Ako si spomenúť na informácie rýchlejšie? trénovanie pamäti

Mnoho ľudí sa mylne domnievajú, že aktívna práca pamäti končí na promócii, vysoké školy alebo univerzity. Avšak, to nie je pravda. Využitie pamäti pokračuje po dokončení štúdia. Ďalšia vec, kedy a do akej miery je uplatňovaná, a čo je najdôležitejšie, ako sa zlepšiť. Preto sa v tomto článku budeme diskutovať o tom, ako rýchlo zapamätať informácie, pomocou najjednoduchšie a efektívne cvičenie.

Aké typy pamätí sú?

Ľudská pamäť môže byť rozdelená do dvoch typov:

• krátkodobé (rýchle);
• dlhodobá.

Krátkodobá pamäť umožňuje osobe pamätať si konkrétny zoznam položiek alebo objekty, ktoré existujú v reálnom čase. Inými slovami, v pamäti len obrazy relevantné tu a teraz. V priemere tieto objekty môžu byť 5-8 kusov. V súlade s tým, dlhodobá pamäť umožňuje mať na pamäti určité obrazy, ktoré môžu byť potrebné pre človeka nie raz, ale napríklad jeden rok. Preto, aby pochopili, ako čo najlepšie na ukladanie informácií, musíte sa naučiť rozlišovať medzi nimi.

Tiež existujú aj iné typy pamäte :

• Vizuálne (pamätal tie veci, ktoré vidíme na vlastnej koži);
• zvuk (zachytil melódie, texty);
• zmyselné (založený na skutočnom duchovných zážitkov a pocitov);
• taktilné (uložené v pamäti, pocity);
• emocionálne (založené výhradne na emócie);
• asociatívne (združuje objekty a objekty s všetkých združenia).

Ak sa chcete dozvedieť, ako rýchlo zapamätať informácie, popisujú nižšie.

Cvičenie 1: písať smutné listy

Vedci z univerzity v Kjóte, bol robil prekvapivý objav. Naše spomienky sa ukázalo, že je najviac náchylná k negatívnej spomienky a skúsených emócie. Preto je spôsob písania písmen je nasledujúci: je potrebné vziať kus papiera a ceruzku pre detekciu Hodiny 15-20 minút a počas tejto doby sa predstavia všetky problémy a záporné body, s ktorými ste sa stretli v posledný týždeň, mesiac.

Zaujímavé je, že po tomto cvičení budete ľahko zapamätateľné takmer žiadne informácie. Podľa výskumníkov, je to spôsobené tým, že po použití mozgu cvičenie jednoducho nemajú čas na prechod zo svojich spomienok a ochotne prijímať všetko, čo čítať a pamätať si. Bolo to tak stojí za to a robiť, ak ste hľadá odpoveď na otázku: "Ako najlepšie uchovávať informácie"

Cvičenie 2: kričať, a počujete

Trochu nezvyklé, ale to je efektívna metóda na zapamätanie žiadne informácie. Je jej za kričal nahlas. Napríklad, môže byť táto metóda učiť sa cudzie slová, príprava na skúšky alebo testovanie. Avšak, toto neznamená, že by v priebehu týchto cvičení je potrebné volať seba chrapľavý, alebo sa k prvému hovoru rušení susedov. Robiť všetko v rozumných medziach.

Ako rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií: Cvičenie 3

Ak v krátkej dobe budete musieť naučiť veľké množstvo textu alebo príbehu, je potrebné vykonať tieto kroky:

• opatrne (s výhodou niekoľkokrát) pre čítanie písomné či tlačené;
• pochopiť obsah;
• prideliť primárne a sekundárne informácie;
• materiál rozdelí na časti (v súlade s ich úrovňou význam);
• urobiť krátky (možno tezisno) plán ;
• prerozprávať čítať.

Tu je návod, ako rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií.

Cvičenie 4: Movement - sila

Keď akýkoľvek materiál dobre, nechcel mať na pamäti, mnohí odborníci radia použiť reálny prevádzku. Ak to chcete vykonať, je nutné dostať sa von z miesta vyzdvihnúť knihu s textom, a pre čo najlepší efekt začať chodiť v kruhoch okolo miestnosti, zatiaľ čo čítanie písanie. Má sa za to, že rýchle aktivácia mozgu dochádza počas chôdze, a preto, akýkoľvek materiál, stráviteľné oveľa viac.

