Aký je postoj? Vznik správne držanie tela

O pozíciu všetci iste počul od detstva. Obvyklé fráza rodičov: "Posaďte sa vzpriamene", "neberie servítky", "Držte chrbát rovno," "No, čo je vaše držanie tela!". O nej mnoho výkladov: oboch rodičov i učiteľov a lekárov. Takže to, čo je držanie tela, rovnako je tvorený, a prečo je tak dôležité, aby sa vaše chrbát rovno? V tento deň bude prerokovaný v tomto článku.

definícia

Teraz sa dozvedáme, že takýto postoj je a čo to môže byť. Tak, toto slovo označuje schopnosť jedinca, aby sa vaše telo v rôznych polohách. Držanie môže byť dvojakého typu:

1. Správne.

2. Nesprávne.

V prvom prípade - je známa prírodná držanie tela stojace osoby. Existujú ľudia, bez možností aktívneho stresu môže udržať tela a hlavy doprava. Osoba s bezchybný držanie tela ľahko chôdzu ramená mierne znížila a bezstarostný, brucho vtiahnuté, hruď sa narovnal.

V druhom prípade, že osoba nevie, ako správne držať svoje telo, chôdzu a státie na pokrčenými nohami, zhrbení, skloní hlavu a ramená, žalúdočné hrče. Zlé držanie tela je nielen pokaziť postavu, ale tiež škodlivé pre jeho zdravie. Takým spôsobom, aby udržali sa od mnohých ľudí na planéte je zložitá činnosť orgánov, ktoré v konečnom dôsledku sa premieta do pevnej veľa rôznych ochorení.

Známky správne držanie tela

1. Postavenie hlavy a chrbtice rovný.
2. Musia byť symetrické obrysy ramenného pletenca a krku.
3. Lopatky sú usporiadané na rovnakej úrovni.
4. kľúčnej kosti linka musí byť vodorovná.
5. Dĺžka nohy rovné.
6. Postavenie zadku musia byť symetrické.
   

Aký je postoj, sme identifikovali. Teraz je čas, aby zvážila, ako ich vlastní ľudia môžu dozvedieť, v spôsobe chrbte a postavu, alebo nie.

vlastné diagnostika

Musieť ísť do steny a chrbát, pritisla ku krku, lopatkách a zadku. V tomto prípade sú podpätky nutné vyčleniť niekoľko centimetrov od steny. Teraz sa musíme snažiť vložiť ruku medzi stenou a bedier, kedy nie je možné, aby vaša hlava a ramená z povrchu. Ak ho máte, takže odpadajú problémy s držaním tela.

príčiny

Aký je správny postoj, samozrejme, teraz je potrebné zistiť, aké faktory vedú k jeho porušeniu. Dôvody treba hľadať v detstve, a to môže byť také veci:

- Nesprávne držanie tela pri cvičení (zohnúť, zakidyvanie jednej nohy na druhú).

- Vykonávanie väčšinu času sledovanie televízie, pri počítači.

- niesť na zadnej strane ťažkých portfólií, ktoré robia nesprávne držanie tela.

- denný režim, kedy je spánok uvedené len veľmi málo času.

- Dostupnosť rôznych ochorení, ako je krivica, ischias, tuberkulóza, detskej obrne, myopia.

- poranenia (napríklad zlomeninu chrbtice).

Tvorba správne držanie tela dieťaťa

Ešte chlapcov a dievčatá v mladom veku chrbticu len tvoriť ich krivky, svaly postupne tvoril, a dieťa je jednoduchšie ako u dospelých zvyknúť na určitú pozíciu tela v priestore.

Vytvorenie ložiskových deti sa môžu konať pod dohľadom dospelej osoby. Ako rodičia by mali pomôcť dieťaťu, aby bol tento dôležitý mieru fyzického vývoja? Ak to chcete urobiť, musíte sa držať týchto jednoduchých pokynov:

- Mama a otec je potrebné zabezpečiť, aby ich dieťa sedí správne zvolená svoju pozíciu v rámci výučby. Dieťa by nemalo hrbiť, držať ramená nie sú na rovnakej úrovni, naklonené k jednej strane.

- Je potrebné správne usporiadať pracovisko syna alebo dcéru. Je dôležité vybrať stôl a stoličku, ktorá by zodpovedala rastu potomstva. Je tiež nevyhnutné pre zabezpečenie riadneho pokrytia študenta desktop (miestne a celkové).

- Musíme si kúpiť vaše dieťa kvalitnú obuv, ktorá by sa stlačené, neobmedzuje pohyb.

- Je dôležité, aby kúpiť jeho potomkovia ten správny batoh, aktovka (najlepšie s ortopedickou vzadu), a nie dať do mnohých kníh a nepotrebných vecí.

- Je potrebné priložiť dieťa k ranná gymnastika. motorická aktivita sa počas rastu dieťaťa veľmi dôležité. Môžete urobiť pešej - aj oni budú mať prospech držanie tela.

- Je vhodné zaznamenať svojho syna alebo dcéru na výučbe plávania, pretože to je vynikajúci vplyv na správnej polohe obvyklého tela dieťaťa.

- Môžete sa naučiť, ako stvrdnúť sám a zvyknúť na túto udalosť a ich potomkov.

- Je dôležité, aby dieťa jesť správne. Jedlo by malo obsahovať čerstvú zeleninu, ovocie, mäso, ryby, vajcia, greeny.

- Dôležitým faktorom v rozvoji správneho držania tela je výber nábytku na spanie. Chlapci a dievčatá si oddýchnuť na tvrdé matrace, s dôležité tiež predstavovať, v ktorých sú deti spia. Je vhodné, aby zdriemnuť na bruchu, a to je lepšie - na chrbte, a nekrúti sa.

- Nezabudnite o výhodách slnkom, pretože to je, ako mnohí vedia, pomáha posilňovať kosti a vytvoriť správne držanie tela. Preto je nutné ísť von do teplého slnečného svitu na ulici s dieťaťom (ale nie vo väčšine solntsepok) a zapojiť sa do zaujímavé a užitočné pre zdravie profesií (hre futbal, basketbal, tenis, a tak ďalej. D.).

Držanie tela a ploché nohy: či tieto pojmy?

U ľudí, všetko úzko súvisí, takže ak dôjde k poruche v jednom nejaký orgán, utrpenie a zvyšok. Dá sa povedať, o ploché nohy, čo vedie k porušovaniu držanie tela. Ako sa to stalo?

Keď hladké nohy ťažisko sa mení a človek oprie, v dôsledku narušenej rovnováhy a chôdza telo telo sa predkloní. Tvoril reťazovú reakciu, ktorá vedie k rozvoju zhrbení. Je samozrejmé, že plochý - nie je smrteľné ochorenie, ale pokiaľ je prítomný, človek zažije veľa ďalších problémov: Rýchlo unavené nohy, kolená trpieť. Preto, kto by sa mali prijať taká reťazová reakcia na ich starostlivosť o deti už od detstva; je potrebné sa pozerať, ako sa chodí, navštíviť detské ortopédia. A v prípade, že experti našli nejaké problémy s nohou, je potrebné vykonať všetky rady lekára, aby potomkovia nezdá plochá, čo následne vedie k niekoľkým problémom.

Teraz, keď viete, čo držanie tela a aké dôsledky zlého správania môže spôsobiť sedadlá, stále, poležiačky. Zistili sme, niektoré odporúčania je držať ľudí, ktorí chcú zachovať hladký a zdravý chrbát. Tiež sa dozvedel o tom, čo tam je spojenie medzi ploché nohy a držanie tela.