Aký by mal byť normálny srdcový tep a tlak

Aký je normálny tlak a pulz v osobe? V prvom rade ide o dva ukazovatele jeho fyzického zdravia. Pulz je počet srdcových úderov za minútu a krvný tlak je sila, ktorou krv tlačí steny cievy. Normálny krvný tlak sa odhaduje na približne 120/80 a normálnu srdcovú frekvenciu v kľude, u dospelého - od 60 do 100 kusov za minútu.

Pulz možno nájsť na mnohých miestach tela, kde sa tepny blížia k povrchu. Najbežnejšie: na zápästí, na krku. Položte prsty na zvlnenie a započítajte údery za 15 sekúnd a sledujte druhú ruku hodín. Potom vynásobte toto číslo štyrmi, aby ste získali srdcovú frekvenciu (srdcovú frekvenciu).
Na posúdenie maximálnej možnej srdcovej frekvencie boli navrhnuté rôzne vzorce, ale všeobecné pravidlo je nasledovné: 220 mínus váš vek. Takže u 20-ročného je maximálny počet impulzov 200 úderov za minútu a u 70-ročných - 150 úderov za minútu. To je dôležité, pretože keď cvičíte, musíte skontrolovať svoj pulz a udržať ho v rozmedzí od 50 do 85 percent maxima. Toto je váš normálny tep srdca.

Výsledky štúdií ukázali, že miera rekonštrukcie srdca je prediktorom úmrtnosti. Ak to chcete určiť, musíte vykonať zložité cvičenia po dobu 10 minút. Zmerajte a zaznamenajte srdcový rytmus. Potom sa zastavte, počkajte aspoň minútu, opäť zmerajte a zaznamenajte srdcovú frekvenciu. Ak pulz neklesne o 30 úderov za minútu - máte zlú kondíciu. Ak klesne o 50 alebo viac úderov za minútu, potom ste v skvelej forme. V zásade by sa normálny tep srdca mal po cvičení rýchlo zotaviť.
Existujú niektoré ochorenia spojené so srdcovým rytmom:

- Bradykardia - srdcová frekvencia je menej ako 60 úderov za minútu. Športovci majú často normálny tlkot srdca pod 60 úderov a majú zdravé srdce. Ak neexistujú žiadne iné príznaky, ako je únava, závrat, mdloby, dýchavičnosť alebo slabosť, nízka srdcová frekvencia zvyčajne nie je dôvodom na obavy. Ak trpíte srdcom menej ako 50 rokov alebo máte iné príznaky, poraďte sa s lekárom.
- Tachykardia sa najčastejšie deteguje pri frekvencii srdca viac ako 100 úderov za minútu. Avšak deti a malé deti majú vysokú srdcovú frekvenciu, ale to nebude choroba, ale súvisí s charakteristikami tela dieťaťa. Pokiaľ ide o dospelých, existuje veľa dôvodov na tachykardiu, ktoré sú často spojené s fyzickým alebo psychickým stresom. Ak je však pokojová srdcová frekvencia vyššia ako 100, poraďte sa so svojím lekárom.
- srdcová arytmia - príliš rýchly, príliš pomalý, pravidelný alebo nepravidelný tep srdca. U niektorých ľudí srdce chýba úder alebo niekedy je veľmi silné. Ak to máte pocit, obráťte sa na lekára.

Venujte pozornosť! Štúdie ukazujú, že vysoká srdcová frekvencia zvyšuje riziko srdcového infarktu a srdcových ochorení. Okrem toho, vysoká srdcová frekvencia, ktorá trvá dlhšiu dobu, môže viesť k kardiomyopatii, zhrubneniu srdcového svalu, čo môže viesť k nedostatočnému prenosu krvi do mozgu a zvyšku tela.

Preto akékoľvek abnormality, ktoré trvajú dlhšiu dobu alebo spôsobujú nepríjemné pocity, konzultujte s lekárom a vykonajte prieskum!