Za rovnakým účelom, než pamätať veľa informácií, sa odporúča 25-30 minút tancovať, skákať, beh alebo robiť akékoľvek fyzické cvičenie. Hovorí sa, že potom, čo môžeme spomenúť aspoň celý prvý objem "Vojna a mier".

Cvičenie 5: Hrať Association

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako rozvíjať a pamätať si všetky informácie - hru asociácie. Predpokladajme, že je potrebné pamätať zoznam produktov. Ak to chcete urobiť, musíte najprv napísať nákupný zoznam, pozrite sa na neho a vytvárať obrazy, ktoré budú lepšie pamätať.

Napríklad v zozname budúcich akvizícií obsahuje mrkvu. Vzhľadom k tomu, že má pomarančovou kôrou, potom to môže tiež byť spojený s líšky alebo veverička. Bavlny púčiky - to je mäkký a biely sneh. Voda - sklo, atď. Tento krátky o tom, ako si spomenúť na informácie rýchlejšie ...

Cvičenie 6: ležal na policiach

Hovorí sa, že to je najlepšie si zapamätať veci, ktoré sú v obľúbenom mieste. Napríklad vo svojom dome má svoju obľúbenú stoličku, kde sedíte často. A vedľa neho je hromada drevených policiach. Tu je na nich, a potom si môžete dať psychicky tie položky, ktoré chcete mať na pamäti. Potom, čo že to bude jednoduchšie pamätať umiestnenie objektov a ich názvy.

Cvičenie 7: zanechávať poznámky

Predpokladám, že budete musieť naučiť veľkú správu, ale neviete, ako si spomenúť na informácie rýchlejšie. Ak chcete rýchlo naučiť písať, je nutné rozdeliť text v krátkych vetách, píšte je na poznámok a vložte do dostupných miest v miestnosti. Ďalej sa odporúča čas od času chodiť po byte a čítať jeho poznámky.

Cvičenie 8: zvážiť zápasy

Niekedy nie je nutné čakať na okamih, kedy je potrebné rýchlo naučiť nejaké text, čísla alebo slová. To je najlepšie začať trénovať svoju pamäť a pozornosť, kým ten správny okamih.

Napríklad, ak budete pravidelne cvičiť, "odpovedá", budete môcť zvýšiť úroveň starostlivosti a memorovat každý detail, preto, ak je to nutné, naučiť nejaký dôležitý materiál budete mať žiadne ťažkosti. Ďalej budeme diskutovať o tom, ako ľahko zapamätať informácie o akejkoľvek zložitosti.

Tak, cvičenie sa scvrkáva na toto: musíte mať presne päť zápasov, zalejeme ich na stôl, spomenúť si na svojej pozícii, otočiť na druhú stranu a pokúsiť sa obnoviť. Pretože každá trieda je odporúčané postupne zvyšovať počet zápasov a zložitosti vytvoril tvarov.

Cvičenie 9: čítal slová o opaku

Veľmi jednoduché a užitočné cvičenie pre starostlivosť a rozvoj pamäti čítať slová naopak. Napríklad počas prechádzky alebo výlet okolo pozornosti mesto zaplatiť ukladanie znamenie, čítať im opačne. V takom prípade budete musieť nielen pamätať neznáme pre vás hodnotu bežným názvom, ale majte na pamäti pôvodnú slovo originálne.

Cvičenie 10: Zmena čísla a písmená v niektorých miestach

Ak sa vyskytnú nejaké problémy so zapamätaním telefónne čísla alebo PIN, potom by ste mali využiť jednoduché a zároveň efektívne dátový asimilačných techník. V súčasnej dobe sú známe rôzne metódy. Zapamätať si informácie spojené s číslami, môžete si pomôcť, napríklad možnosť ich nahradenie s písmenami.

Napríklad, musíte mať na pamäti nasledujúce sekvencie: 9, 5, 8, 4. Nahraďte ju listy, číslice zodpovedajúce prvé písmeno. Získať miesto "9", písmeno "d", "5" sa zmení na "n", "8" na "C", a "4" na "h". Bude zaujímavé sledovať, aby ďalej rozvíjali myšlienku, vynachádzanie tohto listu kód celú vetu. V tomto prípade, namiesto slozhnochitaemyh "dpvch" dostať "Napríklad, že ste človek."

Stručne povedané, ak sa rozhodnete pre zlepšenie výkonu pamäti, neváhajte a začať trénovať hneď. V tomto prípade nemusíte sa láme a vymýšľať ďalší neuveriteľne rýchly spôsob učenia informácie. Naopak, všetci sa rýchlo učiť sa a pamätať. Choďte do toho!