Ako vypočítať normálnu hmotnosť a výška 170 cm? Ideálna váha podľa výšky a veku

Každý, kto sa usiluje o ideálnu postavu, sa snaží sledovať výkyvy ich hmotnosti. Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie, ak viete, rozsah normálnou telesnou hmotnosťou v určitej výške. Keď viete, čo normálnou hmotnosťou počas rastu 165 cm (170 a tak ďalej. D.) by mala byť oveľa jednoduchšie kontrolovať sami seba a nepreháňajte to s chudnutie. Vzhľadom k tomu, extrémne nízka alebo vysoká telesná hmotnosť môže spôsobiť nenapraviteľné škody na zdraví.

Ako nastaviť rámec?

Ihneď je potrebné poznamenať, že normálnu hmotnosť obrázky pre jednu osobu, môže byť
odlišujú od druhého, a to aj v prípade, že ich rast je presne to isté. Dôležitú úlohu pri určovaní hmotnosti rámci hrá sexuálnu identitu. U mužov, údaje hmotnosti sú oveľa vyššie ako u žien. To je vzhľadom k vnútornej konštrukcii tela - a to, kostnej hmotnosti. Napríklad, normálnu hmotnosť a výšku 170 cm pre ženy je o 55-60 kg, zatiaľ čo u mužov údaje hmotnosti pre rovnaký rozsah rastu medzi 63-67 kg. Ktorý pásy dodržiavať minimum alebo maximum, voľba každého jednotlivca. Tieto limity sú stanovené lekári a tie záznamy, v ktorých sa telo cíti dobre.

Jednoduchý spôsob výpočtu normálnu hmotnosť

Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, normálnu váhu počas rastu určitej osobe takto: Z tempa rastu a vziať sto z výsledného rozdielu trvať ďalších 10% mužov a 15% žien. Tento vzorec bol odvodený od francúzskeho antropológa Paul Brock. Získané údaje sú veľmi drsné, ale môžete odhadnúť hranicu a týmto spôsobom.

Vo všeobecnom vzorci vhodný pre ľudí s priemerným tempom rastu. Okrem toho, táto metóda nevykazuje rozloženie hmotnosti na obrázku. Aj za normálnych podmienok osoba môže byť plná nôh alebo iných častí tela. Pri výpočte ideálnu váhu je potrebné vziať do úvahy veľa faktorov, ktoré môžu mať vplyv na konečný výsledok. Z tohto dôvodu, niekoľko ďalších metód určenia normálnej index telesnej hmotnosti boli vynájdené, ktoré sú oveľa presnejšie.

Body mass index (BMI)

Tento údaj bol odvodený belgický sociológa Adolphea Kyutlom. To je ešte použitý v medicíne a športe, hoci dávno dokázané, že táto metóda nie je úplne presné. Vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti je nasledovné.

BMI = hmotnosť (kg) / výška ² (m)

Výsledkom je dvojmiestne číslo, ktoré má prepis zo Svetovej zdravotníckej organizácie. Ak je index je v rozmedzí 18,5-25, potom je váha je normálna a nepredstavuje žiadne zdravotné riziko. BMI v rozmedzí 25-30 sa hovorí o nadváhy. V prípade, že výsledná suma presahuje značku 30, znamená to, že určitý stupeň obezity. Stojí za zmienku, hodnoty pod 18,5 môžu naznačovať podváha, čo pre ženy je plná nepríjemných následkov až k neplodnosti. Na muža podváhu, môže mať tiež negatívny dopad.

Úpravy vzorca BMI

BMI odráža realitu iba v prípade priemernej výšky a normálnu verziu. To je normálne hmotnosť počas rastu 168 cm pre mužov podľa tohto vzorca môže byť ešte vypočítať, ale ak menej, potom sa z výsledných údajov by mala ďalších 10%. To isté platí aj pre ženy kratšie ako 154 cm.

vyššie u žien nad 174 cm a mužov, ktorých výška väčšia ako 188 cm, je výsledok výpočtu normálnu hmotnosť podľa vzorca sa budú musieť prispôsobiť. K tomuto roztoku sa pridá k výslednému indexu 10%. Úpravy vzorca boli v priebehu jeho užívania dodal, keď sa ukázalo, že rast ľudí nad alebo pod priemerné výsledky nespoľahlivé.

Príklad výpočtu normálnu hmotnosť podľa vzorca BMI

Predpokladajme, ako vypočítať normálnu hmotnosť pri 180 cm výšky. Pre tento BMI ukazovateľ vzorec náhradného rastu a limity indexu telesnej hmotnosti. Výsledkom je:

18,5 (25) = X / 3,24, v ktorom X - normálne zvýšenie hmotnosti o 1,80 m.

