyšuje pevnosť. Takže aj tí, ktorí pracujú výhradne na hmotnosť, pevnosť je tiež rastie.

inervácie

Svalovú silu do istej miery tiež závisí na inervácie. Vyjadrila zabezpečenia svalovej motorické neuróny. Je známe, že svalové tkanivo sa zníži pod vplyvom mozgu signál. Vlákna svalov príde na hybných neurónov - motorických nervov. Čím viac svalovej nervové spoje, tým viac sa aktivuje motorické jednotky a zložitejšie práce sa dá robiť. Športovci zvyčajne regrutujú nováčik nie viac ako 80% svalových vlákien. Na odborníkov postava príde na 100%. Ak chcete mať vplyv na nervy, stačí pravidelne cvičiť. Po nejakej dobe pod neustálym stresom, hybných neurónov opletut sprísnenie svaly.

hrúbka šliach

Na tomto faktoru závisí vbolshoy silu a svalovú vytrvalosť. Ľudské telo je navrhnutý tak, aby v prípade, že je vo vývoji akýchkoľvek fyzikálnych parametrov narazí na slabinu, že zastaví vývoj najviac, bez ohľadu na naše úsilie. V tomto prípade je zrejmé, že sval nemôže stať rezistentné voči stresu než šľachy. Keď sa sval sa zmrští viac než je v jej silách, len kúsok od šľachy od kosti. Preto subjekt, ako dokonalý systém, spomaľuje rast svalovej sily, keď sa blíži k hranici pevnosti šliach. Bohužiaľ, tento faktor môže byť len čiastočne ovplyvnený. Hrúbka šľachy je položený predovšetkým v detstve, na genetickej úrovni. Dospelý s pomocou pravidelného cvičenia môže mierne zvýšiť odolnosť šliach, ale len mierne.

Hodnota na vlákno

Mnohí asi viete, že ľudské telo má rýchle a pomalé svalových vlákien. Nazývajú sa biele a červené, resp. Samozrejme, že rozdiel medzi nimi je veľmi podmienené. Červená vlákna obsahujú viac mitochondrie a lepšie prekrví, takže nespôsobujú svalovú silu a ich vytrvalosť.

Biela vlákna, podľa poradia, sú vhodnejšie pre krátky-tryskanie, v ktorom je nutné sila. Ktoré svaly plniť úlohy - ako oni a vlákniny. Napríklad, holeň je známy pre svoje vytrvalosti a prsný sval - energie. So starnutím, percento pomalých vlákien zvyšuje, a rýchlo klesá. To sa deje prostredníctvom transformácie jedného druhu na iný. Tento faktor nemôže ovplyvniť. Pomer vlákien je položený geneticky. Z tohto dôvodu, niektorí ľudia od narodenia, sú najlepšie aeróbne cvičenie, a druhá - moc. Všetko, čo človek môže v tomto prípade - vybrať cvičenia, ktoré sa najlepšie rozvíjajú určitý typ svalových vlákien. Ale rozdiel je, ako viete, je pomerne bežná.

svalové elasticity

Ako viete, všetky svaly v našom tele funguje cez škrty a vyvrtnutie. Čím väčší je rozdiel medzi týmito dvoma stavmi, väčšie svalovej sily. Zhruba možno povedať, že využíva rovnaký princíp ako v gumičkou. Tým ťažšie je roztiahnutý, tým väčšia je sila stlačenia. Svalovú pružnosť, závisí od ich schopnosti úsek, a tým aj sily kontrakcie. Nie je to ani fyziologické funkcie a biomechanické. Našťastie športovcov, tento faktor môže byť ovplyvnená. Ak chcete svaly boli vláčne, stačí pravidelne a riadne pretiahol.

