Ako posilniť nádoby

Hlavnou charakteristikou nádob je ich pružnosť. Majú tendenciu sa neustále rozširovať a zmršťovať v závislosti na prietoku krvi. Strata pružnosti znamená, že cievy sú dlhé alebo trvalo v zúženom stave. To znamená, že krv nemôže plne realizovať požadovaná látka v mnohých tkanivách. Toľko orgány začnú prežívať hladovania kyslíka. Rozvíjajúce ochorenia.

Ako posilniť nádoby

Škodlivý, zdravé tuky

Vo svetle nedávnych kontroverzných trendov potravinárskych interpretovať ako zástava zdravých ciev. Problém "maxima" - aby sa minimalizovalo množstvo živočíšnych tukov, ktoré spadajú v strave. Odporúčania nemá nič spoločného s prísnu diétu. Priaznivý účinok je, že sa zbaví bremena ťažkých molekúl, lipidy, bude krv pripojiť viac kyslíka a dopravuje ju na miesto určenia.

Medzitým, proces nebude kompletná, bez svetla molekúl znovu rovnaké tuku.

Hmotnosť lipidovej molekuly závisí na prítomné kyseliny v nich, ktoré môžu byť nasýtené alebo nenasýtené. Sú to nezdravé tuky, premiestňovať kyslík, obsahujú nasýtené kyseliny. Všetko, čo môžete urobiť, je usadiť sa na cievne steny, stáva sa cholesterol, alebo ukladá na bruchu, ako "tuk".

Skupina použiteľných polynenasýtených kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre posilnenie cievnej steny sú látky záchranárov. Oni si dovoliť rozdeliť a odstránenie cholesterolu z tela. Sú bohaté na ryby, takmer všetky morské ryby, rastlinné oleje.

Ďalšia skupina mononenasýtených kyselín pôsobí selektívne na druhu cholesterolu, ktorý nesie veľké nebezpečenstvo pre ľudské zdravie. Mononenasýtené kyseliny je známa pre rybí olej a rastlinný olej.

Vitamíny na posilnenie ciev

vitamín P

Rutín sa podieľa na procesoch stien zotavenie ciev. Z vitamín P závisí na úrovni ich pružnosti a kapilár. Pre zdravie ciev by malo byť zahrnuté v potravinách kapusta, paradajky, papriky, marhule, čierne ríbezle, hrozno, malín. Vysoké percento vitamínu v citrusových plodov, a to najmä v bielej fólii oddeľujúce lobulu. Zelený čaj a kompót boky sú vynikajúcim zdrojom vitamínu P. Vo stvárnenie lekárne predával čučoriedky výťažky, popol a chokeberry.

Ako posilňovať cievy pomocou vitamínu C.

Bez kyselina askorbová, vitamín E nie je jedinečný v stave plniť svoju funkciu v tele. Z tohto dôvodu je nutné presunúť do pamäte produkty, ktoré sú pravidelne používajú pre ich obsah kyseliny askorbovej. Pokrmy s prídavkom šípkami a čierne chokeberry Je dôležité, aby variť, keď zistí, nedostatok vitamínu C môže pomôcť udržať potrebnú úroveň ríbezlí, červeného vína, papriky, rakytníka, citróny, jahody a ružičkového kelu.

Ako posilniť nádoby vitamín B11

Karnitín chráni proti svalovej slabosti, strate citlivosti v končatinách, a z materského lúhu. Ľudová medicína odporúča čerstvé teplé mlieko ako spoľahlivý zdroj vitamínu B11. Diéta jedlo karnitín je prítomný v mäsovom, pivných kvasníc a pečene, obilniny, fazuľa. Je potrebné poznamenať, že vitamín rozpustí, keď teplota stúpa, dlhé varenie nemôže stať.

Ako posilniť nádoby vitamín B5

Bez dostatočného množstva kyselinu pantoténovú človek cíti bolesť v nohách a kŕče. Avšak, vitamín úspešne syntetizovaný v črevách miestnej mikroflóry. Navyše veľa kyselinu pantoténovú v potravinách s miernou diétou. V obličiek, srdca, kuracie mäso, vaječný žĺtok, mlieko a ryby majú vitamíny B3 a B5. Rastlinné zdroje sú zastúpené hrášok, ovos, lieskové orechy, vlašské orechy, cesnak a zeleninu.

Okrem výživy v arzenálu modernej medicíne existujú rôzne spôsoby, ako posilniť krvných ciev. Bylinný liek môže požiadať, odšťavovanie, homeopatiu, včelie produkty, vibrotherapy, masáže, špeciálne cvičenia.