Podľa jednoduché výpočty, zistíme, že hranica normálnou hmotnosťou pre danú výšku, je 60-81 kg. U žien, musí byť tento údaj pridá 10% a získať rad 66-89 kg. Stojí za zmienku, že sa jedná o lekárske záznamy o normálnou váhou, ktorá nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo pre zdravie ľudí. Pre príjemný pocit a krásnym odrazom v zrkadle niektorí ľudia potrebujú hľadať dolnej alebo hornej značku. Napríklad pre zdravý mladý muž Výška 180 cm Váha 60 kg sa považuje za nízku, ale nie fatálne.

Faktory ovplyvňujúce BMI

Mnoho faktorov ovplyvňujú rast normálnou váhou na 1,60 m (a akýkoľvek iný). Napríklad sa predpokladá, že s pribúdajúcim vekom BMI suma by mohla rásť, a postava - zostávajú v normálnom rozmedzí.

Tiež vziať do úvahy obraz ľudského života. Pre športovcov, index neodráža reálny obraz, pretože sval je oveľa ťažšie ako tuk. A ukázalo sa, že ľudia sú aktívne zapojení do športu celý svoj život, má BMI viac ako 30 rokov, ale v skutočnosti zbytočné kg nemôže byť, a BMI neukazuje mieru obezity a hmotnosť svalovej hmoty.

Build tiež hrá dôležitú úlohu pri určovaní bežnej ukazovateľa hmotnosti. Napríklad, normálnu hmotnosť ženy výška 175 cm je približne 60 kg. Tento údaj môže byť bezpečne zvýšiť na päť kilogramov pre ženy s veľkými kosťami. Povolanie model predpokladá postavu s úzkym kosti. Hmotnosť modely zriedka prekročí 50 kg, zatiaľ čo ich rast by mal byť minimálne 175 cm. Často túžba dostať sa bližšie na tieto formy vedie k vyčerpaniu organizmu.

nevýhody BMI

Hlavnou nevýhodou tejto metódy sú veľmi približné údaje o rýchlosti telesnej hmotnosti. Aj pomocou BMI nemôže určiť hmotnosť normu pre tehotné ženy a deti. Pomer výšky a hmotnosti dieťaťa nie je ako dospelý, takže aj keď vezmeme do úvahy všetky úpravy pre rast 164 cm pod vzorec nie je možné použiť.

Normálnu hmotnosť výška 160 cm vzorec BMI až 64 kg, ale to je medicínsky prijateľný pre dospelého môže byť nebezpečné pre dieťa. Okrem rastu indexu normálnej hmotnosti dieťaťa je potrebné vziať do úvahy jeho vek.

Iné metódy na stanovenie štandardov hmotnosť

Pri použití, body mass index, bolo jasné, že táto suma nebude hovoriť o ideálnu postavu. Získané údaje ukazujú zdravú váhu z lekárskeho hľadiska, ale v rovnakej výške a hmotnosti jednej osobe môže vyzerať fit a štíhla, a druhá - plná a voľná. To závisí na percento telesného tuku podľa podielu na celkovej hmotnosti a jeho distribúcia po celom tele. Napríklad normálna váha s výška 170 cm pre športové osobu môže byť o desať kilogramov viac ako ten, kto vedie sedavý spôsob života.

Pre určenie percento telesného tuku s použitím viac modernej techniky, ale široko používajú len dva. Prvá metóda spočíva v tom, že telo prechádza nízkej spotreby pulzného prúdu. Rýchlosť priechodu prúdového impulzu skrze vrstvu tuku je oveľa nižšia ako v svalov a kostí. Čím viac tuku, tým pomalší je signál. Táto metóda je veľmi rozšírená, pretože jeho presnosť, ale až do nedávnej doby, bol k dispozícii len v zdravotných strediskách, ako sofistikované profesionálne zariadenia používané. Teraz môžete vykonať toto meranie, a to aj doma s pomocou váh, vrátane tejto funkcie.

Druhá metóda je meranie špeciálne zariadenie, pripomínajúce strmeňa, tukové záhyby v rôznych častiach tela. Experimentálne získané dáta sú v porovnaní s ustálenou stolom a vypočítava stupeň obezity. Elektronický prístroj pre takéto meranie sa nazýva strmeň. To automaticky analyzuje dáta a okamžite zobrazí výsledok. Výhodou tejto metódy je prenositeľnosť strmeňa, ktorý sa veľmi málo miesta. Rovnako ako v prvom prípade pomocou nej môže vykonávať meranie a výpočet normálnej zvýšenie hmotnosti 165 cm alebo akékoľvek iné.