miesto šľachy

Aby bolo jasné, ako tento faktor má vplyv na silu svalu, analyzovať podrobnejšie na príklade bicepsu. Fyziologicky ruka je usporiadaná takým spôsobom, že z bicepsu upevňovacie body k lakťového kĺbu je vždy medzera. Jeho dĺžka sa líši u každého človeka. Ako to ovplyvní svalovú silu? Zamestnáva zákon páky. Čím bližšie je miesto pôsobenia sily (umiestnite prílohu šliach) s osou otáčania (lakeť), tým viac ruka je potrebné venovať svoje sily k ohýbaniu. Zjednodušene povedané, ak budete pohybovať šľachu na pár centimetrov v smere štetce, sila paže svaly výrazne zvýšiť. Samozrejme, že to je možné len teoreticky. Rovnaký zákon páky týka takmer všetkých svalových skupín, ktoré človek má. Svalová sila v tomto prípade je nám daná pri narodení. Umiestnenie šľachy nemôže žiadnym spôsobom ovplyvniť. Rôzni ľudia majú rôzne, je to doslova pár milimetrov. Zdá sa, že sa jedná o drobný rozdiel, ale to hrá celkom dôležitú úlohu pri tvorbe energie.

Počet svalových vlákien

Aká je sila povrazu? Samozrejme, že obrovské množstvo jemných vlákien. To isté možno povedať o našich svalového tkaniva. Svaly môžu byť rovnaké čo do veľkosti, ale obsahujú odlišný počet vlákien. Táto vlastnosť je položený geneticky a nemení sa v priebehu života. Avšak, výskum vedcov ukázali, že účinky na tele svalových vlákien rastového hormónu môžu zdieľať. Ale téma dnes nie je tak dôkladne preskúmané dať povzbudivé komentáre. A okrem toho máme záujem o prirodzenej sily svalov, a to bez zásahu akýchkoľvek liekov. Veľký počet vlákien prispieva k inervácie, takže prospešné k sile. Ten, kto má svaly obsahovať viac vlákniny, môže vykazujú väčšiu pevnosť, než tá, ktorej svaly objemnejšie.

psycho-emocionálne faktor

Niekedy sa naše sily nie sú závislé od schopnosti tela a úroveň motivácie. Tam bolo veľa prípadov, keď hrozba života ľudí zobrazujúci fenomenálne pevnosť. Napríklad po páde z balkóna, muž vzal fajku a visela na ruky pred príchodom záchranárov. Potom, čo sa pokúsil zopakovať tento úspech na brvno, ale nemohol ani visel na 10% času.

Svaly zmluva s sila, ktorú nervový systém vysiela signály z mozgu. V prípade núdze signálu je tak veľký, že telo využíva všetky zdroje energie na vykonanie tejto úlohy. Možno to je dôvod, prečo športovci bezpečnostné činitelia pred opustením kolbiska búšil päsťami na hruď a kričať.

Dôležitú úlohu tu zohráva aj cieľavedomá kvality jedinca. Ďalší príklad - človek, ktorý nevie plávať, vymkne z zúriacej mora topiaci dieťa, a záchranca s dokonalým torzo stojí v rozpakoch na brehu rieky. Možno, že tu to nie je svalovú silu, ale princíp je rovnaký. Ten, kto nastaví k záchrane, ako to urobiť, aj keď je tenký, totálne nešportové osobu.

záver

Dnes vieme, čo to záleží na sile a svalovej práci, a čiastočne rozptýlil predstavu, že veľké svaly silnejšie. Prečo čiastočne? Vzhľadom k tomu, objem do istej miery stále zvyšovať výkonové sadzby. Ale ak budeme porovnávať veľkosť svalu s ďalšími siedmimi faktorov, jeho miesto bude pomerne malý.

Je prekvapivé, že hrajú dôležitú úlohu tieto faktory. Ak porovnáme dvoch mužov s rovnakým ústavy, ale odlišnými vlastnosťami svalov (jeden všetky indikátory vyššie), môžeme vidieť rozdiel, pokiaľ ide o silu. A to nebude počítať v poriadku desiatok a stoviek percent.

Avšak, nie self-rešpektovať športovec v prípade neúspechu nebude odkazovať na fyziologické dispozície na malé zaťaženie a existujú dva dôvody. Po prvé, 5 z 8 faktorov môže byť ovplyvnená. Teda rozvoj svalovej sily je skutočne možné. Dohnať osoby, ktoré povaha je daná väčšiu váhu zdvihnúť, ale naozaj, ale urobil herkulovskou úloha. Po druhé, zásadnú úlohu hrá psycho-emocionálne faktor. Náležite motivovaný osobu schopnú čohokoľvek.